[...] na scenie masz Arnolda Schwarzeneggera, Lee Haneya, Doriana Yatesa, Ronnie Colemana, Jay'a Cutlera, Phila Heatha w najlepszej formie - kto wygra i dlaczego? MZ: To trudne pytanie. Stawiam (...) PB: Dlaczego trenujesz w ten sposób i czy zdradzisz nam, jak regenerujesz się po tak brutalnym treningu? MZ: Najwięcej uwagi poświęcam (...) PB: Jakich [...]
Witam serdecznie Właśnie zdobyłem kettlebala 24kg i mam do was pytanie, jak ćwiczyć ( ile powtórzeń, serii ) aby poprawić dynamik, silę i wytrzymałość ? nie chce już chodzić na siłkę bo cały czas rosnę i jest kicha, chciałbym być silny ale nie za duży. wgl za dużo już ważę. Jeśli ktoś na tym ćwiczy to proszę o jakieś konkretne rady, wskazówki ? [...]
witam obecnie jestem na diecie na masie i cyklu kreatyna+gainer na dzien 8 kapsulek 4 odrazu jak wstane i 4 po treningu i po treningu pije 50 g gainera i moje pytanie: ogolnym moim celem jest powiekszenie miesni jak napne to mam w miare fajne miesnie brzucha ale chce go uwidocznic wiec masuje i pytania mam do tego : 1.ile wegli musze spozywac zeby [...]
Mam kilka pytań dotyczących IF. Ważę 96 kg przy 93 cm w pasie,zapotrzebowanie przy rekompozycji wyszło mi w DT około 4000 kcal,DNT 2600 kcal. Moje pytanie jest takie: -Po pracy w domu jestem około 20,trening około 21 więc chciałem dać okno 18-24 i przedtreningowy posiłek,czy ten posiłek wlicza się w całość,ma się on składać z węgli/białka/tłuszczy [...]
pytanie do boldow/modow/przyjaciol sfd: czy bylby ktos z Was zainteresowany prowadzeniem dzialowego konta? wlasciwie to nie czy bylby zainteresowany tylko czy zrobilby to dla dobra naszego ogolu proponuje zabawe sprawdzmy co za soczki wbijamy, mowa o testosteronach, sprawdzmy jak sie ma sprawa z polska omka, czy faktycznie jest tam 250mg, [...]
[...] facetem z niskim poziomomem testosteronu, lekarz zalecil mi terapie testosteronem, po ktorej jednak nie czuje zadnej popawy , natomiast sam sobie wstrzyklem HCG i tu czuje wyrazny wzrost libido i twardosci członka, moje pytanie wiec jest takie czy zamiast prolongatum czy omnadrenu moge stosowac regularnie HCG skoro lepiej sie czujem po niom?
[...] to jest właściwe.. martwie sie tym ponieważ moi koledzy mieli już nie raz wytrysk i ich to nie boli a jeżeli przyszłoby mi uprawiać seks to by to nie było dla mnie przyjemnością tylko męką.. więc czy jest to normalne czy nie ? i jeszcze drugie głupie pytanie... Czy nie zależnie od tego ze ktos ma napleten czy nie, może uprawiać seks ? Pozdrawiam
1. WIEK: 38 2. WAGA: 89 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest 3, wcześniej sam enan 4mce, później enean i metka 8mcy po przerwie roczeknod poprzrdniego 8. TRENING: 5 razy w tygodniu, ma [...]
czesc, biore białko i kreatyne i mojepytanie brzmi czy moge porcje kreatyny wziąść od razu po białku czy lepiej zrobic jakąś większą przerwe (np. 30 minut)???? i drugie pytanie, kreatyny nie można rozrabiać z mlekiem a czy podczas cyklu mozna pić mleko???? thx za odp.
[...] on styczności z sterydami ??:> Bo ja szczerze mówiąc to nie !! kązdy wie że rózne sterydy mają rożna wykrywalność w organizmie a chemia idzie do przodu ... i znając życie w stanach (USA) czy nawet gdzieś indziej są już takie sterydy ze są praktycznie nie wykrywalne =]] i pytanie jak myślicie jak bedzie wyglądała KULTURYSTYKA za 10-15 lat??:>
[...] chcialbym pociagnac go do 12 tyg? czy moge jechac tak dlugo, w zasadzie chodzi mi o to : mam 10000 j HCG, czekam na dostawe u dila bo ostatnio troche ciezko z HCG moje pytanie brzmi, czy lepiej bic HCG np 1000 j co tydzien, do konca cylku,(zakladajac ,ze juz nie bede mial mozliowsci zakupu HCG) czy bic HCG po cyklu, jesli tak to w jakich [...]
[...] przesunąć się przy podnoszeniu/kładzeniu ciężaru? Widziałem je złączone (w HS 10 ale tam z kolei podstawa jest niestabilna i połączenie za wysoko). Jest to dla mnie istotne pytanie z punktu widzenia bezpieczeństwo, ponieważ będę operował na ciężarach rzędu 150 kg i nie chciałbym, aby to się na mnie przewróciło. ;) 4. Widzę niewielkie, wizualne [...]
[...] 10 minut -na koniec treningu lekkie rozciaganie nie chce dokladac aerobow z racji tego ze i tak mam juz sporo treningow i nie specjalnie mam czas na nastepne i teraz moje pytanie czy w jakis sposob moge wykorzystac te t. sw zeby spalic troche tluszczu i co musialbym zrobic aby przy tym zachowac jak najwiecej miesni , to znaczy co zjesc przed [...]
Witam, mam do was pytanie czy z takim treningiem oraz takim odżywianiem jestem w stanie osiągnąć swój cel jakim jest fajna sylwetka z widocznym ABS. Waga 64kg/Wzrost 171/ Wydaje się że waga dobra a nawet za niska a jednak tłuszcz siedzi na brzuchu. Uznałem że będę robił rekompozycje, w tym celu używam aplikacji Fitatu, moja kaloryczność zerowa to [...]
[...] (przykład ćwiczenia to scyzoryki). Opisałem tutaj wstęp, ale teraz przechodzę do problemu.Na YouTube znalazłem kilka filmów z ćwiczeniami na te mięśnie głębokie i teraz pytanie: a) Z jaką częstotliwością ćwiczyć te mięśnie głębokie? b) Ile czasu poświęcić na ich trenowanie w jednym dniu/treningu? c) Po odbyciu treningu na te mięśnie można [...]
[...] 4s wiosłowanie hantlą 4s szrugsy 4s s to seria 10 powtórzeń Sprzęt na siłowni : ławka płaska/skos góra, drążek, poręcze, wyciąg górny i dolny + modlitewnik Mam jeszcze pytanie dotyczące podciągnia na drążku a mianowicie: czy lepiej podciągac się uchwytem neutralnym czy podchwytem, na atlasie jest napisane że pracują te same mięśnie ale [...]
[...] co mi powiedział to wcina tylko aminokwasy. i jeszcze jedno chodzi z kolesiem, który mi powiedział wprost, że mu się nie chce tak długo czekać i że sterydy wcina. i teraz pytanie jak mógłbym brata podpytać, żeby wyszło, jeżeli bierze, że bierze sterydy, ale tak z partyzanta, żeby się nie zoriętował. k...a, jak wyjdzie, że bierze to mu nakopie [...]
[...] forumowiczów wyznaje pewną teorie, która opisuje jakie suplementy najlepiej dobierać do stażu ćwiczącego. Na początku poleca sie mono, potem jakiś słaby stack itd. Na pytanie dlaczego tak a nie inaczej, odpowiadają, że im mniejszy staż tym lepiej sie rośnie (przez co wg nich, np. osobnik o stażu pół roku, któremu zależy na masie, [...]
[...] mam około 185cm i ponad 80kg wagi. Od ponad 2 lat z przerwami chodzę na siłownię, jestem silny, umięśniony. Bardzo chciałbym zacząć ćwiczyć jakieś sporty walki. I moje pytanie to w którym z tych sportów mam największą szansę osiągnąć większy sukces? Od razu mówię, że motywacji mi nie brak i zawsze daje z siebie 110%. Lubię aktywność [...]
Problem z penisem.. !!
