Witam, mam zamiar kupić piłkę lekarską do treningu między innymi na siłę ciosu.. I stąd moje pytanie, jaką kupić? Bo mi zależy na takiej co się odbija od podłoża, ściany itp. Czy to są piłki lekarskie gumowe?? Czy jakieś inne? Mam jeszcze do wyboru piłkę SLAM BALL która jest znacznie tańsza od piłek lekarskich i wszędzie piszą że jest super [...]
[...] się też jak zachowałyby się moje piersi po schudnięciu (schudłem już kilka kilogramów i trochę urosłem od pierwszych objawów, jednak różnicy nie widzę). Mam teraz pytanie, co powinienem robić żeby pozbyć się takich piersi (rozmiar sutka również mnie niepokoi) oraz czy powoływanie się na treningi ma tu jakikolwiek sens, pozdrawiam i [...]
[...] grupy miesniowe? Zastanawiam się jak ulozyc ten trening , gdyż jako ekto powinienem jak najbardziej zminimalizowac wysilek ( oprocz silowni 2 razy w tyg w-f) 6. Ostatnie pytanie odnosnie polaczonych typow budowy. czytalem gdzies ze mozna byc np. po mezo/ pol ekto itd. Jestem dosyc szczuply jednak miesnie mam dobrze wyrzezbione bardzo [...]
Cześć, jestem obecnie w 11 tygodniu prolongatum solo 200mg e5d. Cały cykl planuje na pół roku i wygląda jak powyżej, czyli 1-26 prolo 200mg e5d. W tygodniu 6,12,18,24 hcg 5000iu, rozbite na dwa strzały. Dzisiaj zrobiłem badania i wyglądają tak: Estradiol (E2) ↑ 130,10 pg/ml 11,80 — 39,80 Folikulotropina (FSH) (L65) ↓ < 0,30 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: niestety brak Cel/problem/opis: Chce poprawić swój wygląd. Chce by moje mięśnie stały się większe i bardziej widoczne. Mam do was pytanie dotyczące diety. Jak powinienem się odżywiać ćwicząc ten plan : PIERWSZY DZIEŃ: KLATKA I TRICEPS KLATKA 1.Sztanga 4x 8-12 2.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]
Dzisiaj wracalem z kolegami z centrum metrem... do wagonu razem z nami wsiada 3 dresow podpitych(1 siadl na przeciwko mnie 2 obok mojego kolegi)... spojrzalem sie na niego on na mnie i sie zaczyna... Co sie ****a patrzysz, ja udaje ze nie slysze, i zaczal wyzywac mojego kolege od pedalow , ja mo mowie ze on nie jest zadnym pedalem, to sie mnie [...]
Mam pytanie, chciałbym zacząć się rozciągać tak jak w tym poradniku: http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html Ale na jednej stronie przeczytałem coś takiego : 5. Ćwiczenia prowadzące do szpagatu mogą być szkodliwe dla narządów ruchu: prawda. Niektóre ćwiczenia wymagają dużej siły mięśni nóg, zazwyczaj tych nie trenowanych ( wewnętrzna [...]
Witam.. ! mam dosyć dziwne pytanie może zacznę to tak ..ćwiczyłem jakieś 3 miesiące temu na treningu ATC ułożyłem go wcześniej na tej strącę został skomentowany pozytywnie na tym forum wiec postanowiłem go se spróbować po miesiącu zrobiłem przerwę niby na 2 tygodnie ale niestety nie wróciłem już na siłownie od tamtego czasu na początku z powodu [...]
[...] 150g - trochę warzyw 5. Kolacja: - jaja kurze 180g - orzechy nerkowca 50g - warzywa 6. Posiłek "nocny": - oliwa z oliwek 10g - odżywka białkowa 30g Może teraz pytanie nie z tego działu, ale nie jest zbyt skomplikowane myślę, bo każdy kto siedzi w tym sporcie nieco dłużej wie ocb. Robiłem ostatnio badania na próby wątrobowe no i mam [...]
[...] syfy od kilku lat. Dermatolog mi nie pomógł, dał mi jakieś środki na to, nic nie pomogło. Kupowałem z garniera "czysta skóra" też nic. Jedynie dieta pewnie pomoże, jem prawie wszystko, ostre najbardziej :) I teraz pytanie, co lepsze dla mnie A6W czy ABS ? Oraz jakaś dieta czy coś ? Pozdrawiam Zmieniony przez - gavron04 w dniu 2012-03-25 13:36:45
[...] pobudzaczy itp. Kolega za to brał już jakieś suple i stwierdził że shotgun dał mu większego kopa (brał tylko na jednym trenigu czy dwóch dla spróbowania). I stąd moje pytanie jak to możliwe że tak zachwalany pobudzacz" nie zadziałał na nas praktycznie w ogóle? Dodam że jedliśmy oboje ok 1,5h przed treningiem i nox był wypity 30min przed [...]
[...] wizualnej pas praktycznie nie zleciał widać po bicepsie ze zleciało i twarzy ale również mam problem straszny z zatluszczonymi sutkami wiec lipo. A wgl to nie leci i moje pytanie jest takie im dalej będą zlatywać kg to to w koncu poleci ? Czy zejdę do 70 kg i to dalej zostanie ? No bo w końcu jeśli leci waga a mięśnie niby nie to co leci ? [...]
[...] widoczna. Od poniedziałku ruszam też na siłownię (zarzekałam się jak żaba błota, ale w końcu się przełamałam, a jak już kupię karnet to wiem, że będę chodzić :-D No i teraz pytanie: co tam robić?:-? Rozważam trening zaproponowany przez Martuccę http://www.sfd.pl/-t803543.html albo trening [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] staram się spożywać posiłki regularnie, przyjmuje również regularnie zestaw witamin uzupełniających moje indywidualne zapotrzebowania. I tutaj drodzy koledzy i koleżanki mam pytanie czy podczas gdy np nie dostarczam odpowiedniej ilości kalorii dla organizmu może wystąpić spalanie tkanki mięśniowej, ile jeszcze powinienem stracić na wadze żeby [...]
[...] wyciągu górnego nachwytem do klatki 5x8,8,6,6,4 Nogi Przysiady ze sztanga 5x12,10,8,8,6 prostowanie nóg na maszynie 5x8,8,8,8,8 zginanie nóg na maszynie 5x8,8,8,8,8 Mam pytanie czy przy treningu na siłę można zastosować serie powyżej 12 powtórzeń jako seria dodatkowa po wykonaniu wszystkich serii typowo siłowych?? Między seriami 3 minuty [...]
[...] pomrozić i wyjmować co jeden dzień? Chodzi mi o smak, chcę aby to było dobre ale żebym nie musiał codziennie siedzieć w kuchni. Dla mnie pomysł z marynowaniem 3kg mięsa nie brzmi źle, pytanie tylko w czym to marynować. Przypraw mam dużo, niemniej gdy robiłem kurczaka w samych przyprawach to juz nie mogłem tego jeść, nie czułem nawet smaku...
[...] wiec siłownia nie wchodzi w gre z powodu zbyt wysokich kosztów i czasu jaki bym musiał włożyć na dojazdy (przekalkulowałem i koszt laweczki = 3 miesiąca silowni) i moje pytanie brzmi czy ona bedzie odpowiednia, małe obciążęnie. 2) Troche odbiegne od działu ale jednym z elementów które musze wykluczyc to napoje typu coca-cola pepsi itp [...]
[...] czasu. Nie robię nóg ponieważ biegam i przy moim wzroście 174cm ciężko kupić mi spodnie przy rozbudowanych mięśniach nóg a nie lubię chodzić w dresie po mieście :) Moje pytanie brzmi następująco czy ten plan jest dość dobry co mogę zmienić albo dodać i czy nie jest za dużo seri w tygodniu. Zmieniony przez - Tibo93 w dniu 2019-08-18 [...]
No więc, mam pytanie. Od jakiegoś czasu czuję ból w pachwinie (jak chodzę to nie boli, ale jak podnoszę nogę to czuję mocno. ogółem czuć taki opór w nodze w okolicach pachwiny). Jeden lekarz mówił, że to powiększone węzły chłonne, co zaprzeczyły badania krwi. Drugi, że to albo kontuzja, albo jakieś tam skomplikowane, czego nie zapamiętałem i dał [...]
