pytanie

[...] opuszczasz płynnie przez 8 sekund (niech Ci ktoś odlicza, gdy opuścisz na klate to asekurująca cię osoba (lub 3 osoby, góra i boki) podnoszą za Ciebie ten ciężar. moje pytanie dotyczy stosowania tych ćwiczeń - stosować je do azdego treningu np: ostatnia / pierwsza seria czy morze robić cały trening oparty na kturymś z nich ?? [...]

[...] zostanie podjęta w poniedziałek ale.... jak to u lekarza- musi pan przestać trenować na conajmniej kilka miesięcy. Może będziemy leczyć a może będzie operacja. I tu moje pytanie: jak podejść do tematu: ból jest ale jak mogę z nim wykonywać podciągnięcia na drążku czy rwania sztangą lub kitlem to znaczy że nie ma tragedii (co inaczej twierdzi [...]

[...] o przepisanie Luivacu w celu podniesienia odporności. Od jutra planowałem cykl mono + pp ale ponieważ jestem chory termin cyklu się przedłuży z wiadomych pryczyn. i tu moje pytanie: Czy powiedzmy za tydzień gdy już się wyleczę, będę mógł zacząć cykl biorąc jednocześnie luivac, czy może lepiej poczekać z cyklem do zakończenia serii Luivacu? W [...]

[...] gum 1 aktualnie w ofercie szultka nazywa się ,,fitness G1" konstrukcja wygląda prawie idętycznie ale nie mam pojęcia czy zasada działania jest ta sama. Dokładnie to kieruje pytanie do osób które miały przyjemność na tym wynalazku ćwiczyć a mianowicie: - czy ćwiczenie np. wyciąg górny itp. jest zblizone do ćwiczenia na maszynach ze zwykłym stosem [...]

[...] sztanga trzymaną z tyłu- 5 serie (8-12) 2.Wykroki ze sztangielkami - 4 serie (8-12) 3.Żuraw(chyba tak to sie nazywa, taki cwiczenie na tył ud)-4 serie (8-12) Mam jeszcze pytanie czy może być taka liczba powtórzeń? Zamierzam ćwiczyć taki sposób że na jednej sesji treningowej wszystkie serie danego ćwiczenia będę wykonywał tym samym ciężarem i [...]

[...] taki jak na zdjęciach, czyli tak sobie. Ostatni cykl na redukcji z GAT Jet Fuel (eksperymentowałem). Waga nie drgneła, ale odrobinę poprawił sie zarys mięsni tu i tam. Moje pytanie jest bardzo proste: Czy Clen jest dobrym pomysłem na dokończenie rzeżby, czy może powinienem spróbować coś innego? Jeśli tak to czego? Mój cel na teraz to wycinka, [...]

Cześć, mam dietę low carb, moje pytanie brzmi, czy po pierwszym posiłku tej jajecznicy jakieś 2h po niej mogę pójść biegać? Znaczy, świadom jestem tego, że pójść mogę w każdym momencie ale czy takie 200g przemielę na tyle wystarczająco by nie mieć problemów z biegiem oraz aby korzystnie wpływało to na redukcję? Ostatnio starałem się spleść jakąś [...]

[...] silka pon-sr-pt okolo 18.30 w dni nt biegam po 30-35 min o tej samej godz. czasem po silce skocze na saune i po kazdym treningu w domu robie okolo 20 seri na brzuch. teraz pytanie co byscie radzili zmienic bo waga stanela w miejscu, dzisiaj juz nawet nie dalem psychicznie i fizycznie utrzymac diety i zaczalem jesc ww... Płeć: Mężczyzna [...]

[...] - zupa mleczna/kanapki etc. (lekki posilek ) Chleb pelnoziarnisty. Ilosci nie podawalem, jak liczylem to wychodzilo mi okolo 3k kalorii Mam 183 cm wzrostu i 70kg I tu moje pytanie : Czy rozpiska moze zostac mniej wiecej w takiej postaci, czy do bani? ew. jakie korekty... troche ciezko na poczatku taka rozpiske ulozyc Z gory dzieki Płeć: [...]

[...] Jak mam do teraz brać ? Crea+N1+bcaa ----- a STORM narazie na półke czy jakos go właczy c do tego dakowania ? Druga sprawa wiem, ze pytanie banalne dla kogo kto sie z tym obchodzi, nie jest tak że ide na łatwiznę tylko spotykałem rożne odpowiedzi użytkowników na forum, a chodzi o dawkowanie. BCAA 1g na [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY 6.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) I mam pytanie co do ilosci serii oraz ilosci powtorzen w tych cwiczeniach. Interesuje mnie trening na sile. Z gory dzieki za odp pzdr

[...] OMEGA 3 PLUS WITAMINA E i OLIMP Chela-Mag B6 (magnez). Do kazdej porcji(10mg x 3) mety 1 tabs essentiale forte , w czasie 4off hepatil. Kreatyna na podtrzymanie. Teraz moje pytanie : Czy muszę sie odblokowac po 1 cyklu 4on czy starczy np: booster hormonów np" Animal Test"?? Jak nie starczy , to czym i w jakiej ilosci sie odblokowac ? To samo do [...]

[...] A teraz zwątpiłem czy to ma sens. Węglowodany po treningu mają za zadanie uzupełnienie glikogenu, ale też wydzielenie insuliny, która działa silnie anabolicznie. I oto moje pytanie: czy skoro spożywam dużą ilość wysokowartościowego białka przed treningiem oraz bcaa w jego trakcie, to czy konieczne jest spożywanie białka po treningu, bo z tego [...]

[...] więcej 10 tyg, natomiast tescia trzeba brać dłużej. Licząc pierwszy strzał w następnym tygodniu tj. 14.05 ostatni tydzień wypada w tygodniu w którym będę na urlopie i teraz pytanie, czy to ma sens tzn. zaczynać kurację jeśli ostatni tydzień będę na urlopie i jedynie co mi zostanie to pompki, brzuszki i inne wygibasy które będę mógł robić w [...]

wszystkie źródła podają że Arndold zaczynając ćwiczyc miał 16 lat 180cm wzrostu,ważył 60kg i miał ramie wielkości 30cm.Czyli identycznie jak mój brat.I teraz moje pytanie,mój brat stosuje suplementy,uzupełnia glikogen po treningu,każdą partie ćwiczy raz w tygodniu i co?? efekty znikome.Arnold ćwiczył bez diety,o suplementach nie było mowy,ćwiczył [...]

[...] trening oporowy plecy sobota bieżnia (10km dystans) niedziela odpoczynek i dzień smieciowy jem co chcę ale w odstepach czasowych i z umiarem. w poniedziałek zaczynam oporowy ale od bicepsów i tricepsów a klatka w srode teraz moje pytanie czy robie cos zle czegos za mało albo za dużo, nieodpowiedni trening?? prosze o opinie i ewentualne porady.

[...] sobie jeden posiłek oszukany np. moje ulubione naleśniki lub jakieś ciasto jak mama zrobi :D czasem po prostu normalne zdrowe jedzenie tyle że w większej ilości. I takie pytanie czy nie zaszkodzi mi to na dłuższą metę ? I czy owoce w większych ilościach nie zaszkodzą ? Bo czasem nie mogę się powstrzymać :D Żadnych innych słodkości nie jem. A [...]

[...] oczywiście się sprawdza. Ani bowiem bardzo niskie, ani też ekstremalnie wysokie spożycie białka nie jest nikomu do niczego potrzebne, tyle że takie filozoficzne rozważania nadal nie odpowiadają na pytanie, które można byłoby wyrazić słowem „ile?”. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje

[...] mogę ważyc wiecej niż 60 kg (waga wieczorem).Ważyłam się kilka dni temu, 59.9,dziś 60,5 (wczoraj obfita kolacja).Ogolnie od tygodnia mniej crossiftu wiecej, interwałów.Stąd pytanie co robic poczynająć od dziś, kończąc za ok.6 dni robić zeby maksymalizowac ten spadek wagi?Wiem ze to nie bedzie na stałe,ze to pewnie zaraz wróci,ale w dzień zawodów [...]

[...] badania i mam estrogeny zawyżone dwukrotnie a prolaktyna prawie przekracza górna granice. Czuje się średnio na cyklu, jestem ospały itp. Chciałbym zbić prolaktyne i moje pytanie brzmi czym i w jakich dawkach. Oczywiście nie chciałbym się faszerować dodatkowymi substancjami jeśli nie ma takiej konieczności, a jeśli jest to możliwie w [...]