SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiszenie

  • Wiszenie na drążku...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczyłem w domu...jakieś pół roku...mam 17 lat i chciałbym jeszcze trochę urosnąć...przeczytałem tu, że jest coś takiego jak trening na wzrost...czyli poprostu wiszenie na drążku i wyciąganie się na palcach...i właśnie o to mam małe pytanie...wiszę codziennie...3 serie po minucie ...mam pytanie co do rozstawu rąk...czy ma być [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17425 Data: 8/12/2005 3:14:13 PM Liczba szacunów: 2
  • wiszenie na drążku

    Temat
    Inne dyscypliny

    zamierzam się wziąść za wiszenie na drążku i rozciągnąć się trochę (urośnąć). i mam jedno pytanie, bo już takpróbowałem sobie podwisywać: - czy jeśli się wisi, to się powinno puszczać jakieś tam mięśnie trzymające kręgosłup? cośtakiego jest? ja jak puszczę te mięśnie, to mocno czuję, że kręgosłup się rozciąga, przy wdechu muszę się trochę podnieść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 7/1/2004 7:23:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie/wiszenie na drążku, a dłonie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Nie wiem czy ten dział, ale mam nadzieje że jednak dobry. Podczas wiszeniu na drążku bolą mnie dłonie w miejscu odcisku. Niby nic, ale cholernie mnie drażni to że nie mogę zrobić kilku razy więcej podciągnięć kolan do klatki i szybciej wymiękam w podciąganiu. Wiem że gdybym schudł to pewno było by lżej, ale nie mam na razie takiego zamiaru ^^ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 6/30/2010 10:18:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiszenie na drążku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Postanowiłem spróbować skorygować moje skrzywienie kręgosłupa, w tym celu drążek jest bardzo pomocny. Po 1,5 minuty wiszenia moje przedramiona siadają. Macie jakieś pomysły na to, żeby się dłużej utrzymać? Kiedyś słyszałem, że podobno można kupić jakieś paski, żeby odciążyć przedramiona w czasie wiszenia, czy ktoś wie jak takie coś wygląda i gdzie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4724 Data: 1/6/2008 11:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wiszenie na drążku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatnich powtórzeniach w ostatniej ich serii dosłownie spadam. robie ten poziom już tydzień i już wytrzymuję 2 powtórzenia więcej, ale to mało :( Czy dalej mam robić tylko wiszenie przy ABSII, czy może jeszcze w dni nietreningowe szybciej uzyskam te kilka(naście) powtórzeń jeśli będę wisiał na drążku zwykle albo ze ściskaczami pracował ?? jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 5/7/2005 9:53:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiszenie na drążku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Wiem,że wzrost zależy w dużej mierze od genetyki,i tyle ile będziemy mieli urosnąć,tyle urośniemy. Ostatnio przeglądając internet,natknąłem się na post o tym,iż codzienne wiszenie na drążku może nam dodać trochę cm.Czy jest to prawda? I czy wiszenie na drążku w połączeniu z odpowiednią ilością snu,zdrowym odżywianiem się oraz ćwiczeniem na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 5/11/2016 8:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiszenie na drążku - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Bo prostuje sobie plecki i mam pytanie czy lepiej wisiec na drazku??? Czy wisiec na drabinkach??? bo mam mozliwosc wykonania obu i nie wiem co lepsze??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 12/2/2003 10:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • poziome wiszenie w powietrzu trzymając się czegoś pionowego

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Chciałbym nauczyć się czegoś takiego jak /poziome wiszenie w powietrzu trzymając się rękoma czegoś pionowego/ . Wydaję mi się, że widziałem to na filmiku o capoeirze. Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. Będe wdzięczny za informacje jak trenować, aby to zrobić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 12/25/2004 11:32:38 AM Liczba szacunów: 0
  • co tak na prawdę daje wiszenie na drążku?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Pytam bo dużo na ten temat nie znalazłem...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 4/30/2005 1:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiszenie na drążku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcę zacząć robić wiszenie na drążku żeby wzmocnić chwyt.Tyle że są dwie wersje wiszenia: aktywne i pasywne.Podobno pasywne nie jest dobre dla ścięgien bo powoduje mikrourazy.Co wy sądzicie na ten temat?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 371 Data: 3/26/2019 8:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • wiszenie na poreczy poziomo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    napewno z kazdy z was widzial motyw ze koles lapie sie drazka lapami i wisi poziomo do podloza jakie partie miesni trzeba cwiczyc by osiagnac cos takiego?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 4/26/2005 9:58:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiszenie na drazku jak często

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czytalem o wiszeniu na drazku i mam coa takiego ze 4x1 min i raz 1min i machanie nogami daje razem 5 min Wytrzymuje max 3 minuty Mam pytanie czy dobre bedzie rozlozenie tego na 2min w tyg potem 2.5 potem 2 min itd?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 280 Data: 3/22/2017 6:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    co do cwiczen, kiedys sie rozciagalem dosyc czesto, wiszenie na drazku itp, nawet potrafie zrobic szpagat, ale nie wiem do konca czy rozciaganie ma jakis wplyw na wzrost. slyszalem juz rozne teorie: - ze rozciaganie miesni powoduje lekkie "rozluznienie" dzieki czemu kosci maja wiecej luzu i lepiej rosna - robia sie przestrzenie miedzy kregowe, np [...]

    Odpowiedzi: 2550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2012 5:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] się przestrzeń między kręgowa, a później znów wszystko wróci do pierwotnego położenia, jak przestaniesz wisieć. ja wiszę już od dobrych 6msc i nic. Podobno lepiej działa wiszenie do góry nogami, z obciążeniem chwytanym i podciąganym do siebie. Co do wzrostu różnych nacji to jest ciekawe zagadnienie, jeszcze wysocy są Chorwaci. Również pewnie [...]

    Odpowiedzi: 2550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 3:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrost a drazek? rezultaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    dlaczego bzdury? kto Wam kochani udowodnił ze akurat wiszenie pomaga? dla mnie to zabobon. Aczkolwiek są lekarze mówiacy tamto, ale jest grupa myslaca tak jak ja :) wiszenie to niby cwiczenie na prostowanie kręgosłupa? a niby jak to prostuje. jak powisze minute to mi sie kregi wyprostuja? Dla starych koni takich jak my to na pewno wiszenie nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 17289 Data: 5/22/2006 11:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Wiszenie na drążku nie stymuluje procesu wzrostu! Tracicie tylko swój czas, choć wiszenie jest zdrowe na kręgosłup. Ale przez takie nadzieje można wpaść w jeszcze większe kompleksy. Kto mi poda jakiś sensowny argument, że Jordan urósł WŁAŚNIE od drążka? Przecież jest wiele przypadków osób po 18-19 roku życia, które nagle wyskakują w górę o [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2005 6:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Hmm....wiszenie ma za zadanie rozluźnić mięśnie całęgo ciała - począwszy od rąk do nóg. Wisząc siła grawitacji "próbuje nas przyciągnąc" do ziemi. My opieramy się temu(przez okreslony czas). Odległości między dyskami międzykręgowymi powiększają się. kręgosłup odpoczywa. Tylko nalezy sobie uświadomić, że nie poprzez bezpośrednie wiszenie [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 12:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam argummnty zeby sądzic ze rozciąganie sie i wiszenie na drążku pomaga w podskoczeniu kilku cm! Mowil mi to nawet moj lekarz. Duze dzialanie ma to wtedy kiedy ma sie jakies skrzywienie kręgosłupa. Wiszenie na drążku dziala na rozciąganie kregów, czeste i systematyczne rozciąganie sie w ten sposob daje efekty. Przykładem moze być moj brat. W [...]

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2005 7:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrost a drazek? rezultaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    w moim odczuciu wiszenie na drązku moze pogłebic wade postawy i zamiast wzrostu mozna sie skurczyc bo niby jak wiszenie pomaga? to jakies zabobony są , które sie utrwaliły i są powtarzane :) ale to moja prywatna opinia

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 17289 Data: 5/11/2006 2:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Chodzi o to ze ABS'a robie zawsze po trenie i jestem zmachany a wiszenie na drazku mnie dobija... czasem nawet zapomne o ABS'ie i robie przedramie to pozniej drazka nie ma szans i brzucha w ogole nie robie ... -_-

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2007 7:54:18 AM Liczba szacunów: 0