pytanie

ja mam pytanie za pewnie oczywiste ale nie wiem ;d czy ta liczbę powtórzeń to wpisać ile dam maksymalnie rade przy ostatniej serii? załóżmy zaczynam klatę 68 a kończę na 80 i robię 8 powtórzeń. wiadomo ,ze gdybym wziął te 80 na początku to więcej niż 8 razy by poszło i wtedy wskazałoby większy rekord

Najważniejsze pytanie,ile sobie liczą za taki atlas?

i jeszcze jedno pytanie. Bo zastanawiam sie nad gainerem. Nie mam zawsze okazji zjesc pelnowartosciowego posilku i w sumie taki gainerek mogl by mi pomoc :) I takie pytanko...ile da sie wyciagnac realnie wagi z gainera 4800 g (moj wybor padl na vitalmax 1) ? tak +/- Przy w miare dobrej diecie i treningu 2/3 razy w tygodniu ? Bo mam takie obawy ze [...]

Nie da sie odpowiedziec na to pytanie, to tak jabys sie pytał ile przytyjesz po zjedzeniu 4,8 kg cycków kuraka z ryzem Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2006-10-19 15:45:47

[...] :) '' - to jest minus, minus 200-300 kcal zapotrzebowania dziennego .. czyli z tabeli wychodzi mi 2,5k to odejmuje ów 200-300 i mam dietę na minusie prawda? Może ten znaczek aż tak dobrze nie jest widoczny i można go odczytać inaczej ale ,,zapotrzebowania dziennego '' już powinno dawać do zrozumienia, a wiec odświeżam temat i ponawiam pytanie !

Dzięki za odpowiedzi mam tylko jeszcze 1 pytanie czy dobrze mi zrobi kickboxing 3 x w tygodniu i 3x w tyg siłownia by nie spalic mięsni co mam ? a i czy na czas redukcji odstawic kreatyne ? bo to chyba nie ma sensu branie jej podczas redukcji ? i jeszcze jedno czy są jakieś maxymalne dawki beta alaniny ? bo brałem4 tabletki z treca i nic 5 i nic [...]

[...] skladnikow aby mogl sie rozwijac a nie chorowac czy powodowac klopoty zdrowotne. tez nie polecam zadnej firmy tylko staram sie pisac o danym suplemencie a dopiero gdy jest pytanie o konkretny suplement to polecam aktualnie przezemnie stosowane i sprawdzone a ze opieram sie w 80 % o phytochema to moja własna decyzja bo to jest moja inwestycja [...]

ja tez mam pytanie do michalia. otóz zaczynam act i nie wiem ile się robi powtórzeń i czy je sie zwiększa przy nastepnych tygodniach?? i czy zwieksza sie liczbe obwodów razem z lczba tygodni . pomeczyłem sie i napisałem ci mój ,,planowany" plan. Jeśli możesz to popraw go i napisz mi jak jest z tymi obwodami. z góry dzięki!!!!!!!!!! 1.3x15 [...]

Fajne pytanie ja tez chetnie poslucham co maja do powiedzenia inni na ten temat. Ja tez ostatnio nie mam czasu i szukam kilku cwiczen zalatwiajacych wszystko. Chociaz jak sie tylko podciagam nie bola mnie bicepsy nazajutrz a w czasie podciagania po 3 seriach nie mam juz sily. Za to jak wyciskam strasznie bola mnie tricepsy.

temat nie cieszy sie zainteresowaniem a wiec raczej nikt juz nie odpowie Czytaj ile sie da to sobie sam odpowiesz na to pytanie tak jak bedziesz tylko chcial

to jest lipo...popatrzcie na sutki pzy gino maja troche inny ksztalt i sa znaczenie wieksze.Pytanie do autora tematu dotknij sie w sutek tzn nacisnij nie za mocno jak nic nie poczujesz i w ogole nigdy nie bolaly lub swedziy cie sutki to jest to na 1000% lipo

Nie chodzi o to, że tani, ale lipny po prostu. Jak jesteś hardkorowym ektomorphem to jakoś to będzie wyglądać. Ale w innym przypadku, proste pytanie. Po co komu przyrost tłuszczu. Gainera można użyć ewentualnie po treningu.

tylko jsk ktos podchodzi do tego sportu z glowa to wie ze chodzenie na silownie i samo cwiczenie i branie supli nie robi reszte pracy.. dieta, areoby, system cwiczenia i plan swojego zycia.. ale nie o tym gadka. dobra odpowiedzi na swoje pytanie dostalem

teraz mam inne pytanie. zakupilem kilka odzywek, 2x musceltech, anabolic switch, amino 1500 i pro fuell. wiadomo ze gainer zastepuje posilek, anabolic switch jest to zwykla kreatyna, wiec chcialbym polaczyc to z innya kreatyna. pro fuell to same wegle wiec wiadomo bede bral po treningu a pozniej normalny posilek. amino to nie za bardzo wiem jak [...]

jak nie wiem o co te pytanie ? doskonale wiem co kupilem i co bede robił•, tylko ze carbo po treningu odpada poniewaz bede na chinczyka chodził i daltego nie wiem gdzie to umiescic.

Dzieki za odpowiedz a mam pytanie czy od razu ćwiczyć już na mieśnie itp ? czy na razie przytyć na masie ?

Mam jeszzce pytanko bo mogę sobię od kolegi kupić białko tylko mam takie jedno małe pytanie, trzeba jakoś szczególnie na coś patrzeć przy kupnie takiego czegoś ?

[...] jeszzce więcej o ludzi mojego :pochodzenia: Postaram się w poniedziałek ułożyć sobię dięte w miarę moich możliwosci. Wyczytałem też że niezbędna jest woda mam takie pytanie czy unikać np [coca-coli i napoi gazowanych (kolorowych) ? I czy wskazany jest trenning bo jak dla mnie iśc na śiłownie to jest bardzo duży problem. przy mojej [...]

maszyna: jeszcze raz moj pierwszy post: "po koksach jestes silniejszy i wiekszy, w koncu o to w tym wszystkim chodzi. Pytanie tylko, czy oplaca sie kupic te dodatkowe kilka(nascie) centow w obwodzie klaty czy bicepsu, placac za to zdrowiem..." przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make [...]

[...] troche mniej?) skos bede robil sztanga( ostatnio 1 trening zrobielm sztangielkami i byly male klopoty z technika, nie cwiczylo mi sie zbyt dobrze, wiec pozostawie sztange) pytanie, teraz jestem na masie, czy jesli dorzuce aeroby(rower stacjonarny) 10min po treningu silowym, czy nie odbije sie to niekorzystnie w stosunku do celu cyklu-masa.? [...]