[...] mi się podoba. Powinien dawać kopa i coś tam spalać oczywiście jak będzie dieta i treny. L-Karnityna Olimp do ssania bez chromu - świetnie to na mnie działa. No i tu moje pytanie - jak to brać? Witaminki wiadomo - przez cały czas. Białeczko pójdzie jako uzupełnienie białka po treningach czyli 1 shake dziennie. HMB tak jak każę od dzisiaj. Fat [...]
[...] dzieki programiku na androida ''Endomondo'') spaliłem przy tym 807 kcal.. Jutro tak samo zrobie, tylko bardziej 'łagodniej' i codziennie stoponiowo w góre... Teraz mam pytanie do Was, czy jezdzenie w ten sposob ladnie spali tluszcz na brzuchu? I jeszcze jedno pytanko, jaka diete stosowac do tego, tzn co jesc dzien w dzien... PS. 3 pytanie, [...]
czesc, zaczalem cykl Libol 200, 1ml e7d Mam pytanie odnosnie treningu. Wiem ze powinienem zwiekszyc intensywnosc treningow, a co ze zwiekszeniem liczby treningow ? Jesli zawsze cwiczylem splita 3x w tygodniu to czy nie lepiej dorzucic jakis 1 dzien FBW zeby bardziej stymulowac miesnie ? Kolejne pytanie odnosnie jedzenia. Ogolnie jem tyle na ile [...]
czesc wszystkim mam pytanie co do suplementacji nitrobolonem a mianowicie mam taka prace w której pracuje na 3 zmiany czasmi po godzinach i jezeli mam 3 zmiane to praca trwa od 22.00 do 6.00 rano wtedy przychodze okolo 6.30 w domu i jem sniadanie a raczej kolacje i klade sie do spac i mam pytanie jak wziasc wtedy nirobolon 2 ? po sniadaniu od [...]
[...] :P przysiadow i MC nie moge niestety robic poniewaz mam problemy z kregoslupem i mnie napier***** po skonczeniu tych cwiczen, szczela mi w ledźwiu ;/ Jeszcze jednoi moje pytanie, na ostantim moim spilcie sprawdzamem metode Krzych666'a metoda miedzy 12-20 powtórzen, i działąła na mnie dość dobrze, myślę ją teraz tez zarzucic, bedzie to dobry [...]
Witam mam takie pytanie , a mianowicie : Kupiłem Gainer (SFD) mam zamiar kupic do tego jeszcze cm3 i białko i chodzi o to czy ta kreatyna cm3 jest dobra bo czytalem na forum to glownie sila idzie a jak z masa ? Diete mam trening tez ostro bedzie <--- to jest pierwsze pytanie a drugie to chodzi o bialko czy aby napewno sie oplaca nie lepiej zjesc [...]
Mam pewne nurtujace mnie pytanie,przeszukalem troche tematow w wyszukiwarce i przeczytalem sporo postow qazara odnosnie tej diety i nadal jednego nie rozumiem. Jest to zmodyfikowana dieta CKD stmyze mozna tzn w sumie nalezy dostarczyc wegle przed i po treningu...i teraz moje pytanie...a co ze sniadaniem z rana po wstaniu?posilek ma byc [...]
Od początku kiedy zaczołem ćwiczyć, biceps trenowałem 2 razy w tygodniu ale teraz doszedłem do wniosku że chyba za dużo. Pierwsze pytanie moje to co lepsze dla bicepsa 1 trening w tygodniu czy 2. I drugie pytanie to prosze o zweryfikowanie mojego planu na bicka. Chodzi mi o mase. 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąć 3 serie (12,10,8) 2. Uginanie [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania gum w podciąganiu i dipsach. Nie interesują mnie żadne alternatywy - pytanie jest konkretne: Jak stosować gumy w podciąganiu na drążku i dipsach (tj. jak je przymocować i w jaki sposób z nich skorzystać) oraz jakie to powinny być gumy i gdzie można je zakupić? Mam nadzieję, że ktoś odpowie, bo szukałem [...]
Witam, jestem na cyklu 1-4 prop e3d i 1-5 meta 20mg ed, biorę też 10mg nolvy ed na gino bo jestem endomorfikiem. Mam pytanie: wszędzie jest napisane np: odblokowanie od 6tego tygodnia -> nolvadex 5dni x 40mg, 10dni x 20mg wrazliwi na estrogen /endomorficy/ nolvadex 10mg przez caly cykl I tu pojawia się moje pytanie a mianowicie jak brałem nolvę [...]
[...] bardzo skrzętnie ale nie usatysfakcjonowały mnie odpowiedzi ze względu np na to, że każdy miał odrębne zdanie na temat dawkowania. Kupiłem dwa podane w temacie stacki i moje pytanie jest następujące (jeżeli kogoś zdenerwowałem kolejnym podobnym tematem przepraszam) jak najlepiej jest dawkować te dwa produkty?? Pytanie kieruje do osób, które miały [...]
Witam. Postanowiłem rozpisać roczny cykl treningowy głównie będą to treningi masowe oraz siłowe. I tu pierwsze pytanie czy jest sens po każdym miesięcznym cyklu zrobić przerwę 1 tydzień na regenerację ? Tak wygląda mój cykl: 4 tygodnie - trening masowy 1 tydzień - regeneracja 4 tygodnie - trening siłowy 1 tydzień - regeneracja 4 tygodnie - masowy [...]
[...] od nóg. Czyli ośrodek koordynacji za późno wysyła sygnał do oddalonych nóg, tak że mam o wiele większe problemy z wykręcaniem przy pachołkach od osób niskich. Następujące pytanie brzmi: Czy dam radę, czy to jest do osiągnięcia; przebiec 1 kilometr w ciągu 3 minut? Co muszę zrobić by to osiągnąć? Jakie odżywki mam jeść, co mam pić, jak mam się [...]
Witam, mam pytanie dotyczące aerobow. np jesli krece aeroby 2x w tygodniu po 30 min. i zakładam ze łącznie spale z tych sesji 600 kcal to moge dodac te 600 kcal w jedzeniu do mojej puli kalorii np pod koniec tygdonia i jak to się ma do palenia tłuszczu? i jeszcze jedno pytanie: dzisiaj zmieniłem zapotrzebowanie kaloryczne bo waga od jakiegoś czasu [...]
[...] gruby. Teraz w żadnym stopniu nie uważam się za osobę grubą, jednak wolałbym pozbyć się tłuszczu, jak tylko się da. No i po tym małym wywodzie proszę o : 1.Odpowiedź na pytanie - jakie specyfiki będą dla mnie lepsze - ,,spalacze" czy może jednak kreatyna, białko itp. 2.Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczen. Ewentualnie zaproponowanie [...]
Otóż tak. Mam pytanie. Ćwiczę 4 razy w tygodniu Pon - nogi Środa - klata Piątek plecy niedziela - barki Nie ćwiczę mięśni ramion ze względów czasowych, a po za nie zależy mi na ich mega rozwoju. ale pytanie dotyczy mięśni naramiennych otóż, czy jest sens je wydzielać na poszczególne aktony by zlikwidować trening w niedziele, a mianowicie [...]
[...] Ból był ogromny, wsadzono mnie w gips, i pomału się zrastałem. A teraz niby coś jest nie tak ale nie do końca bo jednak pełna władza w ręku jest i tak dalej ... I teraz moje pytanie. Czy jest tu może ktoś kto miał przypadek taki jak mój ? Może mógłby mi ktoś powiedzieć jak to się skończyło w jego przypadku ? Powiem jeszcze że fizjoterapeutka [...]
mam pytanie, czy thermo speed extreme bedzie dobra odzywke w SW - Muay Thay. Zalezy mi na szybszym powrocie kondycji po tej przerwie w treningach. I pytanie poza tematem, czego innego moge sie spodziewac po tej odzywce a takze jak zminimalizowac skutki nadpobudliwosci, moj organizm nie za dobrze reaguje na nadmiar kofeiny, gdyz pozniej caly sie [...]
Siema. Mam do was takie pytanie. Czytałem sobie ostatnio o beta alaninie. Dużo ludzi wypowiadało się że lepiej działała na nich niż preparaty przedtreningowe. Ja brałem już unreala, C4, Octagon z fitmaxa, Noxpump (bez geranium) i kilka innych których nazw już nie pamiętam i powiem szczerze że żadna nie spełniła moich oczekiwań. Praktycznie żadnego [...]
Witam konie, mam parę pytań więc wole zapytać kogoś kto sie na tym zna, Jestem na cyklu testa jelfa e4d 200mg, i mam takie pytanie jak to jest dokładnie z tym, słyszałem opinie że jak sie jest na cyklu to jest tak że jak zacznie się juz wkręcać to masa idzie jakies 3-4 tygodnie i potem staje i tylko walimy teścia na podtrzymanie... czy to do konca [...]
CM3
