[...] ok. 6 miesiecy, ile z tego z dieta przemyslana to inna bajka, ale ogolnie zle nie ma. Wzrost-175/176 Waga-w sumie sam nie wiem, ale zamykam sie w granicy 66kg bo przez dlugi okres cwiczen biegalem dlugie dystanse i dbalem aby sie nie zalac, za prawdziwa masowke dopiero sie zabieram. Budowa ciala- cos ekto-mezo-mix, nie jestem w 100% niczym, ani w [...]
Białka daj 2.0, 2.5g na kgmc Węgli 5g i potem jak masa będzie szła stopniowo dodawaj. Tłuszcz ok. Możesz zacząć od razu, ale jesli te zmiany są dla Ciebie zbyt radykalne jak na tak krótki okres zacznij od tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Pozdr. PS. Spózniłem się. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-20 18:26:52
[...] 1200kcal dziennie i ewentualnie później zwększac stopniowo Dużo ruchu, pewnie schudniesz, ale miej świadomość możliwych konsekwencji hormonalnych jeżeli będziesz długo na takich kaloriach. Proponowałbym Ci robić co np parę kilogramów wejście na swoje zero kaloryczne albo chociaż coś bliskiego temu, na okres tygodnia-dwóch i potem kontynuowanie.
Powiem Ci tak generalnie interesuje mnie okres szkolny osób, które ćwiczą lub ćwiczyły jakiś styl co jest związane z powodem wyboru danego stylu, co Tobie on daje i tego typu rzeczy choć jeszcze sytuacja rodzinna mnie interesuje
Platynowa: zatem "okres szkolny" - zacząłem w szkole podstawowej (jeszcze 8 klas) i na treningu mogłem się wyszaleć więc poza byłem spokojny ... no prawie, poza tym wtedy byłem opętany karate i ćwiczyłem praktycznie zawsze - :D nawet jedząc napinałem się i rozluźniałem szybko mięśnie żeby były sprężyste ... a przed snem medytowałem żeby [...]
[...] w Dublinie. Spędziliśmy potem cztery wspaniałe dni w hotelu, a następnie jedenaście miesięcy jako para. Ricky to świetny facet, a te jedenaście miesięcy to był najlepszy okres w moim życiu - mówi Emma Bowe, 31-letnia była bokserka, która nagrała Hattona zażywającego narkotyki. Teraz pomimo głoszonej sympatii do byłego kochanka, pani Bowe [...]
cool - proponuję Ci wykonanie treningu dla początkujących przez okres wakacyjny. Poznaj swoje ciało i poszczególne ćwiczenia, naucz się dyscypliny treningowej, a od września ruszaj z planem dla średniozaawansowanych. Do tego porządna miska i masa ruszy.
Dzieki za zwrocenie uwagi z HmB i zma poprawie to. To jaka ilosc capsow TSE bylo by dobre na przyspieszenie redukcji?? A co do bialka to nie starczylo jak na ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij. A ilosc gramow kreatyny jest wystarczajaca ??
[...] jesli chodzi o odzywki; gainer/bialko to musisz przeanalizować odżywianie i zdecydowac czy jest poptrzeba i wybrac właściwe witaminy/minerały podobnie- chc teraz nadchodzi okres wzmożonego na nie zapotrzebowania więc mogą okazac sie potrzebna omegę3 traktuj jako dodatek pomagający w utrzymaniu zdrowia glutamina/bcaa to antykataboliki, ktora [...]
panowie nie chcę zakładać nowego tematu więc podepne się tutaj. wypadłem z obiegu spory kawałek czasu temu, nawet w ogóle nie trenowałem od 8 miesięcy. jednak powoli wracam i chcę za jakiś czas coś zarzucić. moje pytanie: jak jest z dostępnością HCG? bo pamiętam jakiś czas temu był okres że było praktycznie nie do zdobycia
[...] ile czynników ma na to wpływ a napewno jest jeszcze więcej jak indywidualne predyspozycje ;) możesz wziąć 0.5tabsa jak będziesz miał podwyższony ;) zbije napewno a exe na okres półtrwania 24h więc będzie działa parę dni ;) być może przez resztę dni nie zdąży ci estro bardzo skoczyć i powrót do schematu będzie ok. Nie narobisz bajzlu sobie. [...]
[...] mi żadnych trudności?". Odpowiedź jest bardzo prosta - brak wytrzymałości beztlenowej, która umożliwia wykonanie ruchów o submaksymalnej trudności przez dość długi okres czasu. We wspinaczce skałkowej, czy też na sztucznej ścianie wytrzymałość beztlenowa ma kluczowe znaczenie w momencie, kiedy wykonujemy 15 - 30 ruchów o trudnościach [...]
[...] czynnikow nie tylko koncentracji, Twoj trening ,cwiczysz jak uwazasz nie widze problemu:) dla mnie nie ma sensu trening polegajacy na przebieraniu nogami przez ustalony okres czasu czy tez machanie hantlami i jednoczesna gadka z kolega (w jednym i drugim przypadku nalezy skupic sie na oddechu, technice, angazowaniu odpowiednich miesni) jesli [...]
cykl ladny i konkretny mete moze daj 5tyg i propa dluzej bo omki okres potrwania to ok 20 dni i skanczysz wbijac propa jak zejdzie omka wiec dluzej propa bym dal i moze z jakims winkiem ??? calosc by wygladala tak 1-5 meta 30mg ed 1-8 enan 600mg week (dal bym mniej zeby pozniej omki bylo wicej mg niz enana) 9-16 omka 750mg 1-15 deka 300mg week [...]
Ponieważ nie ma szans żebym przeżył na którejś z gotowych diet opracowałem swoją własną. O TYM OD POCZATKU MOWIELM :D GRATULUJE Wyeliminowałem chlen, makaron i ziemniaki a przeszedłem na biały ser, banany, ryby i kurczaka w wielu postaciach. TE BANANY NIEWILE ROZNIA SIE OD MAKARONU ALE W MIARE OK JAK PODASZ WIECJ SZCZEGOLOW W DZIALE ODZYWIANIE [...]
[...] co moge powiedziec w tej chwili to ze zobacze jak wszystko bedzie szlo i bede reagowal na to co sie dzieje. jedno jest pewne, ceny nie beda szly w gore przez dluuuuugi okres czasu bo zdecydowanie jest gorzej jak karnet bedzie kosztowal 50zl a za kilka miesiecy zmienie na 60 niz jak od razu dam 60 i bede sie tego trzymal. rozmawialem o tym [...]
[...] myle , 30000-40000 hcg, Czy do hcg dorzucić aromasin? żeby zbijać estro? potem badania estradiol, progesteron, prolaktyna i testosteron { czy coś jeszcze ?), jesli są w widełkach to wchodzimy na clomid. ile, jak dlugo? Wiem że długi okres brania wymaga długiego odbloku, pomozesz łodzanin? Zmieniony przez - Gregraner w dniu 2024-02-19 22:08:00
Siema ziąąąąąą ;-) Widze, ze nie tylko ja przez okres wakacyjny nie szczedzilem od imprez i 'operdalania sje' %-) Do tego maly incydent 2 miechy temu i tak o to znow jestem w punkcie, w ktorym trzeba sie ogarnac i zaczac czyms machac (bez skojarzen :))). Tez juz mam w dvpie wszystkie te idealne wazenia, mierzenia zarcia bo u mnie to samo co u [...]
kto pomoże ???
