Co dla 35 -latka?

Dzieki za odpowiedzi. Postanowiłem być twardy i przejść na diete :D . Ponieważ nie ma szans żebym przeżył na którejś z gotowych diet opracowałem swoją własną. Wyeliminowałem chlen, makaron i ziemniaki a przeszedłem na biały ser, banany, ryby i kurczaka w wielu postaciach. Po treningu gainer z dużą zawartością białka. Za 3-4 tygodznie powiem czy dieta zadziałała. Ale w całej tej sytuacji zastanowiło mnie jedno. Mianowicie wszystkie Wasze odpowiedzi brzmiały podobnie: Chcesz być szczupły i dobrze wyglądać - uważaj co jesz :D. Pozdrawiam.

Ponieważ nie ma szans żebym przeżył na którejś z gotowych diet opracowałem swoją własną.

O TYM OD POCZATKU MOWIELM :D
GRATULUJE

Wyeliminowałem chlen, makaron i ziemniaki a przeszedłem na biały ser, banany, ryby i kurczaka w wielu postaciach.

TE BANANY NIEWILE ROZNIA SIE OD MAKARONU ALE W MIARE OK
JAK PODASZ WIECJ SZCZEGOLOW W DZIALE ODZYWIANIE KTOS NA PEWNO POMOZE WIECEJ :D

Po treningu gainer z dużą zawartością białka.

SUPLEMENTACJA OKOLOTRENIGOWA POST W ALTERNATYWNEJ DRODZE PODWIESZONY - POLECAM ZAJRZEC

Za 3-4 tygodznie powiem czy dieta zadziałała.

DOBRY OKRES CZASU NA PIERWSZE REFLEKSJE <KCIUKI>

Ale w całej tej sytuacji zastanowiło mnie jedno. Mianowicie wszystkie Wasze odpowiedzi brzmiały podobnie: Chcesz być szczupły i dobrze wyglądać - uważaj co jesz

BO TO PIERWSZY KROK :D

zycze powodzenia !!