Nie wiem co masz na myśli mówiąc pomyślimy. Masz zamiar dalej trenować czy to zależy ? Wiem o co chodzi sam miałem okres, że nie wyrabiałem na 2 strony i musiałem odpuścić siłownię. To jest niestety tak, że jak będziesz ćwiczył takie będę efekty. Jak miałeś pół roku przerwy to ACT jak najbardziej. Basen w tygodniu też myślę wciśniesz spokojnie [...]
[...] bilansu, ponieważ setki czynników decydują o faktycznym wydatku energetycznym, będzie na plus bądź na minus. W takim razie lepiej będzie, jeśli zacznę redukować do czerwca (okres startowy) i wtedy zacznę masować by nabrać suchą masę mięśniową. Proszę jeszcze takie info - czy utrata 0.5-0.7kg na miesiąc jest bezpieczna dla [...]
Przestudiuj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ okres cel treningowy (masa, redukcja) Podejrzewam ze masa Ułuż plan treningowy i wrzucc do oceny tu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html (w tym dziale znajdziesz wskazówki dotyczące układania planu) Powodzenia Jak pisałem to jeszcze nie było wypowiedzi [...]
Dzięki za rady, skorzystam napewno i postaram się coś zmienić. Oczwiście postaram się wykonywać ćwiczenia z większą techniką. Tu możesz mieć rację Hubert81 jakiś okres czasu gdy ćwiczyłem systematycznie przez ponad dwa lata nie przykładałem się do poprawnego wykonywania ćwiczeń najważniejsze było kto więcej wyciska dopiero do mnie dotarło, że to [...]
skup sie na tym co jesz i pomysl.. moze cos jest przyczyna tego - np jajecznica ze zbuków A tak na poważnie to lepiej szukaj przyczyny a jak nie to do lekarza, sraka nie jest normalna rzecza przez dluzszy okres czasu.. tym bardziej na cyklu
Tak, on jest raczej za tym by jeszcze pociągnąć trening bez wspomagaczy więc nie będę od razu wjeżdżał na bombę. Dopiero za pewien okres 2-3 miesięcy. Ile byłoby sensownie pociągnąć drugi cykl w tym wypadku na enan solo by coś zbudować. Zmieniony przez - kamillo4321 w dniu 2018-08-12 00:22:28
[...] 1 tab. ibupromu przez 7 dni i zastosuj dodatkowo 2x dziennie masc fastum. Nie przecizaj stawu skokowego, zamien bieganie na rower lub wogole zrezygnuj z aerobow. Wstepny okres rekonwalescencji 2 tyg. Jesli dopuscisz do zaniedbania przy walce ze stanem zapalnym - ktory juz masz - i nie daj Boze doprowadzisz do przewleklego stany zapalnego, [...]
Czyli chyba skończy się tym, że pojadę na sucho, bo mam wlasnie do zalatwienia ten trenadrol, albo te 40 metki, a gdzies czytalem na tym forum temat, że niby małe dawki mety także dają jakies efekty. Tak jak psiałem nie zalezy mi na wielkiej masie bo to juz nie ten okres, bardziej chodzi o zrobiniee kilograma, moze dwóch dobrej jakosci.
Może okres mniejszej intensywności treningu jest zbyt krótki. Ostatnio coraz bardziej staje się popularne leczenie prądem, głównie dolegliwości bólowych (stymulacja TENS). Przy trudno gojących się urazach można stosować mikroprądy, które przyspieszają regenerację uszkodzonych tkanek. Aparaty do elektrostymulacji można już kupić sobie do domu [...]
[...] o sobie(wiek,waga,wzrost,poziom tkanki tluszczowej,staz na silowni,dieta z ostatnich miesiecy,suplementacja itp)w przeciwnym razie post bedzie usuwany a pytajacy banowany na okres 7 dni. Po uplywie 7 dni od bana prosze o przypomnienie sie na priv podajac zablokowany nick celem odbanowania. Prosze takze aby pozostali userzy nie odpowiadali na [...]
A moze to wcale nie odma? Czy jest to mozliwe zeby przez okres 4 miesiecy palenia zlapal odme? Zderzenie wedlug mnie nie uszkodziloby pluca. Byc moze jest to odma samoistna
ale moja ma juz ponad rok, a jak byla mniejsza byla podobna do tego jego i tez mialem watpliwosci czy to aby napewno amstaf..poprostu taki okres jest w ktoryms z miesiecy gdzie troche nie podobny jest ten pies
[...] czy nie. Na pewno najlepszą metodą oceny byłoby zebranie kompletnego wywiadu żywieniowego od każdego "pacjenta"(np. zebranie szczegółowej historii żywienia z pewnego okresu czasu, czy bieżące notowanie co? ile i kiedy? pacjent je przez okres np. tygodnia) ale jest to metoda pracochłonna, idealna do oceny indywidualnej, ze względu na [...]
Witam serdecznie, już prostuje swój poprzedni post. Aminokwasami nie chce poprawić diety, chce przetrzymać okres w którym nie mogę trzymać skrupulatnie ułożonej diety. Chciałem się jedynie zapytać czy przy bilansie -300kcal, nie spale mięśni i czy aminokwas mi w tym pomoże :) A "ławeczka" to nie wyciskanie tylko FBW, mam ławeczke, hantelki, drążek [...]
hehe bo deka nie leczy tylko na okres cyklu tlumi bol i" smaruje" stawy zwiekszamy obciazenie i nieswiadomie pogarszamy przewaznie swoja sytuacje bo to wraca z wiekszym nasileniem, jedyny plus hgh to wlasnie zaleczenie stawow na amen oraz ich wzmocnienie , cykl trwal 3.5 miecha 6 jm na szesc dni zero miesa jednak poprawa sily i [...]
czyli moge brac tylko jdna porcje stacka pprzez okres np 3-4 miesiecy ?? i efekty beda zblizone lub rowne efektom ktore bym miał biorac 2 porcje dziennie przez miesiac ?
[...] do końca był to tylko i wyłącznie mój plan, nie korzystałem z usług trenerów personalnych ani dietetyków. W tym czasie miały miejsce dwie redukcje i krótki bo 3 miesieczny okres masowy. Krótko o treningu, zacząłem PPL jednak w trakcie okresu masowego zmieniłem na FBW i to przy tym treningu zostaję, czuję się na nim świetnie a progres siłowy [...]
