Narastający ból kolan!

Witam!
Mam pewien problem. Od pewnego czasu zmieniłem swój tryb życia. Z 10h/7 przed komputerem zrobiło się 1,5h/7. Zacząłem uprawiać sporty, dużo biegać, jeździć rowerem, ćwiczyć nogi. Od tego czasu zaczęły mnie boleć obydwa kolana, stawy kolanowe. Na początku tylko jak wstałem rano i schodziłem ze schodów. Zmniejszyłem ilość ćwiczeń a nawet przerwałem je na 2 tygodnie. Później zaczął ból się pogarszać. Bolały już nie tylko jak wstawałem ale przez cały czas jak schodziłem/wchodziłem po schodach + podczas biegu ( ale tylko przez pierwsze 5 min bo później kolana się rozgrzały i przestawało boleć, biegałem już swobodnie). Aż doszedłem do takiego stanu że gdy schodzę/wchodzę po schodach + podczas biegu + podczas szybkiego chodu.

Wzrost : 175 cm
Waga : 77 kg
Wiek : 16lat

Pilnie proszę o pomoc.

mam ten sam problem i nie wiem co zrobić. może znajdzie się ktoś co będzie umiał pomóc

Jeżeli przeszedłeś z trybu życia statycznego do bardzo intensywnych treningów obciążających stawy (np. biegi) to możliwe, że zaliczyłeś jakąś niegroźną kontuzje. Miałem podobnie jakiś czas temu - ból był bardzo silny przy wchodzeniu po schodach, czasami występował przy bieganiu czy chodzeniu. Kilka miesięcy "roztrenowania" i powoli ustępuje, teraz pojawia się tylko czasem po treningu nóg. Niemniej warto umówić się do ortopedy, w takim przypadku powinien zlecić USG kolan.

Może okres mniejszej intensywności treningu jest zbyt krótki.
Ostatnio coraz bardziej staje się popularne leczenie prądem, głównie dolegliwości bólowych (stymulacja TENS). Przy trudno gojących się urazach można stosować mikroprądy, które przyspieszają regenerację uszkodzonych tkanek.
Aparaty do elektrostymulacji można już kupić sobie do domu (polecam sklep diamedica.pl), ale warto to wszystko robić jeszcze pod kontrolą lekarza lub rehabilitanta, który wie o co chodzi.