Hadson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1342

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2017 (01:38)

Data rejestracji 15.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Długotrwała kontuzja nadgarstka - lekarze nie są w stanie pomóc. witam, mam problem z nadgarstkiem, szukałem porad u lekarzy i nic to nie dało. ale zacznijmy od początku. studiuję informatykę, pracuje jako programista, przed komputerem spędzam 10h +, jednocześnie przed studiami byłem dosyć aktywny (siłownia	10	2016-04-02 19:54
Zdrowie i Uroda	Problem z szyją + głowa czesc, od około 7 dni zmagam się z lekkim bólem lewej strony szyi + drętwienie i ból głowy (http://rehmedis.pl/images/bol-potylicy.jpg - cos takiego tyle że prawa strona). generalnie zacznę od początku, sporo pracuje przy komputerze, ostatnio był	3	2017-03-03 00:00
Zdrowie i Uroda	Orteza, kontuzja, fizjoterpia. witam, ponad 6 miesięcy temu nabawiłem sie kontuzji. zrezygnowałem z silowni całkowicie, ale prawdopodobnie ze względu na prace przy komuterze ból nie ustępował a wręcz sie pogarszał a ja troche odkładałem wizyty u lekarza. pare dni temu dostałem	11	2016-08-07 11:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wydajna redukcja kg per miesiac szybki pytanie, przy wydajnej i efektywnej redukcji jak wygląda strata wagi kg/miesiąc? chodzi o redukcje przy nadwadze nie po masie. przez ostatnie 5 miesiecy zapuściłem sie ~15kg i jestem ciekaw czy to jest wykonalne w 2 miesiące tak aby nie	6	2016-06-17 13:31
Po siłowni, o siłowni	Kraków konkurencja dla platinium. witam, szukam dobrze wyposażonej siłowni w krakowie - krowodrza, prądnik biały. takiej która mogłaby być cenowo konkurencją dla platinium (ten nowy regulamin odstrasza :( ) dla studenta, jesteście coś w stanie polecić?	0	2015-11-09 10:03
Trening dla początkujących	Krokomierz - doświadczenia,zasada działania,przydatność + kilka pytań witam! biegam od przeszło już roku, i w końcu postanowiłem załatwić coś co pomorze mi liczyć dystans + spalanie kalorii. początkowo próbowałem z aplikacjami na telefon , niestety żadna nie chciała działać wliczając w to endomondo ( nokia c3.00).	0	2012-08-24 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby,abs,a6w,brzuch,uodpornienie organizmu - redukcja witam! zacznę od początku. swoją przygodę z sfd zacząłem ponad rok temu. początkowo byłem gruby i jako priorytet postawiłem sobie redukcję. niestety ze wzgledu na warunki nie byłem w stanie stosować pełnej diety ograniczyłem jedynie do 10 wskazówek	2	2012-08-23 17:31
Trening dla początkujących	Aeroby kilka pytań + pomiar witam! mam kilka pytań związanych z aerobami takimi jak bieganie,pływanie,jazda na rowerze, (ćwiczenia hantelkami) 1) po ile kalori spala się przy każdym z wymienionych ćwiczeń przez 30 min czasu trwania 2)potrzebuję jakiegoś programu na nokie	1	2012-08-11 16:48
Trening dla początkujących	Skutki biegania w kiepskich butach!! witam! nie jestem pewien czy w dobrym dziale tworzę temat dlatego proszę moderatorów o dużo wyrozumiałość. moim problemem jest odcisk. jakieś 2,5 miesiąca temu zacząłem biegać. teren jaki wybrałem były polne drogi. nie miałem żadnych dobrych butów	8	2011-06-19 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek - Twaróg witam! mam pewne pytanie. na forum wyczytałem że ostatni posiłek czyli twaróg powinien być 1h przed snem. chciałbym prosić o porównanie sposobów odżywiania : 1) ostatni posiłek o 17.00 (pełnowartościowy) a później do rana nic! 2) ostatni posiłek	9	2011-05-06 22:02
Zdrowie i Uroda	Narastający ból kolan! witam! mam pewien problem. od pewnego czasu zmieniłem swój tryb życia. z 10h/7 przed komputerem zrobiło się 1,5h/7. zacząłem uprawiać sporty, dużo biegać, jeździć rowerem, ćwiczyć nogi. od tego czasu zaczęły mnie boleć obydwa kolana, stawy	3	2011-05-04 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a trening witam! trochę kiepsko mam rozplanowany dzień i w związku z tym potrzebuję waszej pomocy w diecie. nie mam pojęcia jak rozplanować posiłki. jem z reguły coś między 16 a 17 godz. później robię kilkadziesiąt km rowerem lub idę pokopać w piłkę. wracam	5	2011-04-20 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanko witam! wiem że było to kilka razy wałkowane ale jeszcze raz zapytam co powinno się jeść żeby przy dużym wysiłku nasz organizm palił fat zamiast mięśni. tłuszcze,białko,czy węglowodany?	8	2011-04-18 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Sport czy Aeroby witam! potrzebuje pomocy w wyborze. problem polega na tym że moge jedną z tych rzeczy robić w dniu proszę : 1) około 2h biegania za piłką na boisku 2) 30 min bieg średnim tremem z przerwami 3) 2h jazdy rowerem które z tych trzech czynności da	12	2011-04-19 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby a zdrowie! witam! mam pewne pytanie! 2 tygodnie temu zacząłem biegać 1km codziennie w miarę wolnym tempem. po jakimś czasie poczułem ogromy ból w kolanach. postanowiłem zrobić sobie przerwę. od tego czasu minęło 2 tygodnie a codziennie jak wstaje rano czuje	8	2011-04-13 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a jedzenie słodyczy witam! potrzebuję pewnej rady. od 3 tygodni postanowiłem się wziąć za siebie. zacząłem nie jeść smażonego jeść mało, a często. zwiększyć aktywność fizyczną i o dziwo przyniosło efekty w pierwszy tydzień schudłem z 77kg do 75kg ale cóż chyba	6	2011-04-11 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	1) Redukcja 2) Masa - kilka szybkich pytań. witam! potrzebuje rady. z góry proszę o wyrozumiałość. zastawia mnie jedna rzecz. zaobserwowałem kilka przypadków na tym forum że ludzie poddawali się redukcji, a później robili masę. i ciekawi mnie czy zamiast pierwsze chudnąć a później "masować"	4	2011-04-11 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek - 17.00 witam! trochę przeglądałem forum i dowiedziałem się że niejedzenie po 17/18 jest złem mógłby mi ktoś to wytłumaczyć. zamierzam przejść na jakąś zdrową dietę i spać idę średnio o 22.00 to o której mam spożyć ostatni posiłek jak moja aktywność	8	2011-03-24 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wyzbycie się masy! witam! chciałbym do wakacji 2011 spalić z 10-20 kg czy jest to możliwe bez utraty masy mięśniowej i diety?? prosze o porady! płeć: mężczyzna wiek: 16 lat waga: 77kg wzrost: 175	20	2011-03-23 17:51
Trening dla początkujących	Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej witam! mam 16 lat w pasie mam 92 wzrost 160 ważę około 78kg. mam pewien problem być może mam nadwagę ( raczej na pewno). chciałbym się z wami skonsultować abyście pomogli mi spalić tkankę tłuszczową z brzucha i wyrzeźbić mięśnie. nie mam do	10	2011-03-15 15:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Orteza, kontuzja, fizjoterpia.	2016-08-09 11:43
Zdrowie i Uroda	Orteza, kontuzja, fizjoterpia.	2016-08-07 16:25
Zdrowie i Uroda	Orteza, kontuzja, fizjoterpia.	2016-08-07 13:48
Zdrowie i Uroda	Orteza, kontuzja, fizjoterpia.	2016-08-07 12:39
Zdrowie i Uroda	Orteza, kontuzja, fizjoterpia.	2016-08-07 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Wydajna redukcja kg per miesiac	2016-06-17 14:23
Trening dla początkujących	Długotrwała kontuzja nadgarstka - lekarze nie są w stanie pomóc.	2016-04-04 21:58
Trening dla początkujących	Długotrwała kontuzja nadgarstka - lekarze nie są w stanie pomóc.	2016-04-04 13:46
Trening dla początkujących	Długotrwała kontuzja nadgarstka - lekarze nie są w stanie pomóc.	2016-04-02 21:23
Trening dla początkujących	Długotrwała kontuzja nadgarstka - lekarze nie są w stanie pomóc.	2016-04-02 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-14 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-04 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby,abs,a6w,brzuch,uodpornienie organizmu - redukcja	2012-08-23 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	3000 kalorii w 3 godziny	2011-06-22 22:11
Trening dla początkujących	Skutki biegania w kiepskich butach!!	2011-06-19 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Walka z własnym ciałem pod okiem Koniu 151. Foty str5., 13.	2011-06-19 21:28
Trening dla początkujących	Skutki biegania w kiepskich butach!!	2011-06-19 20:10
Trening dla początkujących	Skutki biegania w kiepskich butach!!	2011-06-19 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	BRZUCH - spalenie + ćwiczonka	2011-06-18 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz z brzucha.	2011-06-18 11:10
Galeria Zdjęć	17lat - 8 miesięcy efekty redukcja	2011-05-07 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek - Twaróg	2011-05-06 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ostatni posiłek - Twaróg	2011-05-06 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucenie brzucha - mission impossible?	2011-05-04 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wielkanoc 2011.	2011-04-22 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a trening	2011-04-21 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a trening	2011-04-20 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanko	2011-04-20 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie pytanko	2011-04-20 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Sport czy Aeroby	2011-04-19 16:18