okres

Zatem tak, propa masz za mało, cykl na nim powinien trwać minimum 8 tygodni. To jest dobry okres na zrobienie wycinki a nie zbudowanie solidnej masy, tym bardziej tych ponad 20kg, które sobie założyłeś. Proponowałbym Ci raczej jakiś dłuższy cykl, na długim estrze, tak ze 16-20 tygodni. W tym czasie faktycznie możesz zrobić kilka kilo dobrej masy, [...]

Ale propek i tak ma ok 3 dni okres półtrwania. U mnie nie było problemu

[...] się że ktoś spotkał się już takimi typu urazami, i mógłby mi pomóc. Ponieważ narazie jestem w dość kiepskiej sytuacji finansowej, i po prostu nie mam pieniędzy aby udać się do fizjoterapeuty. Ale tak czy siak, dziękuje za odpowiedzi :) Tak z ciekawości, pytanie do prezesa3- Jak wyglądał okres po zabiegowy? Ponieważ słyszałem różne opinie.

Wam chyba mózgi odstają.Jak na ten okres czasu jest dobrze.Naprawdę dobrze.

[...] bić, wzmagają się Nam zmysły, zwiększa się praca układu krążenia, niekiedy zaczynamy się pocić, co raczej daje Nam podniesienie temperatury ciała! Chyba, że Miałeś na myśli okres po... - wtedy owszem, organizm jest zmęczony, rozregulowany, spada odporność, niekiedy pojawiają się dreszcze - i może wtedy jest Nam zimno (nie Wiem bo tak nie Mam)

Czytałem, czytałem. Ale miałem już okres pol roczny ciagly, opanowalem techniki itp. Więc wiem cos o tym ale bardzo dziekuje o ten artykul :) odzwiezyl mi pamiec :)

Pora dnia ma znaczenie, gdzieś, kiedyś widziałem wyniki badań gdzie udowodniono że największy okres regeneracji przypada w nocy.

Ma to sens, jednak szczerze mowiac najwazniejszy jest dla mnie jak najlepszy efekt... wiec przyjmijmy okres roku - co lepiej - brac dwu-miesieczne cykle z 3 preparatow i 2 tygodnie przerwy, czy tez robic cykle z pojedynczych preparatow? Ja stawiam na 1sza wersje (na pewno drozsza, ale nie chodzi mi o cene lecz o efekt), a jakie jest Wasze zdanie?

prosilbym o odpowiedz na pytanie czy kreatyne mam brac tez zima (okres listopad-kwiecień)??? czy tylko 3-4 tygodnie przed zawodami?

W wymienionym przypadku proponowałbym realizować cykl kreatyną dwukrotnie w ciągu roku i najlepiej aby okres przyjmowania tego suplementu przypadał przed waznymi zawodami

te BCAA mi starczy na okres 3mc więc dołożę te parę zł. możecie ocenić moją dietę, nowa bo niedawno pozmieniało się trochę i musiałem zmienić godziny w których jadam: http://iv.pl/images/74449213726701966930.png Zapotrzebowanie ogólne 2800. Zmieniony przez - Keneda w dniu 2014-01-25 15:49:13 Zmieniony przez - Keneda w dniu 2014-01-25 15:49:44

[...] żywienia się zapoznałem. Postanowiłem że wezmę się za siebie w celach estetycznych i zdrowotnych i mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Ćwiczenia: Siłownia 3x/tyg po ok. 2h okres: przymiarki aby zacząć od września 2 serie (2x to co poniżej, przerwa na płyny i złapanie oddechu między seriami): 10min Bieżnia ~7.2km/h 2.4km 10min Rowerek [...]

Ok thx:] a przez jaki okres to stosowac żebym zauważł jakieś efekty?? P.S co byś polecił z innych ewentualnie??

[...] z tego, ze takze mam problem z pewna partia klatki. Mianowicie, ze srodkiem gornej czesci klatki. Czy chwycenie sztangi wezej da jakies efekty? i czy nie spowoduje wiekszego przeniesienia pracy na trojglowe ramienia? Kumpel przez dlugi okres cwiczyl podobnie do mnie i rowniez zrobil mu sie lekki dolek. U nas nie jest to uwarunkowane genetycznie.

Mam jeszcze takie jedno pytanie, mogę spokojnie jeść na kolację białko węgle 2h przed snem ? Czy to za krótki okres czasu ?

Jaki okres powinienem tym trybem pracowac i na co nastepnie zmienic?

Wogóle nie rozumiem ludzi, ktorzy maja problem z robieniem masy. Przeciez to czysta przyjemnosc. Najlepszy okres w roku to masowanie. A taki gosciu z szybka przemiana materii to caly rok moze jesc masowo a byc na zylce. Tylko zazdroscic. Jak ja przesadzam z jedzeniem to zaraz na beben wlazi. I wcale nie musze duzo jesc. Nawet na masie zawsze sie [...]

[...] regułe a mianowicie reguła jest taka(sam ja wymyslilem buhaha) ze kazdy ale to kazdy wielki bramkarz puszcza bramke w najmniej oczekujacym momencie tzw fleje ale po takiej fleji broni potem przez dlugi okres czasu bardzo dobrze i tu jest nadzieja :d A na przyklad takiej fleji to np. Oliver Khan w meczu z Realem Madryt z rzutu wolnego(r. carlos)

najmniejszy okres czasu jaki trzeba odczekac to czas trwania cyklu+czas odbloku np. cykl trwa 4 tyg 2 tyg odblok czekasz 6 tyg.

3 miesiące temu co brałeś / w jakich dawkach / przez jak długi okres czasu?