okres

[...] jedno powtórzenie 3. tempo 4011 i moje pytanie brzmi, co będzie lepszym rozwiązaniem: 1. stosowanie każdej z metody cyklicznie, tzn. każda partia ćwiczona daną metodą przez okres X tygodni, po czym zmianą na kolejną na okres X tygodni itd. 2. stosowanie wszystkich 3 metod w jednym treningu non stop w jednym mikrocyklu. dla przykładu: 4 serie [...]

[...] Gdy skończy mi się mono, przerzuce się na Xplode i CM3 (zostało po ostatnim cyklu te cm3). Od ostatniego cyklu mineło 8 tygodni. Mam nadzieję, że będziecie śledzić mój dziennik, co pozwoli mi mieć motywację przez cały okres testu. PS. Poniżej jeszcze jedna fotka tricepsu. ZACZYNAMY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dbb8ea011e74af0987d0ca6f56431f7.JPG

[...] Kilka błedów/technik ulegnie na bank zmianie, co mzoę byc czasem nawet dośc zaskakujace dla niektórych, oraz pewnie na ten temat podyskutujemy.. Obecnie kończę 2 tygodniowy okres przygtowawczy po wakacyjnym/urlopowym chlaniu w Afryce. Ok. Do rzeczy: Ted wymyślił sobie taki zestaw: kreatyna: Ester cell maxx 2 opakowania, fruit punch i lemon ester [...]

[...] z problemami żołądkowymi (nie mogę spożywać żadnych suplementów ani odżywek) dlatego ćwiczę na sucho z bardzo małymi przyrostami. Zastanawiam się nad użyciem BOLDENONU przez okres co najmniej roku w małych dawkach tzn: 1-3 mc 50mg tyg 4-6 mc 100mg tyg 7-9 mc 150mg tyg 10-12mc 200mg tyg chodzi mi o stały stabilny przyrost mięśni,a z tego co tu [...]

Witam mam 16 lat, trenuje piłke nożna oraz chodze do klasy sportowej (mam 9 lekcji dziennie 7:10-15:05 w tym 2 wf). Runde jesienna grałem bez okresu przygotowawczego (przerwa przez kontuzje) i czuje braki przedewszystkim na kondycji problem jest w tym ze treningi mam 2 razy dziennie (jeden w szkole 2 godziny a drugi w klubie ok 1,5 godziny) [...]

[...] wydzielania hormonów, a każdy jego brak w diecie może obniżać skuteczną stymulację produkcji hormonów wywołanych treningiem fizycznym. Xtreme Anabolic Stack spożywany przez okres minimum 12 dni zwiększa akumulację DAA w tkankach stymulując endogenne wytwarzanie hormonów anabolicznych. Dzięki temu Xtreme Anabolic Stack stosowany w okresie [...]

[...] deca co tydzień strzały przez 8 tygodni po 300mg/tyg oraz wino 50mg/dz w drugim tygodniu cyklu. Po dwóch tygodniach dołączam do tego : Meta tab 10 mg po 40mg/dz przez okres 5 tygodni oraz Teśćia propionat 150mg/2dni przez okres 6 tygodn. Cały cykl będzie trwał 8 tygodni.Moim celem jest uzyskanie suchej masy i siły. Zastanawiam się czy nie [...]

Witam nie wiem co aktualnie robić, redukować jeszcze czy jednak zacząć jakiś okres masy? Chce zbudować siłę ale boję się że zaleje mnie tłuszcz ‚ prawdopodobnie to dlatego że kiedyś byłem dosyć gruby i siedzi to dalej z tyłu głowy że mogę znowu taki być Trenuje też piłkę nożną i nie chce być zbyt ociężały podczas biegania jednak wyżej w moich [...]

[...] od trenera (Stosują tą dietę 1 tydzień): 2000 kcal białko ~ 120g, węgle ~ 100g, tłuszcze ~ 120g. Wydaje mi się, że za miało białka, za dużo węgli (jak na okres startowy low carb) no i za mało kalorii. Przygotowałem taką dietę na okres startowy low carb - proszę o ocenę i ewentualne sugestie: [...]

[...] plan, na te 4 dni co 2 tyg. abym rósł ? Da rade coś takiego ułożyć ? Może na razie tak krótko o mnie: 20 lat, 180 wzrostu, staż 4,5 roku (małymi przerwami,głównie wakacyjne bo to okres gdzie mogłem trochę zarobić), cel:masa Oczywiście dieta byłaby przez cały okres zapięta na ostatni guzik. Zmieniony przez - worek w dniu 2014-05-12 21:22:49

[...] w ciepło. Nawet jedna filiżanka kawy, zawierająca około 100 mg kofeiny, może podnieść podstawową przemianę materii, zarówno u szczupłych, jak i u otyłych, o około 3-4% na okres dwu godzin. Natomiast podawanie kofeiny w dwugodzinnych odstępach przez 12 godzin powoduje wzrost zużycia energii o od 8 do 11%. Termogenne działanie kofeiny wzmaga [...]

Witam, Zbliża się jesień czyli mój ulubiony okres dla treningów. Po wakacjach (3 tyg przerwy) forma trochę spadła, czas do niej wrócić. Wpadło trochę supli, a że prowadzenie takiego Testu to dodatkowa motywacja toteż niniejszym go zakładam. Ale po kolei… Krótko o sobie: - wiek: 26 lat - staż treningowy: Będzie kilka lat - wzlotów i upadków (np. [...]

Witam, Mam następujący problem. Kiedyś trenowałem boks , następnie miałem okres gdzie się czułem na prawdę kiepsko , ale lekarze po badaniach wmawiali mi ,że wszystko jest ok. Miałem badania krwi w normie i ogólnie nikt nie wiedział co mi dolega. W końcu ten okres minął , ale zostały mi po nim pamiątki : sporadyczne drgania ścięgien (nie całych [...]

[...] tyg stanazol tab 30mg (ED) 1 - 14 tyg hcg 500iu (E5D) Co o tym myślicie? Jest ok, moze ktos coś doradzi ;) Proviron lepiej tak jak napisałem czy brać od początku przez cały okres trwania cyklu? hcg waszym zdaniem lepiej dac w większych dawkach np po 1250 w 5 tyg i 6 tyg co 3-4 dni, później odstawić i dopiero na odblok bić, czy lecieć tak jak [...]

hej mam pozornie proste pytanie. co jest lepszym rozwiazaniem- cwiczenie na danym planie treningowym przez okreslona dlugosc czasu, czy moze zmiany kolejnosci cwiczen, samych cwiczen, ilosci serii, powtorzen co trening? pewnie czesc osob uzna od razu, ze jeden plan przez dany okres, po czym zmiana, ale tak naprawde, czy bedzie roznica, jesli [...]

[...] w wątrobie. Zalecana jest dawka 5 mg (1 tabl.) przyjmowana raz na dobę, niezależnie od posiłków. Do uzyskania wyraźnego efektu leczniczego może być niezbędny 6-miesięczny okres leczenia. Gdy, Twoje serducho nie bije tak jak kiedyś, wtedy pomoże... Propranolol (Polfa-Warszawa) - odpowiedniki: Propranolol (inj) 1 tabletka zawiera 10 mg lub 40 mg [...]

[...] jestem nowym uzytkownikiem :) Kiedys moja sylwetka byla nienaganna, nigdy nie mialem tendencji do tycia ( za dzieciaka ). Przez niedbanie o siebie przez ostatni, dosc dlugi, okres moja sylwetka niestety pozostawia duzo do zyczenia... Postanowilem wziac sie spowrotem za siebie... Moja waga z 90~ kg wzrosła do 105~ przy 195 cm wzrostu. Wszystko [...]

[...] pod opieką dietetyka oraz oczywiście własnemu zaangażowaniu, diecie, aktywności fizycznej oaz delikatnej suplementacji jak np CLA z dniem dzisiejszym ważę 88 kg. Przez ten okres jedyne co brałem to Bio CLA oraz przez okres 30 dni - Fat Transporter. Moje 'dane' Wzrost: 179cm Waga: 88kg Teraz chcę zbic wagę ostatecznie, ok 5 kg, tak by ważyć ok [...]

[...] Każda z faz trwa po 3 tygodnie, po których należy wykonać przerwę od stosowania tego typu schematów, aby nie ulec przetrenowaniu. Jako pierwszą wykonujemy fazę I, przez okres 3 tygodni, po tym okresie następuje zmiana treningów na fazę II. Plan posiada taki dobór ćwiczeń, by w sposób synergistyczny angażować całe ramiona. Mięśnie jak bicepsy [...]

[...] na ktory chcialbym wszybko uzyskac odpowiedz... Jak stosowac wlasnie ta kreatynke... Bo na opakowaniu czytam : a) wersja z fazą nasycenia organizmu cytrynianem kreatyny: - okres nasycenia ( 7-10 dni) 4 razy po 5 kapsułek dziennie ( na czczo rano, miedzy posiłkami, przed i po treningu ) - okres podtrzymania : 3 razy po 4 kapsułki dziennie ( na [...]