eeeeeeee odpiszcie mi co do nolvy albo provironu czy nadal bedziecie dni liczyć co okres sie wam spoznia czy co ( a co do teski to dziła na mine git czyli standart zasyfione plecy odmienne zdania niz inni ludziewcale nie mam agresora a jak brałem to pon100mg i czwartek100mg i tak o konca az sie sok nie skończył)
Obcinaj kalorie z bilansu stopniowo, nie zaskauj organizmu naglym, drastycznym obnizeniem ilosci jedzenia - co chyba juz wiesz z doswiadczenia Redukcji nie rob dluzej jak 6 tyg, po 6tyg. 1-2 tyg przerwy od areo/cardio i diety z ujemnym bialnsem kcla, na ten okres wyrownaj do podstawowego zapotrzebowanie kalorycznego. powodzenia
Ja mam retro skłonności tylko do kulturystów z lat osiemdziesiątych - lubie ten okres i tyle - i chciałem się tym podzielić z innymi. A jeżeli chodzi o suplementacje - nic o niej nie wiem, bo jej właściwie nie uznaję. Dietetyka, hmmm - jak czytam niektóre porady z dawnych M&F, to padam na twarz - po co kombinowac? A trening? W sumie poza [...]
[...] na małą siłownię. Garaż ma w sumie 40 m2, lecz do zagospodarowania miałbym prostokąt o wymiarach 1,7m (od sciany garazu do samochodu) x 2,0m (od sciany do przejscia), na okres cwiczen moge z 2,0m powiększyc do 3,5m. Natomist te 1,7m jest nie do przeskoczenia (odległość od ściany do samochodu) Myślałem o Racku z następującym wyposażeniem: - [...]
co ty piszesz że nie możesz ćwiczyć.Człowiek miał gips po samą pachwinę i dawał radę zrobić trening a ty przy kostce panikujesz. Tylko z nogami jest problem,reszta partii bez problemu idzie zrobić.Nie trzeba się forsować ale przez taki okres lżejszy trening.
ok, gdybyś mógł to odnieś się jeszcze do poprzedniego posta :-) jeżeli brałbym przez tak długi okres należałoby manipulować dawką? ogólnie jest sens brać ten enan z moim stażem i praktycznie z zerowym kontaktem z SAA przez ponad pół roku? Zmieniony przez - kucyk189 w dniu 2014-12-30 23:08:37
Rozumiem, że pct tylko na dodatnim bilansie kalorycznym, nigdy na odwrót. Jeśli zdecyduje się na odblok to zrobię badania i wrzucę zdjęcie, a jeśli mostek to na jakich dawkach i jaki okres czasu najlepiej? W moim przypadku chyba mniej niż 250 enana tygodniowo jeśli aktualnie leci enan 500mg tygodniowo i masteron 100mg co 2 dni?
Małe pytanko do KOSY KK ( bo tylko on narazie cos wrzucił). Ile trwał okres twojego rozciągnięcia?? bo widać ze szpagat jest u ciebie na porządku dziennym. Ja kiedys tez robiłem ale jakos "zastygło" hehe i prubuje wrucic rozciagając sie w domku bo na treningu to za mało w/g mnie rozciagania. I jeszcze małe pytanko... niemam żadnego pasa, [...]
Tak jak napisałeś przez tydzieńpółtora bez treningu z mięśniami jeszcze nic się nie dzieje i jak najbardziej przerwe tą możesz potraktować jako okres regeneracyjny, tylko kiedy miałeś ostatnią przerwe?
[...] - w zależności od celu, podejrzewam że masa więc z przedziału 8-12 ruchów... możesz też zastosować metodę 15-10-5 :) opisana jest w poście podwieszonym ;) i przez jaki okres stosowac ten trening czy moze na stale? no przeważnie stosuje się treningi przez czas ok 6-8 tygodni... :) przy czym najlepiej stosować go tak długo dopóki efekty nas [...]
wakacje to najpiekniejszy okres na cykl, nie ma szkoly nie ma zmartwien jest cieplo, ma sie czas i warunki na trzymanie diety, mozna pobiegac bez obawy o chorobe , wogole jest mniejsze prawdopodobienstow zachorowania ,a zima to nagminne. miszkil ale jak to przedklada bale i uzywki nad BB to chyba pomylil dzialy wiec sie jeszce zastanow.
Boks ma tyle wspólnego z filozofią że po sparringu bokserskim przez okres tygodnia kręci się i szumi w głowie i jakby w tym czasie ktoś miał uczyć się do sesji na wydziale filozofii to by się nie przygotował....musiał by ten tydzień albo 2 odczekać aż mu ustąpią objawy.
Przysłowiowy "pyton" pokazuje się tylko przy niskim poziomie tłuszu i wody pod skórą. Nie przekraczając ponad normę poziomu tłuszczu, można cieszyć się pięknymi pytonami. Sam wiem po sobie. Wystarczy, że rozpocznę okres trenowania na mase i pytony znikają :)
Obwód pasa jak się najem 95cm . Jest bebzon ale to miałem okres masowania i później trochę olałem dietę i podlało mnie. PS : według kalukatorów mam nadwagę - przy tym wzroście optymalna waga 75-77kg a ja waże prawie 90 Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-06-13 21:56:17
[...] dłużej, nie krócej i żadnej zadyszki !). Plusy - spalany głównie tłuszcz i brak strat mięsni Minusy - działa tylko wtedy gdy robi się to niemal codziennie przez bardzo długi okres (3-4 miesiące). No i trzeba wstawać baaaardzo wcześnie Jednorazowo spala się zaledwie ze 300-350 kcal ale głównie z tłuszczu, więc żeby spalić kilo sadła (nie masy [...]
[...] kreatyny tyle nie osiągałem a na mono dodam tez ze mam dietę i czasami pożeram więcej niż mam ustalone zapotrzebowanie ale nie jest chyba mozliwe ze przez taki okres pożerania itd poszło waga na plus ale ja wizualnie tego nie widzę w pasie coagle tyle samo , minimalnie jak by klatka i biceps poszedł ale wiadomo ze po [...]