Co na wzmocnienie naczyn krwionośnych ?

Witam co jest dobre na wzmocnienie naczyń krwionośnych. Ogólnie często mam czerwoną twarz podczas treningu jak i po nim. Po ostrym treningu to i ciało mam czerwone. Co dobrze zapodać i w jakich dawkach ??

Witamina C,K,niacyna,wapń,cynk,magnez

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-12 19:12:57

jeśli masz taką genetykę ciężko na to coś poradzić podane przez klegę wyżej wit i minerały nie zaszkodzą ale też wymiernego efektu bym sie nie spodziewał

A jeśli ktoś ma taką genetykę to już do końca życia nic z tym nie może zrobić ??

możesz stosować dla uszczelnienia naczyń ale trzeba z tym żyć

Tomek20129- poprawienie wydolności powinno pomóc, ja też kiedyś miałem ten sam problem jak zaczełem regularnie biegać to problem w znacznym stopniu się zmniejszył

A nadwaga sprzyja takiemu czemuś ? Mam 178cm wzrostu i ważę 88kg. Ogólnie miałem rozpocząć redukcje bo pas 93cm. Nie rozmawiajmy teraz o tym tylko po prostu czy te moje 88kg może wpływać na to ? Dodam , że często czuje jakby się organizm przegrzewał. Szybko się pocę przy tej wadzę i w ogóle uczucie gorąca ciągle. Kiedyś jak waga stała na 60kg - wiem , wiem kurczak to ogólnie cały organizm lepiej funkcjonował :D

Oczywiście,że może wpłynąć-serducho jest bardziej obciążone,ciśnienie krwi staje się podwyższone,co powoduje większe parcie na ściany naczyń krwionośnych

z tego co widze nie ma jeszcze jakieś nadwagi lepszym pomiarem bedzie obwód w pasie

Obwód pasa jak się najem 95cm . Jest bebzon ale to miałem okres masowania i później trochę olałem dietę i podlało mnie.


PS : według kalukatorów mam nadwagę - przy tym wzroście optymalna waga 75-77kg a ja waże prawie 90

Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2012-06-13 21:56:17

BMI jest nieodpowiednim wyznacznikiem dla sportowców. Znacznie lepszym jest zbadanie zawartości tłuszczu w organizmie Chyba,że nie masz zbyt wiele masy mięśniowej i nie ćwiczysz to może być bmi