MasterVirtue

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

8073

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2018 (19:30)

Data rejestracji 29.04.2012 (11:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Efektywny trening ściskaczami heavy grip witam, heavy gripsami ćwiczę już 4 miesiące z tym,że bez konkretnego planu treningowego. 115 umiem ścisnąć ok 10 razy, do 135 brakuje mi 0,5 cm. jaki trening wykonywać by w jak najszybszym czasie ścisnąć 135? myślałem o treningu co drugi dzień z 3	0	2016-03-02 10:13
Szybkie pytania bez logowania	Doping mózgu mam dosyć dużo pracy umysłowej (studia)więc mam zamiar nieco się wspomóc. myślałem o metylofenidat + racetam + źródło choliny + 4g omega 3 piracetam już stosowałem (3,6-4,8g)+2g lecytyny będę testował noopept, pramiracetam, phenylpiracetam i	6	2014-06-05 15:15
Odżywki i suplementy	Pramiracetam mam pytanie do osób które, go stosowały czy jest dużo skuteczniejszy od piracetamu? bo dowiedziałem się że jest umnie w aptece po 600mg na tabletke za całkiem przystępną cenę i nie wiem czy się fatygować po receptę :)	0	2013-07-12 23:35
Zdrowie i Uroda	Rejestr leków w poszczególnych krajach gdzie mogę taki rejestr znaleźć ?	0	2013-06-23 17:39
Zdrowie i Uroda	Ból szyi ok 2 mies temu zaczęła mnie boleć szyja(ucisk, odrętwięnie)na początku ból był znośny i myślałem że przejdzie. ale nie przeszedł i się nasilił. byłem u lekarza pierwszego kontaktu i mi przepisał tabletki i dał skierowanie na rtg. na zdjęciu nic nie	1	2012-07-16 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczu jak to w końcu jest, z spalaniem tłuszczu, czy zawsze spala się tak samo z kazdej czesci ciała? bo ja zauważyłem największy spadek tłuszczu na brzuchu w trakcie 1h rowerków leżąc na plecach później na 1h biegu, natomiast jeżdżąc na rowerze 2h	6	2012-05-25 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawki kończe w połowie maja rzeźbe połączoną z przygotowaniem do biegu na10km i chciałbym zacząć mase.napiszcie co zmienić w diecie. mam 20lat wzrost (cm) 180 waga (kg) 72 obwód bicepsa (cm) 35 obwód klatki (cm) 100 obwód pasa (cm)	12	2012-05-02 17:18
Inne dyscypliny	BIEG NA 1 KM chciałbym zejść do 3 minut na 1 km wczoraj sprawdzałem i wyszło mi 3:26. mam 1,82m i 72kg myślałem nad czymś takim poniedziałek -trening skokowy: - 10min rozgrzewka - skip a,b,c, -podskoki z przyciąganiem nóg do klaty 3 min - krzesełko	3	2012-05-16 12:23
Trening w domu	Jaka grubość liny ? zamierzam kupić line jutową (10m) przez internet, więc mam pytanie jaka grubość liny będzie odpowiednia do wspinania się 30 czy 40 a może 50mm?	0	2012-05-08 08:13
Trening dla zaawansowanych	Trening brzucha nie dla początkujących właśnie ułozułem sobie trening mięsni brzucha.wykonuje go już tak 3 tygodnie i efekty są powalające, widocznie spalił się tłuszcz i powiększyły się mięśnie na brzuchu głównie te środkowe . oto plan: poniedziałek: -skłony boczne na piłce(na	6	2012-04-29 12:53
Trening w domu	Rodzaje pompek przeglądałem różne tematy i nie za wiele było podanych rodzaji pompek, a to przecież podstawowe ćwiczenie do rozwoju mięsni klaty i ramion i tricepsów tym bardziej jak ktoś nie ma dostępu do siłowni.	15	2012-04-30 13:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy do ćwiczeń ściskaczem	2015-12-28 15:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy do ćwiczeń ściskaczem	2015-12-28 14:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy do ćwiczeń ściskaczem	2015-12-28 14:28
Sztuki Walki	Floyd Mayweather vs Marcos Maidana	2014-06-09 14:05
Doping	Noopept-doping mózgu co to daje?	2014-06-08 20:43
Szybkie pytania bez logowania	Doping mózgu	2014-06-06 12:23
Szybkie pytania bez logowania	Doping mózgu	2014-06-05 23:26
Szybkie pytania bez logowania	Doping mózgu	2014-06-05 16:41
Sztuki Walki	Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012	2013-02-25 12:19
Sztuki Walki	Co dalej z Arturem Szpilką?!	2013-02-01 13:47
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Odlanier Solis 22 Grudnia ?	2012-10-01 19:28
Sztuki Walki	Andrzej Gołota vs Przemysław Saleta 23.11.2012	2012-10-01 12:59
Sztuki Walki	Tomasz Adamek vs Odlanier Solis 22 Grudnia ?	2012-10-01 10:31
Sztuki Walki	Adamek vs Szpilka pod koniec 2013 r.	2012-09-24 12:15
Sztuki Walki	WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!	2012-09-20 10:16
Sztuki Walki	WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!	2012-08-24 09:49
Sztuki Walki	David Haye vs Dereck Chisora 14 lipca ?	2012-07-17 15:10
Sztuki Walki	David Haye vs Dereck Chisora 14 lipca ?	2012-07-17 15:00
Sztuki Walki	David Haye vs Dereck Chisora 14 lipca ?	2012-07-17 14:17
Trening w domu	Poszerzenie pleców w domowych warunkach	2012-07-17 14:03
Trening w domu	Pompki 3x max	2012-06-29 09:28
Sztuki Walki	Dawid Kostecki vs Roy Jones Jr - 30 czerwca?	2012-06-22 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy?	2012-06-22 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	PŁATKI GÓRSKIE - Z CZYM TO SIĘ JE ?	2012-06-22 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-06-22 12:42
Sztuki Walki	Adamek-Chambers	2012-06-22 12:40
Trening w domu	budowa mięsni	2012-06-22 09:21
Sztuki Walki	Adamek-Chambers	2012-06-21 18:54
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2012-06-21 18:44
Sztuki Walki	Adamek-Chambers	2012-06-21 12:53