[...] przetworzanych) - po treningu proponuje najpierw wypic gainera lub carbo, a dopiero po ok. 30 min. zjesc banany (lub jakis inny posilek), niezapominajmy,ze w owocach jest bardzo duzo blonnika, ktory spowalnia wchlanianie cukrow, co niekorzystnie wplywa na okres po treningowy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-06-24 17:12:45
nie mówie że to na teraz ,obecnie jestem na redukcji , a to na mase jest na zimowy okres jak zejde z bf ponizej 15 % j mam juz ułożoną diete na mase i któryś z tych zestawów będzie uzupełnieniem , a wolalby wiedziec jak rozplanować budzet na suple, prosze o pomoc i odpowiedz na zadane przeze mnie pytanie z góry dzieki
Witaj krzykacz Widzę że musiałeś chwilę czekać na odpowiedź jednak obecnie że tak to określę przypada okres urlopowy i dlatego rzadko jestem dostępny Tak czy inaczej Twoje oczekiwanie postaram się zrekompensować mam nadzieję zadowalającą odpowiedzią Pamiętam że jak pierwszy raz ujrzałem takową nazwę to moja reakcja była podobna Najprawdopodobniej [...]
Korzystając z faktu, że rozpoczął się przedwakacyjny okres przygotowawczy chciałbym zaprosić chętne osoby na treningi. Godziny treningów jak i forma zapisów nie uległy zmianie. Pozdrawiam
wszytko przez co uzyskasz dodatni bilans energ moze zaszkodzić. Z tym, że dla bialka bedzie to zrobić bardzo trudno bo musialbyś go zjeść dużo wiecej niz np wegli... IMO nie zaszkodzi a moze nawet pomoc na redukcji. Z lipomastią cięzko wygrać bo to już sprawa genów. To praca na dłuższy okres!
i jeszcze mam pytanie czy tak moge podzielić chodzi o kreatyne. Faza Wstępna: (5dni) dawki dzienne: -20g(4 porcje po 5g)okres przyjmowania to rano na czczo, 30-60min przed obiadem, zaraz po treningu i 30min przed kolacją. Faza Podtrzymująca(2-3 tygodnie) dawki dzienne: 2g jednorazowo, porcję spożyć raz dziennie zaraz po treningu a w dni [...]
[...] się wręcz od jej pobudzającego wpływu na nasz organizm i nie czując wręcz żadnego pobudzenia. Dwa razy 30 miligramów to dość spora dawka. Tutaj w zasadzie już nie ma jak zwiększać dawkowania. Osobiście rozłożył bym je tak, żeby stosować przez ostatnie 3-4 tygodnie cyklu treningowego, aż do czasu jego zakończenia, a nie przez cały okres trwania.
ja tez wale po 1 treningu klatki,przysiadow z ciagami i tricepsu z barkami w tygodniu.najlepsza efektywnosc.pelna regeneracja.na kazdy trening czekasz z niecierpliwoscia.a to dodatkowo motywuje by dawac z siebie na treningu 110%.ciagle do przodu.przynajmniej duchowo.zbliza sie okres pozastartowy.
Ale będą pokusy.... ale przecież nie można sobie pozwolić na sernika i torcika, szkoda tych efektów, które się wypracowało w pocie czoła........ poza tym, ja mam masakryczny charakter, jak zacznę to jem jak świnia i nie kończę dopóki coś nie zostanie... tak, że dla mnie to najgorszy okres... Zmieniony przez - zsamotsil w dniu 2011-04-22 10:54:08
[...] Propa 75 mg na tydzień czy dziennie?(zapewne waliłeś 150 EOD i wyszło 75 mg dziennie) Dlatego dla Ciebie cykl powinien wyglądać nastepująco: 1-6(7) 150-200 mg propa EOD 1-6(7) 100 mg supra EOD Nolvę tak jak piszesz czyli 10 mg przez cały okres cyklu podczas odbloku 20 mg nolvy + clomid (30 tabsów powinno wystarczyć).
[...] płaszczyźnie. (Dociskanie, rozciąganie, zwijanie w precelek, itp. ) Lepiej nie ryzykować zanadto. Jak musisz się jeszcze oszczędzać, to znaczy, że jeszcze nie jest ok. To okres rekonwalescencji, a może jeszcze nawet przydałaby Ci się jeszcze jakaś rehabilitacja. (Przy niektórych kontuzjach rok to może być jednak za mało.) Współpracuj z [...]
Bo to środek złożony z 4 estrów i ciężko go kontrolować ma długi okres półtrwania i w razie problemów nie zejdziemy z niego tak szybko jak z krótkich estrów,a nie wiesz jak zareaguje twój organizm. Zresztą pomyśli chłopie na zdrowy rozum,skoro wszyscy mówią,że omo na pierwszy cykl to głupi pomysł to coś w tym musi być,no nie. Nie ma to jak sezon
[...] tam" mięśnie brzucha kolega (autor posta) zapewne i tak ma, a jaki jest sens katowania ich , skoro na efekt ich uwidocznienia trzeba będzie i tak poczekać przez cały okres rzeźby (ew. redukcji) w kolejnym cyklu? W dodatku jak sama nazwa ćwiczenia wskazuje (aerobiczna 6), że nie sluzy ono bynajmniej do wyrobienia masy, a raczej ogólnej [...]
Organizuje sprzęt do cyklu na okres powakacyjny (listopad/grudzien), z apteki wykupiłem już Omnadren, teraz wiec poluje na dobrą Dece, zamierzam wciskać 600mg DD i 750mg Omo tygodniowo, iniekcje wykonuje jedynie w uda, ile mozna najwiecej w nie wcisnąć? Gdzies tu kiedys wyczytałem, ze optymalnie 3ml.
w postaci wziewnej jest chyba 1 mg,na aplikację.Możesz go stosować,tylko jak dobrze pamietam ma on dużo krótszy okres półtrwania,i dobrze było by dawkę dzienną podzielić na 2-3 aplikacje.
spokojnie moga lecez dosc dlugi okres czasu po co w ogole zaczelas brac jak wiedziales ze po 4 dniach masz badania i bedziesz przerywal a w ogole to jak apo
cykl 70-cio dniowy to wcale nie aż taki mega cykl jeśli chodzi o długosć- możesz np./i to chyba będzie najlepsza opcja/ skrócic cykl do planowanych 50-kilku dni lecz biorac przez pewien poczatkowy okres 3 porcje dziennie w dni treningowe. rano, przed i po treningu. musisz sobie to obliczyc i nic nie stało juz bedzi na przeszkodzie.
