okres

[...] Czyli jak wstaję o godzinie 6:00 i od razu jem johe to po jakim czasie mogę zjeść śniadanie (70g - płatki owsiane, wiem że nie należy łączyć z węglami)? 2. Ile u was trwa okres przyjmowania johy i ile jesteście w stanie pozbyć się fatu? 3. Czy jeśli zjem johe o np 15:00 to jaki czas będzie ona działała i czy węgle zablokują jej działanie tylko [...]

[...] oraz metanabolu ok 6-8 tygodni 15 -20 mg w szczycie. Aby zminimalizować działanie estrogenów (opuchlizna po mietku)) chcę dołożyć Proviron 0,5 tab dziennie przez załą długość cyklu. Nie brałem nigdy provironu przez tak długi okres i mam pytanie: czy można stosować ten środek przez tyle tygodni i czy nie odbije się to negatywnie na mój organizm???

witam nie wiem czy wybralem dobry dzial ale pisze :) chcialbym zakupic jakas witamine C ponoc to podstawa w treningach na silowni zakupilbym na okres 2 msc narazie jakis zestawik wit c w formie plusza jak i tabletek teraz pytania 1.ile gram dziennie tego brac 1g starczy czy moze 2gr w ciagu dnia? 2.kiedy je brac ?slyszalem gdzies ze dobrze w [...]

Siema tak jak w temacie.Z siłownią mialem do czynienia ale krótki okres praca szkola.Teraz chcialem sie zabrac za to na powaznie. Mam 21 lat w sumie jestem drobniej postury Wzrost-184 KG-61 Staż-powiedzmy brak Ogolnie chodzi mi o to zeby ktos troche podpowiedzial na temat odzywiania diety i innych. wiem ze wiele jest tematów i poradników ale chce [...]

[...] ale nie wiem jaki sposób będzie najlepszy. czy kase przeznaczoną na suple rozbić na 3 mniejsze cykle które przeprowadzę w ciągu kilku miesięcy czy lepiej przez cały ten okres przyjmować jakieś mniejsze dawki supli non stop co może przynieść leprze efekty? wiek 17 lat waga 85 staż treningowy 3.5 roku cel to beztłuszczowa masa więcej [...]

Panowie i Panie, poradźcie mi, bo ja do Was z takim oto problemem: Otóż masuję już od sierpnia, przez ten okres żadnego praktycznie opuszconego treningu, dieta 100%, full dedication itd. Teraz pora zabrać się za redukcję (już drugą w życiu) więc poradźcie mi w psrawie kcal, z tej nadwyzki kcal co teraz jestem, mam zjechać od razu do podstawowego [...]

[...] u lekarza.I przepisał mi antybiotyk na gardło.Nie nawidze antybiotyków bo osłabiają mój organizm i potem musi minąc jakiś czas abym wrócił po nich do formy.Mam pytanie.Czy np po 5 dniach stosowania antybiotyku mogę już normalnie biegac ? Teraz jest okres przygotowawczy i nie mogę sobie pozwolic na odpuszczenie treningów i tak już 2 odpuściłem...

[...] I tu rodzi się moje pytanie - czy te tabsy naczczo nie lepiej zażyć np. po treningu, albo w ogóle sobie je darować i rozłożyć sobie całą puchę tabletek na dłuższy okres ? A może przed treningiem zjadać 4 :> ? Jaki wpływ mają te 2 tabsy naczczo? Bo to że tamte dwie przed treningiem to wiadomo, czuję że bardziej się pocę... ale po tych [...]

[...] od czasu zakonczenia tej diety przytylem okolo 5kg. WAze teraz okolo 85kg przy wzroscie ok. 185cm. Mam do was pytanie chcialbym jakos zaczac cwiczyc poniewaz zaczal sie ten okres wakacyjny. I moglby ktos zaproponowac jakis trening ? Chodzi mi o cos takeigo ze kardio z polaczeniem treningu na mase. Mam dostep do laweczki,sztangi,i jednej hantli [...]

Witam. co byście polecili w okresie przygotowawczym dla piłkarza ? Chodzi mi o kreatynę jakoś i może jakiś specyfik pobudzający, dający więcej energii na treningu. Wiadomo okres przygotowawczy to praktycznie samo bieganie i bieganie, znając życie treningi będą codziennie, dochodzi do tego siłownia 4 razy w tygodniu( skończyłem cykl na masę, teraz [...]

Mam kilka pytań o stosowanie tego i innych suplementów.Chciałbym wiedzieć jak długo można to stosować? Jestem zawodowym sportowcem i mój okres treningowy trwa prawie cały rok.Oczywiście stopień obciążenia jest zróżnicowany w zależności od stopnia zaawansowania sezonu.Regularnie biorę HMB i BCAA oraz okresowo jakieś gainery i kreatynę. Czy przy tak [...]

za pare dni zaczynam okres w ktorym intesywnosc treningowa znacznie wzrosnie - silownia z mma. zostalo mi 170g Cubed i jakies 40 porcji GM. zastanawiam sie czy zaczac stala suplementacje jablczanem (ktory pozniej zamienie na mono) czy zrobic cykl na tym co zostalo. rozwazam 3 opcje: -stala suplementacja(~3g dziennie) z nasyceniem - najpierw [...]

witam .. kupiłem oto taki suple {TREC SAW} i chciał bym się zapytać czy może ktoś z was to brał ile tego przez jaki okres czy to coś dało jakieś efekty ? - wyedytowane przez moderatora - nie wrzucamy linków do allegro Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-28 20:37:55

[...] po 2 tab/dziennie. Moje objawy pojawiły się kiedy przeczytałem w ulotce o skutkach ubocznych takich jak : bóle mięśni, bóle stawów. Chciałbym się dowiedzieć od osób, które zażywały ten lek jak to jest z tymi skutkami ubocznymi bo nie ukrywam, że zbliża się okres robienia masy, a co za tym idzie przyjmowania suplementów jak białko, kreatyna.

[...] miałem już w szkole średniej, była to metka, następnie omka plus metka oraz sustanon jako ostatni steryd z którym miałem styczność. Od tamtej pory minęło 10 lat, przez ten okres czasu trenowałem sporty walki, crossfit. Od pół roku trenuję już tylko na siłowni, postanowiłem rozbudować swoją siłę oraz masę. Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu [...]

Witam, właśnie skończyłem okres masowy i chciałem zejść tak z 7-8 kg, obecna waga ~101 kg naczczo wzrost 197 (posiadany lekki zarys mięśni brzucha, wiec bf w okolicach 17%) podczas masy trzymałem wysoko aeroby codziennie po 65 min na rowerze średnia prędkość 26.5 km oraz siłowy 3-4 razy w tyg. Na masie spożywałem uśredniając ~4800-5300 kcal [...]

[...] Bardzo ciekawy jestem waszej opini. Przez pierwszy tydzien monohydrat creatyny inkosporta, nastepnie 3 tygodnie mety (2 3 2) pod kreatyne. Po skończeniu metanabolu jeszcze przez 5 dni kreatyna a następnie 1 puszka Xpanda. Przez cały okres dieta + gainer. Co myślicie o takim połaczeniu? Czy jest sens brać kreatyne podczas cyklu metanabolem?

[...] sie że sie znacznie poprawiłem co zmotywowało mnie do dalszej pracy i chcialbym w na wiosne 2010 i powalczyc z nieco wiekszymi obciązeniami ale nie bardzo wiem jak rozpisac trening trojboju na taki okres czasu , gdzie sztyt miałby być za ok 10-11 miesięcy. Dodam że obecnie jestem kontuzjowany i wznowie delikatne treningi dopiero za 2-3 tyg.

Witam! Mam 15 lat i trenuję piłkę ręczną od 5 lat. Postanowiłem trochę się wziąć za siebie. :) Przez okres wakacji chciałbym trochę nabrać siły. Chcę połączyć trening siłowy z treningiem interwałowym HIIT. Proszę was o ułożenie prostego i skutecznego treningu siłowego. W wakacje chciałbym zacząć ćwiczyć no i kontynuować to do następnych wakacji. [...]

[...] do Was z pytaniem. Mianowicie aktualnie mam 15 lat, trenuję od około 6 miesięcy systematycznie. Dietę jak najbardziej trzymam. Jeżeli chodzi o suplementy stosuję już od dłuższego czasu kreatyne mono oraz białko. Czy są jakieś przeciwwskazania stosowania cytruliny w tym wieku, zaburza w jakiś sposób okres dojrzewania? Dzięki z góry, z fartem.