okres

[...] ocno uderzyłem w twardy przedmiot.Kostka mi bardzo spuchła. Naturalnie udałem się do lekarza... Na zdjęciu okazało się, że nie jest nic złamane. Nosiłem szynę przz pewien okres. Od tamtej pory jest ciągle spuchnięta. Nie przeszkadza mi prawie w niczym. Nie mam bólu i trudności w poruszaniu. Jedynie wygląda to niezbyt ładnie. Problem pojawia [...]

[...] powodów zdrowotnych musiałem przestać gdyż leżałem ciągle w łóżku i nie było mowy o żadnym treningu itd. Przerwa w treningu i cyklu trwała niemalże miesiąc czasu i przez ten okres nie brałem żadnego odbloka ponieważ myślałem ze nie będzie potrzebny gdyż od dzisiaj znów zacząłem strzały z materiału który mi zostal i oczywiście wracam na siłownię. [...]

[...] jakieś zwolnienie lekarskie po tym zabiegu ? Wiem jedynie od lekarza że będzie ręka unieruchomiona całkowicie przez 6 tygodni a później ok 6-8 tygodni rekonwalescencji i rehabilitacji. Tak długi okres czasu nie mogę sobie pozwolić na zwolnienie lekarskie, więc dlatego proszę o informację, jak to u was wyglądało. Dziękuję za góry za odpowiedzi.

Witam. Mam przeterminowane multiwitaminy i hmb z trecka ktore przeterminowaly sie 4-5 miesiecy temu ale byly zaczete wiec sa otwarte. Przez caly okres lezaly w pokoju w szafce. Radzicie wywalic to do kosza? Dzieki za odp, pozdro

[...] 20 lat i cwicze od okolo roku na sucho..waze 65 kg przy wzroscie 173. od przyszlego tygodnia mam zamiar zaczac brac kreatyne cm3,ogólnie gram w pilke i mam teraz dosc ciezki okres przygotowawczy i chcialem sie Was poradzic w sprawie diety a wiec. Sniadanko owsianka lub kanapki z tunczykiem obiad ryz+kurczaklub zeberkami,makaron ze szpinakiem/ [...]

Czy są tu osoby, którym trafił się (nie)cudowny okres w życiu? Zaczynając od 24 miesięcy kończąc na 9. Ja jestem rocznik 91 i jestem pierwszym, którego prawnie ominęła ZSW, ale powiem Wam, że biegiem czasu żałuję, że nie trafiłem w kamasze na chociaż te 9 miesięcy- wojsko by mnie do pionu ustawiło. Może teraz miałbym już dobrą pracę, skończone [...]

[...] 93kg następnie zaczołem ograniczać sporzywane kalorie.Teraz waże 75-78kg i postanowiłem zacząć trening od nowa.Dzisiaj zrobie sobie rozgrzewke, zobacze delikatnie ile siły ubyło i dam znać.Pisze to bo może ktoś potrzebuje informacji na temat skutków przerwania treningu na okres kilku lat albo zaczyna tak jak ja i ma jakieś wskazówki. wskazówki

[...] jest polozony regulator oparcia Wydaje sie tandetna . Myslalem takze o keltonie I lawce hl1 I hl9 . A tread pomyslalem o lawkach profesjonalnych PL4 KELTON I MP-L002 MARBO I TAK....CZY ZWYKKLA LAWECZKA JEST WYSTARCZAJACA. , CZY LEPIEJ WLOZYC WIECEJ KASY I KUPIC PROFESKE? sprzet kupuje na okres okolo 5-6 lat. pozdrawiam I licze na odpowiedzi .

siema planuje na okres wiosenny cykl na propie npp i winie i tu moje pytanie sie pojawia nigdy nie bralem wina a wczesniej mialem lekkie problemy ze stawami szczegolnie lewy brak i boje sie ze na winie moze sie mocno pogorszyc stan moich barkow. cykl wygladac bedzie tak: 1-8 prop 1-6(7) npp 5-9 wino( nie bardzo wiem wlasnie ile tygodni wyno [...]

[...] partie 1 raz w tygodniu)Teraz mi sie konczy kolejny 6-tygodniowy cykl na mase.Zamierzam zrobic 9 dni SD i po tym HST.Tak powinno byc? 2.Ten SD to jest po prostu okres np.9 dni bez silowni?O to chodzi? 3.Ten proces ze ze zwiekszaniem obciazenia co trening(np.o 5kg)wyglada tak- Wyciskanie na plaskiej(jesli maxem 15 powtorzen jest [...]

[...] na rzeźbę prosiłem oporady znajomych radzili więcej powtórzeń mniejszym ciężarem i więcej ćwiczeń..Prosił bym oporade specjalistę fitness modela osobe co ćwiczy długi okres na rzeźbę jak ćwiczyć i czego niejeść przedewszystkim oraz jak się odżywiać by powstał tkz "kaloryfer" posiadam tkz mała oponke i chciałbym też wkońcu sie jej pozbyć a [...]

Witam. To mój pierwszy post dlatego proszę o wyrozumiałość :) Stosuje kreatynę juz około roku. Przez bardzo długi okres z powodu niewiedzy robiłem zbyt krótkie przerwy miedzy cyklami. Na początku stosowałem monohydrat a pózniej stacki kreatynowe. Odstawiłem kreatynę na jakieś pół roku. Teraz chce wrócić do cyklu. Zastanawiam sie jaki cykl [...]

[...] zacząć ćwiczyć z białkiem lub kreatyną. Mam masę ważę około 75 - 78kg. I tu nasuwają się pytania: -co dla mnie lepsze kreatyna czy białka -dlaczego akurat to - czy dieta jest potrzebna -przez jaki okres czasu brać -czy są efekty uboczne itp. Zależy mi na spadku masy i przyrostu mięśni. Z góry dziękuje za odp. i za wszystkie inne rady.

Witam, jak w temacie. Posiadam telefon "sluzbowy", z ktorego dzwonie jak chce i gdzie chce, jednak potrzebuje karty sim "prywatnej", z dlugim okresem na polaczenia wychodzace (dzwonienie). Tak kilka miesiecy, oczywiscie im ktos ma dluzszy okres tym lepiej, pewnie wielu z Was ma takie niepotrzebne karty sim/ albo ew. wyrzuciło juz a mnie sie [...]

[...] bez problemu oraz czy w Polsce ścigane są osoby, które odsłużyły swoje w obcych armiach bez pozwolenia, a później wracają do Polski? Słyszałem, że jeśli obca armia gwarantuję zmianę tożsamości na okres służby to po powrocie nikt nam nic nie może zrobić ponieważ służyliśmy jako ktoś inny Zmieniony przez - deka96 w dniu 2014-07-30 17:29:18

Witam, jeszcze 2-3 lata temu gdy byl ten najlepszy okres lapania masy bo poczatek wpadlo ponad 30 kg do dnia dzisiejsze w miare dobrego miecha moglem zasnac po kazdym obiedzie godzina 22 spalem jak slon, budzilem sie o 8 pelny energi. Od pol roku mam taki ciezki etap i meczy mnie bezsennosc. siedze na kompie do 2 w nocy potem budze sie o 12 i [...]

Siema, po redukcji (84kg-70kg) zacząłem robić masę. Zjadłem 0.5kg nitrobolonu i Mutant Creakong. WYszło mi na to jakieś 7tygodni a mam jeszcze na stanie 100% Pure Power od sfd. Mogę na tym jeszcze podciągnąć do tego cyklu ? Czy to będzie już za długi okreś z kretą ? Efekty po nitro i creakong dość dobre, ładnie widać mięśnie ale jeszcze troche są [...]

[...] ktora robi hmmm mase ale glownie stara sie ta bez tluszczowa !! Brak tluszczu to najwazniejsze w diecie ! Poniewaz cwiczylem troche i sie spaslem strasznie pozniej mialem okres bez cwiczem stracilem tluszcz ale niechce go spowrotem miec :/ Dodam iz mam 20 lat 192 wzrostu i 85 kg wagi ! A i jeszcze jedne takie pytanie , czy dobrze rozumuje rano [...]

[...] wegli??(dla przykladu ta z treca ma 100 wegli) 3.Jaki posilek bedzie najlepszy na poczatek dnia??(poniewaz przed poludniem bede chodzil na silke) 4.Ile brac kreatyny ? na opakowaniu pisze ze 20g w ciagu dnia przez 1 tydzien,nastepnie przez okres 3-4 tyg 2g ,apozniej sie robi znowu przerwe ?i tak co miesiac? Z gory dzieki za udzielone odpowiedzi

[...] trenować kosza ? czy jest szansa na jakieś sukcesy .... czy jest szansa dostać sie do nba bardzo lubie kosza już kiedyś trenowałem jakiś rok temu nie był to jakiś długi okres czau z 2-3 miesiące całkiem nieźle szło niestety zrezygnowałem z braku czasu powiedzmy jakbym sie gdzieś zapisał ciężko pracował trenował sam jeszcze poza treningiem [...]