Jaki cykl po jabłczanie kreatyny ?

Witam. To mój pierwszy post dlatego proszę o wyrozumiałość :) Stosuje kreatynę juz około roku. Przez bardzo długi okres z powodu niewiedzy robiłem zbyt krótkie przerwy miedzy cyklami. Na początku stosowałem monohydrat a pózniej stacki kreatynowe. Odstawiłem kreatynę na jakieś pół roku. Teraz chce wrócić do cyklu. Zastanawiam sie jaki cykl zastosować po tej przerwie. Czy Universal Micronozed Powder(500g)(monohydrat) czy może Trec Cm3(500g€(jabłczan) co polecacie ? Planuje trwanie cyklu na 3-4tygodnie a pózniej taka sama przerwa ile trwał cykl. Pomóżcie :)

jedrek166

Zastanawiam sie jaki cykl zastosować po tej przerwie. Czy Universal Micronozed Powder(500g)(monohydrat) czy może Trec Cm3(500g€(jabłczan) co polecacie ? Planuje trwanie cyklu na 3-4tygodnie a pózniej taka sama przerwa ile trwał cykl. Pomóżcie :)

A co Twoim zdaniem lepiej na Ciebie działało? Monohydrat zdaniem wielu jest najlepszym rodzajem kreatyny, z czym się mogę zgodzić, ale osobiście nie lubię retencji wody która się u mnie po niej objawia bo mam kompleksy
Niektóre osoby natomiast jej nie mają więc to już kwestia indywidualna. Osobiście - TEAM JABŁCZAN, ale godny polecenia jest też stack "Prawidziwej Farmacji" - Size Grow

Warto kombinować i szukać najlepszej opcji dla siebie - ale to moje zdanie

Po monohydracie miałem retencje wody ale przez to, ze stosowałem zbyt krótkie przerwy po dłuższym czasienie działała i z niewiedzy sięgałem po stacki co rownież dawało małe efekty przez zbyt krótkie przerwy. Dlatego cieżko mi stwierdzić co najlepiej na mnie działało. Moja droga w kulturystyce jest pełna błędów :) Ale sie nie poddaje i pytam bardziej doświadczonych ode mnie. Pół roku nie stosowałem kreatyny i mam nadzieje, ze teraz zadziała i nie wiem co w moim
przypadku sie bardziej opłaca :)

Mono 10g w dt i 5g w dnt
Lub stała suplementacja 5g ed
Retencja wody zależy od wielu czynników, głównie związanych z odżywianiem

emenems

Mono 10g w dt i 5g w dnt
Lub stała suplementacja 5g ed
Retencja wody zależy od wielu czynników, głównie związanych z odżywianiem

Wielkie dzięki za pomoc :) Retencja wody zależy od odżywiania?

Tak
Źle zbilansowana dieta bogata w sód, a uboga w potas
Nadmierna podaż węglowodanów
Mało witmin A i C
Paradoksalnie za małe spożycie płynów
Alkohol


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-26 14:23:28

Między wodą podskórną, a nawodnieniem mięśni jest kolosalna różnica.
Bajki odnośnie ,,mono nawadnia, a jabłczan nie'' są mocno przekolorowane i nieprawdziwe.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-26 14:24:58

emenems

Tak
Źle zbilansowana dieta bogata w sód, a uboga w potas
Nadmierna podaż węglowodanów
Mało witmin A i C
Paradoksalnie za małe spożycie płynów
Alkohol




Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-26 14:23:28

Jeżeli chodzi o cykl to czy prawda jest, ze należy pic 5 litrów wody ?

Zmieniony przez - jedrek166 w dniu 2016-08-26 14:31:37

5 litrów wody to moim zdaniem lekka przesada ale jak chcesz i masz pragnienie to pij :D

.

2-2,5 litrów płynów (uwzględniając wodę w napojach, kawie, herbacie, zupach, etc.) wystarczy

Dzięki wszystkim za pomoc ;)