ok mam juz ten monohydrat, diete jest, jeszcze trening tylko eh ale to nie w tym dziale:P ostatnie dwa pytania mam i juz daje spokoj: to ze 2 tygodnie skonczylem okres masowy z dieta i gainerami nie wplynie teraz ze za szybko znow masuje i organizm sie uotpornil na jedzenie i masy nie pojdzie nic? moze odczekac jeszcze z tydzien? a drugie pytanie [...]
[...] z koleżką mamy siłkę(dziś postaram się jeszcze podesłać zdjęcia) .Dziś po przerwie idę zrobić dobry trening .Pewnie będą to barki :).Aaa bym był zapomniał moja dieta przez okres siłowni to było głównie jedzenie dużo i w miarę czysto ,a i oczywiście dużo spałem ,jedynie gdzie wychodziłem to na mecz który był 2 razy w tygodniu bądź raz .Teraz mam [...]
Też obstawiam, że to po prostu woda zeszły. Być może wreszcie organizm odpoczął jak należy, zniknęły stany zapalne, obniżył się poziom kortyzolu. Jazdą na rowerze ciężko jest zbudować fajna symetryczną sylwetkę - może pomyśl o treningach siłowych - teraz jest dobry okres. Rower troszkę na bok i można robić formę przed kolejnym sezonem na siłowni.
NewGuy masz juz pewien okres treningu poza soba,wiec nie ma sensu,abys bral sie za jakas luzacka wersje(ktora wlasnie jest w podwieszonych) oto,co proponuje: struktura planu skroconego full body: 1) cos na dol ciala(uda-dol grzbietu) 2) jakis rodzaj wyciskania na gorne partie(klatka-barki) 3) jakis rodzaj ciagu na gorne [...]
[...] prawie jedynie tapicerką i kolorem konstrukcji a czasem tylko naszywką na oparciu. Wybierz sam co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem, nie wszystko co jest wielofunkcyjne i tanie jest dobre, lepiej zainwestować w porządny sprzęt niż w coś co posłuży tylko przez okres gwarancji, którą będzie ciężko zrealizować przez to że sprzęt jest z chin.
[...] dojść do tego że meta to toksyczny środek solo nie przynosi trwałych efektów, czasami to tłumaczę młodym ale to przynosi niestety mizerne skutki. Przy 15mg-20 przez krótki okres , coś sie zachowa ale trwalsze przyrosty były by po testosteronie,długofalowo bonusem jest minimalny blok. Przy takich dawkach toksyczność nie jest jeszcze taka [...]
Witam:) nie zwalić całą robotę, tylko wspomóc się na jakiś podpowiedziach, ale już z grubsza to ogarnąłem. Nie chodzi tu o jakiś konkretny okres przygotowań, tylko o taki powiedzmy - ramowy- tydzień treningowy, i rozpisanie w jakich dniach na co powinno kłaść się większy nacisk, z tąd szybkość w poniedziałek ponieważ organizm jest wypoczęty po [...]
a właściwie to jak się powinno dzielić na etapy okres przygotowań? tzn co robić w jakiej kolejności? tak ogólnie bo w sumie to wiem, że siłke sie powinno odpuścić przed zawodami, a robić więcej sparingów. i niewiele poza tym ;) Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2012-02-24 08:37:39
Polecam kamizelkę 30 kg, przydaje się w podciąganiu, dipach, pompki akurat niewygodnie na ziemi (pozostałe warianty spoko), rzepy długi okres wytrzymują i można je zawsze zastąpić starym paskiem od spodni lub sznurkiem (o tym dopiero po dluuuugim okresie użytkowania możesz myśleć). Przyjemniej się robi aniżeli z pasem do obciążenia na lędźwiach.. [...]
[...] jak zmienic ale dzięki za rade - da sie... własnie tak jak ktos napsiał chociazby na sztangielki a jezeli dalej Cie boli z hantelkami tez to poprostu zrób przymusowy okres regeneracji (jak dawno nie robiłes to Ci jeszcze na plus wyjdzie) i zaobserwuj czy ból mija czy nie .. jak nie no to --> lekarz... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakościowo masło, majonezy, śmietany, płatki tzw. fit Dziennie jesc z 2g białka/kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu/ -|- i 4-7g węgli/ -|- (w zależności jak z wagą idzie) - tutaj oczywiście węglowodany podane jak na okres masowania. Smażyć za każdym razem na nowym oleju i wiele wiele innych :) Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-08-28 12:08:21
[...] Dodatkowa zaleta izolatu olimpu jest brak weglowodanow i tluszczy. Natomiast produkt pro longatum jest idealny w porze po trenigowej. Zawiera mix bialek, ktore przez dlugi okres czasu beda dostarczac aminokwasy. Serwatka z racji szybkiego wchaniania wstepnie powstrzyma katabolizm, a nastepnie bialka wolnowchanialne utrzymaja stan anaboliczny [...]
[...] absolutnie na forum mnie nie interesuje. Interesuje mnie tak naprawde co się może stać jesli w tym cyklu wyrzucę wszelkie odmiany testosteronu. i jak wpłynąc może i jakie niesie zagrożenia wziecie takiej ilości stanazololu. Pod róznymi postaciami. Ewentualnie jaki jest bezpieczny okres przerwy między jednym cyklem z udziałem wina a drugim....
[...] kickboxingu staje sie bardzo dobrym fighterem tak po 5 latach przykladania sie do kung fu na ulicy ma mniejsza wartosci niz kicker,z kolei jezeli ktos trenowalby kicka od 5 roku zycia przez 20 lat a ktos kung fu prez ten sam okres czasu to kung fu "wygraloby" z kickiem.wiem ze namieszalem ale mam nadzieje ze sens postu zostal zachowany.
Kreatyna + glutamina optymalne polaczenie, chyba ze masz duzo kasy to do tego HMB i po odstawieniu kreatyny HMB bierz jeszcze przez okres 3 miesiecy. Kreatyna powoduje uwodnienie miesni co wplywa na efekty wizualne powiekszenia sie miesni po zaprzestaniu brania kreatyny trzeba nadal pic duzo wody czasem nawet jak ci sie nie chce, napewno troche [...]
[...] do cyklu masowego i zacząć wszystko od" nowa " .. zadbaj o odpowiednią diete , regeneracje .. trening ( ułożyłem ci trening jednak możesz go modyfikować co pewien okres zmieniać kolejność lub zmieniać ćwiczenia aby mięsnie się za bardzo nie przyzwyczaiły .. muszisz je od czasu do czasu "zaskakiwać " Możesz także skorzystać z [...]
hormony wywoluja sztuczny okres i nie maja nic wspolnego z prawidlowym cyklem, A jak a wage chcesz utrzymac, ta przy ktorej brak ci okresu?? Czy moze taka przy ktorej jestes zdrowa?
