okres

Jak wygląda dieta? Chodzi i ilość poszczególnych makroskładników. 16kg przez taki okres czasu to sporo.Obawiam się,że za bardzo się pośpieszyłaś z obcinaniem kcal. Poza tym zdjęcia na pewno były by pomocne.Wypadałoby ocenić aktualny poziom bf i grubość fałd na poszczególnych regionach ciała.Ciekawe jak sprawy się mają w gospodarce hormonalnej. [...]

[...] są duże? ... to nie dieta sportowa.. straty zakładam że duże 3. Po diecie kopenhadzkiej powoli przechodzę na większą ilość kalorii. Jeżeli nie będę zadowolony z wyników to stosuję jeszcze dietę redukcyjną (B: 2,5g/kg) przez okres miesiąca. Chyba że będzie ok to zacznę powoli przechodzić na dietę masową i znią już zostaje do końca.

50 mg co drugi dzien ok, ale przez jaki okres ??

Ari co 2 dni (krótki okres półtrwania)i hcg 500 jak co 4 dni , ja daje hcg 500 co 4 dni i jest pięknie.

[...] tylko. Wykonuj 4-5 seri po 6 ruchów zwiększając cięzar co serie, ćwicz dużymi ciężarami ostatnią serie nawet z większą pomocą pomocnika. Lub 4 serie po 4 ruchy przez jakiś okres wsakując potem na pierwszy układ. Mysle że jest to dobry rodzaj treningu ponieważ mięśnie uzbrajają się w niczego sobie siłę. Sprawdziłem na sobie i nie narzekam. [...]

@ TomQ-MAG sorry, odkopałem temat, jest na "konkurencyjnej" domenie. Kumpel na okres przerwy stosował AAKG, nie stosowałem jeszcze tego, jakaś wasza opinia? Brał do tego Synthe i troche masy złapał, dlatego poważnie zastanawiam się nad tym białkiem? Zmieniony przez - siwus71 w dniu 2011-12-19 17:40:54 Zmieniony przez - siwus71 w dniu 2011-12-19 [...]

[...] biceps ( podczas ćw w stanie "pompa" 28cm Jeżeli zapisał bym się na siłowanie i ćwiczył z 2 miesiące potem 3 miesiąc brał bym białko/garnier to efekt po 3-4 miesiącach był by jakiś większy ? zauważalny ? A i czy ten okres 2.5 miesięcy przyrost siły z 30kg do 48kg na klatkę ćwicząc tylko 1 hantlą to dobry wynik ? Sory za orty ale pisze z telefonu

Jedzenie przez dłuższy okres sporo mniejszej ilości kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne będzie z czasem powodowało spowolnienie metabolizmu. Im jemy mniej i im dłużej to trwa, tym bardziej może się to odbić na naszej gospodarce hormonalnej. Organizm chcąc chronić ważne dla życia organy, jak mózg i serce stopniowo ogranicza pracę [...]

Aż tak optymistyczny na okres po świętach bym nie był, jeszcze boom zachorowań nie nastąpił

[...] domowej siłowni nawet po zakończeniu problemów z wirusem to zainwestuj w podstawowy sprzęt i złóż domową siłownię. Natomiast jeśli wiesz, że i tak będziesz chciał wrócić na siłownię po zakończeniu tej kwarantanny to co najwyżej zainwestuje w jakiś zestaw regulowanych hantli tak aby coś działał w domu przez ten okres, a później wrócisz na siłkę.

też czytałem na jakimś forum że po PRP było jeszcze gorzej ale to była chyba tylko jedna taka sytuacja, a wiesz coś na temat "traumeel s- iniekcja" bo nie mogę znaleźć opini na temat tego leku? ile tego cloma i przez jaki okres?

ok ok;] tylko ze próbowałem rożnych lekók od glukozaminy , także cissus który pomagał ale na krótki okres czasu, zastanawiałem sie juz nad deką bo podobno stawy regeneruje ale wpadłem na joint force'a tez skład mnie nie przekenywał ale nie miałem nic do stracenia, bo nie potrafiłem chodzic nawet po schodach po 2 tygodniach odczułem juz różnice, i [...]

Ile mg jesz? Keto ma opoźniony okres działania, okolo ~2tyg pojawiają się efekty.

ZIAjA: sprawdz sobie w wymaganiach.. na zaden pasek nie zdawalem za wczesnie.. zawsze czekalem chociaz ten minimalny okres.. nigdy nie zdawalem za szybko. olamas: Nigdy nie miales chwilowego zacmienia?! Po chwili zrobilem to kata.. ale juz bylo za pozno. Odnosnie wrogow .. to ma sie ich nawet w przedszkolu.. i tak przez cale zycie. No chyba, ze [...]

Okres roztrenowania przyda się jak najbardziej. Odpocznie trochę ciało, ale też i głowa. Basen, jacuzzi, hydromasaże, sauna czy jakieś sporty w postaci lekkiej aktywności jak najbardziej wskazane. Jeśli chodzi o monotonię treningu to warto sobie rozpisać cykle treningowe, po którym znowu będzie czas przerwy. Urozmaicaj też trening metodami jak: [...]

[...] bo zaczynasz od dupy strony. zaczynasz od tego co w niedalekiej przyszlosci mozna wprowadzic o ile dany osobnik zrobic cos wartosciowego na + przez swoj poczatkowy okres. zdejmij klapki z oczu, dopusc do siebie inna mysl ZE MOZE BYC INACZEJ niz twierdza stali bywalce tego dzialu, znaffcy po przeczytaniu artu by nie wiem georgu sprzed [...]

a odnośnie raczej spadków przez brak treningu przez jakiś tam okres?

A wiec mija prawie 6 miesięcy od założenia tego tematu, a tym samym rozpoczęcia okresu masowego i o ile na początku przy jakichś 2800 kcal sylwetka się bardzo poprawiła i fajnie nabiła, to później już mam wrażenie ze trace jakość, ale nie rosnę. W trakcie masy doszedłem do 3600 kcal, po czym zrobiłem na przełomie lutego i marca 3tygodniowy minicut [...]

Tez jestem za stosowaniem niskicha dawek. 6-7%bf to piekny wynik ale utrzymanie takiego czegoś przez dłuższy okres czasu jest praktycznie niewykonalny.

jeżeli chodzi o moją dietę jest to kompletna porażka ale miałem okres tygodnia co przez cały dzień żyłem tylko na marnej kajzerce i przez 5 dni spadłem 5kg z wagi ale co mi z tego jak potem wylądowałem na żołądek w szpitalu i przy okazji odwodnienie jeszcze w między czasie miałem 2 cztero godzinne treningi