okres

Nie wiem na ile Marian ocenia dzisiejszą swoja dyspozycje ale fajna pekatosc u niego jak na ten okres i gołym okiem widać że rozmiarowo jest większy %-) (względem MPJ)

to widzę, że sporo osób teraz ma jakieś problemy zdrowotne, nie tylko Mariusz, widocznie taki okres, może jakiś już temp spadnie poniżej 0 to wymrozi całe to dziadostwo w końcu

Jak chłopaki już napisali, taki chorowity okres. Każdy albo depresja, albo rozłożony chorobą. Dodatkowo pracujesz z wieloma ludźmi, na siłowni nietrudno o kontakt z bakteriami. W końcu zapanuje ład i wszystko wróci do normy, przetrwasz, choć wiem, że prosto się mówi:-)) A co do nawracających dolegliwości po magicznej 17, to po paru takich razach [...]

[...] No ale co, trzeba się wziaśc w graść, czasu nie cofnę, i robic co się da. To k******* to cos co uwielbiam robić, więc bez tego, nie da się zyć, trzeba przetrzymac ten okres. Ale nie ukrywam, ze mocno dostałem w dupę, nawet nie tyle co zdrowotnie i fizycznie(bo to wiadomo) ale psychicznie, mam jednak nadzieję, ze psycha na tyle mocna że to [...]

Szykuj się bo wpadam do domu na tydzień swoim autem :-) To trochę potrenujeny i motywacja + chęci wrócą :-) jestem jak najbardziej na tak ;-) tylko trzeba się dograć ;-) na wiele z mojej strony nie licz bo mam hvjowy okres %-) ale damy radę i najlepiej w jakieś weekedny żebym mial dzień wolny ale to dogadamy

[...] na bardzo niskich weglacvh i juz to mocno czuję, dużo gorzej to znoasze niż wtedy przed wczasami. ale tez może dlatego ze wtedy byłem pełen motywacji a teraz taki hvjowy okres za dnia mało chęci do czego kolwiek, na treningu też ciezko, ale w sumie nie ma na czym pocisnac bo mało paliwa, nie moge sie juz doczekac az zaczne te ostatnie 5tyg [...]

[...] itp, o czym pisze ostatnio i wydaje sie sporo mniejszy...co Przemek tez przyznał. Bf% sie zgadza nawet wiec jak juz wejde na wyższe kalorie może w miare szybko to wróci.... bo poki co to troche sie wkvrwiłem i ogolnie lipa Ale staram sie zacisnc zeby i robic tyle ile mogę, czekam aza w koncu sie skonczy te hvjowy okres i wroci motywacja.

nie zapominaj że ja też przez ten okres przechodziłem %-)

niby gdzieś tam podświaodmie wiem że bedzie dobrze i ze pewno tak i tak sie uda wiosne zaliczyc :P ale boli tez stracony czas bo zamiast progresować stoje w miejscu a to juz teraz był naprawde ostatni okres zeby cos sie jeszcze udało dobudowac ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-07 11:30:32

[...] 150zł, ale co zorbić boje się tylko że mi wj**ie juz tym razem antybiotyk w tabsach a wtedy na kolejny tydzien jestem uj**any. ;( Już chyba wolałem tego offa niz obecny okres... k***a naprawdę zamiast wczęsniejsze miesiące tak ze wszytskim sie spinac i planowac to bym wolałbmy sie nawp*****ylać, nayebać i już np redukować niż pilnować [...]

[...] R8 2. dipsy 5xmax 3. Hammer skos 4x10 4. Wyciskanie na hammerze na barki 5x12/10/8/8/8 5. ściaganie drazka wyciągu górnego 5x12 12min interwalow 5min aerobów Jak na taki okres świetny trening, mega pompa i czuscie mieśniowe na skosie hantle 50kg zamnikęte na 10 pow dipsy z cięzarem ciała ale i tak fajnie weszły hammer skos jak juz kiedyś [...]

[...] czyli waga wtedy jakieś 4kg mniej niz obecnie i wtedy sylwetka była bardziej wyrazista ;-) teraz wiecej zarcia inne suple więc inna forma %-) Mam niby jeszcze ten krótki okres teraz wykorzystac żeby cos urosnąć ;-) Więc forma na drugi plan:D A tak pewn większosc tej mgły co wpada to woda, znaczy mam taka nadzieje:D Ja wałsnie po sniadnaiu [...]

Ja biorę jedna dziennie, byl taki okres ze brałem rano i wieczorem. Ale ja raczej nie odczuwam żadnych problemów na tle trawiennym i wcześniej też nie miałem ^^

wg mnie na tych zdjęciach to wygląda bardzo dobrze , tym bardziej jak na ten okres :-) czasu masz jeszcze sporo, o limit się nie musisz przejmować po tym co wyprawiałeś już nie raz z wagą w końcowce %-) no i ważne, że póki co samopoczucie jeszcze jako tako dopisuje, bo to też uważam ma spore znaczenie Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2017-03-09 [...]

erwi własnie okres jest taki ze powinno byc juz lepiej, patzrac na innych to juz jak wiór są ;-) samopoczucie w sumie jest zmienne ;-) Paweł zyciowka jest w planie w tym roku a na ktore zawody bedzie to sie zobaczy :D Bzyku eee no znowu bez przesady ;-) napenwo w hvj lepsza niz nogi czy boczki

[...] prowadzić bo jak ja bym mial jechac to wolabym pendolino %-) Ostatnia trasa do wawy na fiwe mnie zrazila chyba 6h jechalismy.... Ja dzis po treningu klaty i plecow. Wczoraj niskie wegle bo tylko 100g i dziś to znacznie odczuwalne bo nabicie słabe chcoiaz tez juz jest okres jakis jest i moze tak byc juz ciagle...;) Zobaczymy jak bedzie jutro ;)

[...] i forma byla lepsza niz na debiutach. W sumie od kiedy ta forma jest to jem sobie co 7-10 dni i prawie za kazdym razem waga -0.5 kg na drugi dzień. Przed debiutami byl okres gdzie co 3-4 dni wpadalo coś w suzej ilosci i bylo ok tzn gdybym nie przestał to pewnie nie bylo by ale w pore pomogl Przemek sie ogarnac. Co do formy wg mnie jest [...]

[...] o ciebie się nie martwię bo masz wielu do pomocy. Ale inni nie mają. Dieta low fat low carb. Zero ładowania. Zero fatu miesiacami - noe na 2 czy 4 tygodnie do zawodów a cały okres - bo ktos tam mial. I h#j z witaminami adek. H#j z hormonami bo w koncu leci test. Bo ktoś zrobił super forme. Bo tak niby lepiej. Ta. Do pewnego momentu. A gdy [...]

[...] czczo 35min aero po siłowym trening po pierwszym posiłku, ale nogi zayebane konkretnie, mniejszy ciezar bo nie chciqalme ryzykowac ale objetosc zabójcza jak na dany okres ;-) na cardio po nogach zaczeło mnie odcinac zjadłem ryż z wpc i przeszło ale w domu jak wrociłem to padłem i spałem chwilę MICHA: 1.1 jajko, 250g bialek jaj, 25g [...]

Pojadłbym takiego śląskiego jedzenie hehe. Forma jest super. Raz pojadles, to nic się nie stanie. Jakbyś tak jadł co tydzień, to już inna historia. Od kiedy typowo okres masowy chcesz zacząć?