[...] celem jest dobicie do 90 kg tak w dwa tygodnie () A tak poważnie to stopniowe zwiększanie masy oraz jakości mięśni bez zalewu tłuszczu. Mam w planach włączenie na dłuższy okres (tak 5-6 mies) do mojej diety jakiegoś białka. W grę wchodzi tylko firma Olimp. Z racji tego że nie mam możliwości utrzymywania diety muszę zacząć uzupełniać jakoś [...]
Po pierwsze to test pozytywny wyjdzie dopiero ok 6-10 dni od ewentualnego zapłodnienia. Ona ma 13 lat i swój pierwszy okres? Przecież okres może się spóźnić kilka dni. Chociażby przez stres. Nie panikuj.
To już od ciebie koleżko zależy. Ja osobiście bym odstawiał SAA i treningi, dał luz na okres zrośnięcia sie. Przeznaczył bym cała regeneracje na zrośnięcie się kości. W przeciwnym wypadku jednak ten okres troszkę się wydłuży. Aeroby to Aeroby ty pisałeś że trenujesz wytrzymałościowo więc mięśnie jednak są trenowane.
Dokładnie, ciuszki mam, ale na okres wiosenno-letni. Jakoś nie uśmiecha mi się jazda w śniegu takim rowerem - a jazda góralem to już zupełnie co innego, i to już zdecydowanie nie dla mnie. Po dłuższym czasie jazdy na szosie czułem się na góralu jakbym jechał na rowerze dla dzieci ;p Szosówka, prędkość, jakoś wyżej, inna pozycja i w ogóle to co [...]
"przed zawodami" to słowo klucz nie generalizuje (nienawidze tego robic) ale po prostu zawsze jest tak iż jedyny "mądry" okres diety - to okres przed zawodami właśnie ale o tym sam doskonale wiesz ale fakt faktem że ostatnie moje eskapady codziennie (czasem i częściej ) na kebab ..juz mi wychodzą bokiem - mam to samo z kazdym [...]
CLEN Jesli chodzi o zbicie tluszczu to clena zazywa sie codziennie przez okres 2-6 tygodni w systemie 14 dni on 14 dni of itd a w przypadku podtrzymania masy miesniowej po zakonczonym cyklu bierz 2 dni on 2 dni offf przez okres 3-5 tygodni Wiec jak widzisz Clen ma dwa zastosowania !! [...]
[...] natomiast są tacy co nie odczuwają takiego osłabienia. Połączenie sertraliny czy citalopramu z tramalem napewno jest bezpieczniejsze niż np fluoksetyny bardzo długi okres półtrwania, i liczne interakcje czy fluvoksaminy liczne interakcje enzymów P- 450, grozi to zespołem serotoninowym kwestia dawek, oraz cech osobniczych. Taka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra dzieci, koniec op*****lania sie%) mialem mały weekendowy reset, czas wracac do zywych przed najciezszym miesiacem w tym roku%) -w pracy mlyn -na uczelni zaczyna sie okres zaliczeniowy -w drugeij pracy nadrobic zaleglosci trzeba -a na dodatek trenuje i trzymam miche udajac kulturyste8-) ale bedzie ok i dzisiaj w koncu trenung PUSH!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaplanowana progresja:-) nie trenuje obecnie do upadku, zostawie tego typu sposob wykonywania serii na okres masy:-) teraz pomimo redukcji udaje sie pwooi gdzies tam jeszcze progresowac, wiec nie ma tragedii
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jakies tam ambicje sportowe są zeby czuc sie spelnionym w tym co sie robi i co sie kocha kawal juz zycia%) wiec fajnie by bylo koniec koncow gdzies to wszystko ukoronowac. Jednak na razie przede mna duzo pracy, wiec kto wie :-) Dzięki za ten wspólnie przepracowany okres;-) miło było:-) powodzenia na nowej drodze:-) rozwijaj sie! dziękuje:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyzeczenia, traktuje to jako hoby glownie i sprawdzam tylko i wylacznie siebie, swoja glowe swoje mozliwosci, pekne to pekne, nie to nie tez bedzie dobrze:-) jednak na razie motywacji nie brakuje i jestem zadowolony:-) przyjdzie jeszcze czas, ze bedzie mi sie jedzenie pewnie ulewalo na sama mysl, wiec na razie jest taki, a nie inny okres:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ładnie , szybko bez marnowania czasu , tak powinna wyglądać współpraca ogarnietego trenera z ogarniętym podopiecznym };-) teraz jak to nabije to w ogóle pięknie bedzie , okres masowy zapowiada sie ciekawie :-)) jak sam Dawid ocenia efekty i współpracę ? co do citrus bergamot zerknij na BERIMAL ale ten FORTE , jest na DOZ albo alledrogo , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha :)) dobre:-) no ostatnio jadlem 300g zeberek, wiec nie jest zle z moja dieta i smakolykami:-) masa ciala obecnie waha sie miedzy 107 a 108kg, jak na okres szeroko pojetego odpoczynku;-) od suplementacji i typowego treningu, to nie jest zle :-) samopoczucie jest bardzo dobre i co najwazniejsze glowa nie swiruje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedna z silowni jest klubem sportowym i wypisuja licencje zawodnika, ktora opacasz i jestes rejestrowany jako zawodnik, full profeska:) koszt takiej licencji to 100zl na okres chyba 3 miesiecy, wiec jak cos zostane bokserem :)) bo to klub bokserski, gdzie wlasciciel ma tez silownie:-) dochodzi jeszcze interpretacja prawna kim jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogolnie w pracy mam tez obecnie ch**nie, pomimo ze Panstwowa posada to czasy niepewne sie zrobily, a ja znalazlem sie na ch**owej pozycji, bo po konkursie na stanowsiko jets okres probny pol roku... ktory konczy mi sie w kwietniu:)) czyli moze okazac sie, ze moje starania i awans ktory osiagnalem i nad ktorym pracowalem 2 lata bedzie moim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nieco kilogramow na plus, wiec jest juz ciezko a) nudzi mi sie masa b) pogoda sprawia ze nie chce sie jesc w tym sezonie probujemy dobijac ile sie da wydluzajac znacznie te okres masy, bo jakby nie bylo zaczelismy z koncem listopada, jest ciezko, ale to wlasnie jest ten moment walki, gdzie trzeba sie postarac i zachowac twardy charakter jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do bycia zawodnikiem, wtedy też podjęcie jest nieco inne :) wiadomo z czym to się wiąże oczywiście. Z Dawidem wykręciłem najlepsza swoją formę jaka miałem, teraz skończyłem okres masowy z największym jak do tak wynikiem na wadze przy przyzwoity bf, więc coś tam sobie działamy. Oczywiście wssytsko przy zachowaniu maksimum zdrowego rozsądku. Bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i robie mini cuta, ten sezon postawionilem robic mini cuty dosc czesto zanim mi sie znudzi masa i przejadanie sie. Takiej strategii jeszcez nie proboiwalem, wiec bedzie to jakas nowosc dla mnie;) mini cut ma wyprzedzic moment, gdzie zbrzydnie mi okres masowy, teraz wchodze w 9 tydzien, wiec bedzie to okolo 10 tygodni na bilansie dodatnim,