okres

[...] podlany jak przypne owszem wylania sie jeszcze kratka ale to przez to ze od malego cwiczylem rozne rzeczy i miesnie brzucha mam wyrobione, przez to nie cwiczac ich juz dlugi okres to i tak widac kostke pod tluszczem, aerobow nie robilem zbytnio przy budowaniu masy i to duzy blad zaluje, zawsze przy lapaniu masy mam w planach aeroby i zazwyczaj [...]

Na 99 procent tak to dlugi okres plus okres poltrwania to jesres na syntetetyku ponad 2 miesiace Organizm sam tez pewnie by doszedl do siebie ale czy po 2 miesiacach czy po 8 nikt nie wie Duzo zalezy tez ile maszat itd itd Wrzuc ankiete

Jakie teorie? Pewnie, że rypie, ale przecież napisał wyraźnie, że "przy przyjmowaniu cięgłym przez okres ponad 3 miesięcy"

[...] strzale omki tygodniowo ---a co do ingerencji w uklad hormonalny -to na prawde powinienes wiedziec iz czasami nawet mala dawka moze zakonczyc sie jego rozstrojeniem na dlugi okres czasu !! - jednak szansa od malej dawki jest stosunkowo mala -- POWINIENES to wiedziec a moze powiesz mi jak ja codziennie sobie swoj uklad rozstrajam ????? bo w sumie [...]

Data rejestracji 2012-02-19 L. przeczytanych artykułów 16 jeszcze jeden taki kotlet = ban na dzial! btw - autor Twoje slowa 'Jednak zycze pwoodzenia i wytrwalosci na dlugi okres, gdyz nie jest to latwe. ' po 5 latach po tescie (!) na pewno wezmie sobie do serca Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-20 02:55:49

[...] niż zwykle. jest lekka, nie wmuszałem w siebie kilogramów żarcia lecz jedzenie było przyjemnoscią szczegolnie ze bardzo lubię orzechy ktorych 'troche' przejadłem przez ten okres. jesli ktos ma problemy skórne tak jak ja to na tej diecie jest dużo lepiej. TRENING: trening jest rewelacyjny. nie spodziewałem się takich efektów siłowych. wymiary [...]

Okres po treningu to taki czas, w którym otwiera się pewnien bufor umożliwiający pochłonięcie większych ilości poszczególnych substancji, w tym białek.

[...] ale powiem szczerze,że chyba przerzucę się na filet steka bo zauważyłem że spokojnie zjem 250-300gr na raz gdzie przy kurczaku to bym chyba jajo zniósł. Inna sprawa to okres w jakim się znajdujemy,wiadomo że na redukcji to większość polega raczej na chudym mięsie kurczaka bądź ryby.Natomiast na masie nie widzę,większych przeciwwskazań. [...]

[...] na jakim poziome trenujesz ). W dzien ,w ktorym miesnie maja sie regenerowac (w/g ideologi 'maserow') Ty idziesz na trening. Wiem po sobie ,ze zrobionie masy trenujac jest bardzo ciezko. Najlepiej robic sobie okres w roku w ktorym odpuszczasz Sparingi/Walki szkolne i zajmujesz sie silownia - najlepszy bylby okres ,w ktorym nie masz startow.

"ktos kto nie jadl 400g czerwonego miesa dziennie przez okres np 3 mies nie wie nic o tym co ono moze mu dac !" ja jem już od kilku lat i nie zamienię się za nic na kurę i indyka

[...] wyjdzie jak byś jadł pięć konkretnych posiłków, co pozwoli tobie przybrać na masie. No ale lepiej było by zjeść pięć konkretnych posiłków i gainera olać, więc dopijaj go tylko wtedy gdy mniemasz czasu na porządny posiłek ( a zazwyczaj tak bywa, że jest to okres gdy jesteśmy w pracy). Co do zakwasów to może pomóc glutamina 10 g po treningu.

Chodziło mi właśnie o ten okres przerwy, czyli jak jestem teraz od 4 tyg na masie to dobic do 10 tyg i przerwać masowanie na jaki okres?

[...] chodziłam jakby mnie przepuścili przez maszynkę - po prostu padałam fizycznie i nerwowo, naprawdę ciężko to znosiłam. Do tego głód dopadał mnie ok. godziny po posiłku, a okres między lunchem i obiadem stawał się już na tyle nie do zniesienia, że musiałabym dodać jeszcze jeden posiłek. Ponieważ biorę pigułki (aczkolwiek poważnie rozważam [...]

nie moi też tak mówili;] ale tu więcej do gadania ma wiek(okres dojrzewania) tzw okres buntu

Gdzieś w necie znalazłem coś takiego: Stosowanie: Można stosować go w dwojaki sposób - co drugi dzień po 0,02mg-0,04mg - codziennie przez okres 2 tygodni w dawce 0,02mg-0,04mg dziennie. Następnie dwa tygodnie przerwy i znów codziennie przez okres 2 tygodni w dawce 0,02mg-0,04mg dziennie. Jednak nie są to informacje z pewnego źródła, więc radze [...]

[...] pieczony, ryż brązowy, awokado + warzywa: pomidory z puszki i świeże płyny: woda min., herbata zielona leki: Euthyrox 112 suplementy: tran, Mg+B6 Przewiduję teraz lepszy okres pod względem czasowym, treningi będą minimum 3x w tyg albo i 4 jak da radę :-) muszę się ogarnąć, bo co to za trenowanie raz w tyg, w porywach do dwóch razy... [...]

[...] podobnym poziomie, a 2 cm mniej w pasie to zawsze bliżej tych 80 kilku które powinny być niż 90 cm... Na żywo widzę sporą różnicę , wody też sporo zeszło. Teraz rozpoczynam okres lżejszych treningów, druga połowa sierpnia to 2 tyg urlopu i raczej nie będę trenował siłowo - za to będzie sporo innej aktywności fizycznej. Wszystkie poniższe [...]

Nie chcę nadwyrężać Twojego czasu :-) Jeżeli to jakiś problem Najważniejszym dla mnie punktem początkowym będzie ustalenie tego czy już mam wchodzić w okres budowy masy, czy zrobić jednak jakiś recomp lub lekko przyredukować. Obecnie waga na poziomie 84-85 kg, a w pasie tyle co jak ważyłem 4-5kg więcej ... Nie chcę wchodzić na większe kalorie i [...]

[...] + ćwiczeń cardio żeby odchudzić się z tkanki tłuszczowej na maksa, po to, żeby później budować masę mięśniową na pośladkach. Porzuciłam jednak ten pomysł bo akurat na okres wakacyjny byłabym sucharkiem. Poza tym, szkoda resztki biustu, który mi pozostał :). Wiem, że jem za mało białka, ale nie bardzo mam pomysł co białkowego mogłabym jeść. [...]

[...] po drugie dlatego, że jak jest okazja to sobie pozwoliłam, ale w ten jeden dzień, a nie 3 dni z rzędu "bo się zmarnuje". Po trzecie dlatego, że mam mega stresujący okres, trochę osobistych niefajnych rzeczy do ogarnięcia i nie zażeram tego stresu. Tydzień 2, Dzień 1 Dziś DT - cały dzień jestem bardzo zmęczona bo mało spałam 1. RDL 5x [...]