michaaaal6
Chodze na sztuki walki we wtorki/srody i piatki, chcialbym polaczyc z tym silownie trzy razy w tygodniu, jak to zrobic?
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2529
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
duce74
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
254
Co jest Twoim priorytetem? Sztuka walki ,czy silownia?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2529
sztuki walki, ale chcialbym tez bardzo przyrost masy miesniowej
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
374
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2529
no wiec, podpowie mi ktos?
Czego się nie dotknę staje się gorące.
...
kox4000
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
625
trenujesz sztuki walki 3 razy czy 2x w tyg?
Jakie?
Jakie?
Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
254
Jezeli twoim celem glownym jest sztuka walki:
- dopasowalbym wszystko pod trening wlasnie takie.
Standardowo cykle na obozach wygladaja nastepujaco:
dzien rano wieczor
PN sila mata
WT mata mata
sr bieg odnowa biologiczna
I od czwartku do soboty tak samo.
Robione sa dwa microcykle w tygodniu.
Na silownie bym chodzil:
Poniedzialek, Czwartek i weekend.
Pamietaj tylko ,ze tak jest ciezko zbudowac mase ( w sumie zalezy na jakim poziome trenujesz ). W dzien ,w ktorym miesnie maja sie regenerowac (w/g ideologi 'maserow') Ty idziesz na trening. Wiem po sobie ,ze zrobionie masy trenujac jest bardzo ciezko. Najlepiej robic sobie okres w roku w ktorym odpuszczasz Sparingi/Walki szkolne i zajmujesz sie silownia - najlepszy bylby okres ,w ktorym nie masz startow.
- dopasowalbym wszystko pod trening wlasnie takie.
Standardowo cykle na obozach wygladaja nastepujaco:
dzien rano wieczor
PN sila mata
WT mata mata
sr bieg odnowa biologiczna
I od czwartku do soboty tak samo.
Robione sa dwa microcykle w tygodniu.
Na silownie bym chodzil:
Poniedzialek, Czwartek i weekend.
Pamietaj tylko ,ze tak jest ciezko zbudowac mase ( w sumie zalezy na jakim poziome trenujesz ). W dzien ,w ktorym miesnie maja sie regenerowac (w/g ideologi 'maserow') Ty idziesz na trening. Wiem po sobie ,ze zrobionie masy trenujac jest bardzo ciezko. Najlepiej robic sobie okres w roku w ktorym odpuszczasz Sparingi/Walki szkolne i zajmujesz sie silownia - najlepszy bylby okres ,w ktorym nie masz startow.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13
Jeśli interesują was Sztuki Walki(K-1 itd..) w Tarnobrzegu/
Proszę pisać na gg:3522252
Proszę pisać na gg:3522252
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
