okres

[...] powodu chorób zmarnowałem 20 dni cyklu iż całkowicie się rozchorowałem ( grypa a potem jelitówka). Więc jak coś przeważnie zaczynam robić to zazwyczaj to kończe. Mialem taki okres co myślałem że już nie poprowadze testu bo nie dam rady z przyczyn zdrowotnych , i chciałem go usunąć. Dobrze że moderatorzy mi pomogli zamykając temat , po [...]

Dzięki , trochę sie go robiło ale chciałem ukazać pare wydarzeń no i teraz okres roztrenowania i potem znowu masa potem wycinka i dalej trzeba isć.

[...] Pępek: 82,5 cm. Biodra: 99,5 cm. Waga: 76,2 kg. Startuję z redukcją, chociaż po masowaniu niewiele tego mięśnia przybyło, o ile coś przybyło, ale kij z tym. Zbyt krótki okres jednak i sporo "nie czystego" jedzenia, także szykuję się już na masowanie od września do kwietnia to może jakiś lepszy efekt będzie. Na dzień dzisiejszy będę [...]

[...] jak ktoś zaczyna masować i widzi dobry efekt to długo nie redukuje,nie przewidujesz takiej zmiennej?Poza tym kwestia suplementów,powiedzmy,że po tych wspomnianych siedmiu miesiącach zastój,dobrze wtedy sięgnąć po kreatynę ale musisz wliczyć okres nasycenia organizmu i wysycenia od krety,wtedy tez plan ulegnie zmianie.Za dużo niepewnych zmiennych.

Wiem i rozumiem, ale czy taka sytuacja ma tu miejsce zawsze? Nie mam nic złego na myśli, po prostu pytam, czy to norma, czy taki okres ;) chyba znieczulica jakas, znam laski co po kilka razy lataly do anglii do klinik. Niestety jak kobieta bedzie bardzo chciala to ktos chetny na aborcje tez sie znajdzie

ale AMiU.. są różne sposoby %-) okres tu to żadna wymówka.. "pogłowkuj" trochę %-) o boshhh chyba zaczailam!Ty zboczencu!!!! tfu tfu! chodzaca perwera:))

Aaa i jeszcze zauwazylam ze jak omega3 biore to rzadziej choróbsko mnie łapie. Byl okres ze chorowalam kilka razy w miesiacu a odkad wspomagam sie omega i mam czysta miche to przeziebienie zdarza sie bardzo rzadko:)

eeeee nie wiem co powiedzieć\-) przez piątek i sobotę leżałam z książką na kanapie i zajadałam chleb, więc wylaszczenie które było już pomału widać szlag trafił}:-( ale już jutro powinien być okres więc mam nadzieję zejdzie woda bo kuźwa takiego cyca nie miałam odkąd przestałam karmić

Żeleś ja trafiłem na dość gorący okres. Wyglądało to mniej więcej tak: Standby, Recon Patrol, Konwój, ochrona VIP, zabezpieczenie rozpraw sadowych, prison security i tak w kółko a czasami riot control, bombs alarm i zabezpieczenia wizyt np. Solana.

BLESSED_81też tak się zdarza. Wiadomo że za wcześnie nie ma co się hajtac, bo tylko kłopoty są później z tego,ale jak się prześpi pewien okres to tez moze być nieciekawie... PS: Tak sobie zajrzałem w Twój profil...nawet gdyby żelesia nie było,jeszcze by Ci troche brakowało to starego zrzędliwego mohera

3200 to ja miałem bilans na masie przy podobnych parametrach %-) ps. Sorka, nie doczytałem, że masz ciężką pracę ;-) ps2. Koniu, czy okres głodówki na IF liczy się od ostatniego posiłku, czy od przebudzenia? Bo już qrwa zgłupiałem %-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-04-29 15:18:40

Pod sam koniec miałem 40% węgli, przez dłużysz okres 50% czyli raczej normalna dieta zbilansowana. Zapotrzebowanie liczyłem za pomocą kalkulatora na potreningu.pl. Zapotrzebowanie wyszło mi 2900 kcal (trochę za niskie, bo zaniżyłem aktywność, z racji tego że jestem endo) Na początku jechałem na deficycie -200, ale szło topornie, przy -400 ruszyło [...]

oczywiście że nie, ale można ją ciągnąć długo na małym deficycie + cardio albo od razu odjąć więcej kcal i szybko zredukować tylko trzeba się przyzywczaić do małej ilości kcal przez ten okres

[...] coś KCAL z zapotrzebowania? czy po prostu bez odejmowania na 0? 2. Jeśli mam nic nie odejmować wychodzi mi: 206 gram białka - 824 kcal 30 gram węglowodanów - 120 kcal ( okres przygotowawczy 10-14 dni. potem 150 gram węgli) 252g tłuszczu czy tego tłuszczu nie jest za dużo :D? Pzodr Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2013-10-30 21:33:59 [...]

przez jaki okres ma trwać ten trening? tak długo aż pójdzie;] A)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag -biceps- sztanga łamana stojąc 4*10 B)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie+drążek(nie mam super efektów bo nie robiłem nigdy dlatego dodałem jako następne ćwiczenie) -triceps-wyciąg 4*10 lub poręcze [...]

Madziu ciężki okres mam nie mam sił, ale cisne dalej...

Tobie idzie jak burza, fajnie ze jestes, Przed toba chyba najtrudniejszy okres, ale fotke to juz moglabys pokazac , jestes na pewno zgrabna laska, a my lubimy podziwiac zmiany

[...] na orbitreku , do tego ćwiczenia siłowe w domu ( siłownia narazie odpada - mam małe dzieci i nie mam ich z kim zostawić)Obecnie tylko aeroby - brak czasu na siłowe ( okres wakacyjny - ciągłe wyjazdy , dzieci później chodzą spać ) Ale dopóki waga nadal spada do ok 1kg tygodniowo jest ok Mój cel to spalenie tłuszczyku do minimum i wówczas [...]

Dziękuje Słaby i nawzajem. No masa pójdzie na bank. Jak co roku zresztą... Taki specyficzny okres Dobranoc MattKK ja też spadam. narka Słaby Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-12-23 00:30:31

[...] w to socjał z jednego zasadniczego powodu. Budżetówka żyje z tego co na nią zarobi komercja, a komercja musi zarobić na swoich pracowników, na siebie i na budżetówkę. Był okres w pierwszej dekadzie, że ludzie uciekali z budżetówki do komercji. Teraz jest na odwrót. Dlaczego ? To już osobna pogawędka. żeleś napisał: "Odezwałem się bo myśle [...]