[...] gdzie większe ilości węglowodanów celowo umieszczane są w posiłkach w drugiej części dnia lub nawet w ostatnim posiłku, co teoretycznie powinno pozwolić wydłużyć okres nasilonego spalania kwasów tłuszczowych występujący na czczo, a jednocześnie dawać możliwość bardziej efektywnego stymulowania wydzielania leptyny. Uzależnianie podaży [...]
[...] tego celu i pamiętaj o nim w chwilach słabości, zwątpienia, niepewności. Każdy ma takie momenty, chwile, dni (ja również miałam), najważniejsze aby przejść przez słabszy okres i przeć dalej. Pamiętaj dopiero zaczęłaś przygodę z siłownią, ćwicz, trzymaj dietę, czytaj, pytaj. Ja również dostawałam wytyczne od moderatorów i innych osób co do [...]
MOże dziś opisze co u mnie się dzieję. Wyprowadzam się we wrześniu do Kędzierzyna KOźle, oczywiście będzie to związane ze stresem dla mojej sylwetki. Mam nadzieję,że osiądę się tam na dłuższy okres czasu. Resumując w ciągu ostatniego roku przeprowadzałam się około 6 razy. Za dużo dla mojej sylwetki i zdrowia.
sorry ,że wylewam swoje bóle,ale wszystko mnie dobija. I jeszcze wyglądam na ulaną tłuszczem... Mam nadzieję,że to przez ten okres i zmiany w moim wysiłku fiz. Przedtem była siłka 3 x w tyg.
jak bedziesz na studiach to zatesknisz za szkola, a jak skonczysz studia to z sentymentem spojrzysz na ten okres... czlowiek ma taka nature ze ciagle jest niezadowolon z siebie i to jest motorem naszej cywilizacji.
[...] w tej firmie)) i takich pracodawcow polecam kazdemu odrazu bez miesiaca pruby zamiast 4/h dal 5/h,i kazda nadgodzina to 50%,od przyszlego miesiaca podwyzka bo teraz to okres prubny,i jak przy wyplacie wychodzi jakas suma to on ja zaokragla w wzwyz czyli samymi setam placi ,,zadnej laski przy wyplatach,zadnego plakania ze ledwo wiaze koniec [...]
[...] może być trochę męczące... ilość do przyjęcia jest duża Pobudzenie insuliny - pobudzenie leptyny i całej reszty, tak to działa Czytałem jedno z badań, które trwało 6 miesięcy, ilość węglowodanów była bardzo niska, a mimo to waga przez cały okres badania spadała, więc różnie bywa... Po ładowaniu możesz zrobić aero we wtorek rano i to wszystko.
[...] tłuszczowej, ale niestey po jej zaprzestaniu zazwyczaj przyrost wagi jest silniejszy jak po głodówkach. Nie sądze, byś taki model odżywiania chaiła kontynuowac przez dłuzszy okres czasu. Co proponuje... 1. Spróbuj ustalić sobie jednakowe godziny spożywania 4-5 posiłków, tak by przerwy miedzy nimi nie były dłuzsze jak 3 godziny. 2. Zawsze jadaj [...]
niedawno zakończyłam okres budowania masy mięśniowej, jeżeli chodzi o dietę to wyglądała ona następująco: I – po przebudzeniu białko II- omlet z pięciu jaj w tym 2 żółtka, 100gr płatków owsianych, 20gr orzechów włoskich, III, IV, V- 150gr filetu z kurczaka (lub 200-250gr ryby, 150gr wołowiny), 100gr ryżu paraboliczny (lub ryż brązowy, makaron [...]
zawody coraz bliżej i zaczyna się również bardzo ciężki okres, brakuje sił przy porannym wstawaniu na aeroby, wszystko drażni itp. jednak trzeba wytrwać by dopiąć wszystko na ostatni guzik :)
przemiła niespodzianka od firmy Hi Tec Nutrition :-}:-}:-}:-}:-} idealne suple na ten okres przygotowań!!! DZIĘKUJĘ !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd298b33b48443e989a576a319cd0ca3.jpg
przy ostrej redukcji nie wyobrażam sobie żeby nie stosować l-glutaminy, ten suplement jak i BCAA pomagają mi przetrwać ten ciężki okres pomagając w regeneracji organizmu i chroniąc mięśnie przed katabolizmem.
poczytałam sobie co nieco z artoow jakie dałeś:) sama też trochę poszookałam wg lyle’a zakwaszenie nie powinno się pojawić u osoob zdrowych moowi on że istnieje roożnica pomiędzy zakwaszeniem organizmu a kwasicą ketonową ktoora występooje u osoob chorych na cookrzycę typu I czyli podsomowoojąc – u osoob chorych na cookrzycę [...]
[...] }:-( Niestety czasami tak bywa ....ale mam tak dużo zaległych zleceń ,że zdarza się robić w takich warunkach. Pracownicy też wolą pracować i lekko zmoknąć,zmarznąć ,bo to okres przedświąteczny....i każdy chce podciągnąć budżet. Na szczęście to są sporadyczne sytuacje.... Moje treningi teraz odbywają się raz w tygodniu , zazwyczaj w piątek. [...]
30-letnia skinny fat z diastasis
