okres

bazylka , od Małżonki dostałem . Ona też od kogoś, żeby nie było . Jak tam w pracy? a mam jakiś ciężki okres i dopiero od 14 zaczyna mi się chcieć pracować, więc potem siedzę sobie do 22 P.S. Czy ktoś wie, dlaczego "Kocham kino" rozpoczyna się w TVP2 o 22 i kończy o 2 w nocy WE WTOREK? Czy na tym polega misyjność tego kanału, że [...]

Mamy jedno miejsce w aucie, ale noclegów tylko na 7 osób . Musiałabyś wziąć materac . no to next time Obli, fajny tyłeczek ja kiedyś w ogóle nie miałam tyłeczka, ciężki okres to był

[...] przy tym usiąść i przygotować jakościowo lepszą listę zakupów. Przewinął się jeszcze temat mięsa - niestety nie jadam nic innego - trauma z dzieciństwa, był też w moim życiu okres, że w ogóle nawet nie spożywałam go. Odpowiadając również na pytanie o skoki wagi - nie używam jej, ale nie raz odruchowo na nią wskoczę i bywa, że kilogramy podskakują [...]

[...] spróbuj 9kg 5. pod koniec coraz mniej siły 6. ok powtórka obciążenia /SFD/Images/2016/5/9/fa9210e46f2c49d3b3cea8ed82fd31c6.jpg co do pomiarów to może być właśnie przez okres, ale też taki początek reakcji na zwiększoną kaloryczność. daj sobie trochę czasu powinno się unormować. Możliwe też, że przez dobór produktów. Spróbuj wywalić [...]

20.12.2016 Kolejna noc kiepska ~ 5h spania więc już dzisiaj padam na pysk. Trening mimo to cąłkiem udany, ale dzisiaj musze odespac bo odwale kiche... 5h dziennie mialem przez dluższy okres czasu, nie polecam %-)

Zapowiada sie ciekawie :-)) bardzo sucho i estetycznie :-) Fotki w pozach by sie przydaly jeszcze :-)) Uwielbiam okres redukcji, cardio, micha itp, nie lubię za bardzo masy... Tego przejedzenia, uczucia ciężkości, spadku wydolności...Dlatego nawet na masie kręcę cardio i trzymam BF w ryzach. Fotki w pozach będą za jakiś czas. No lecimy pierwszy [...]

[...] jak już faktycznie jesteś wypompowani, kcal na co dzień już byly nisko i redu już trochę trwa. Dokładnie... Bez takich ładowań/reefedów już dawno bym się zajechał... Najgorzej jest właśnie dla mnie nie zrobienie formy ale jej utrzymanie przez dłuższy okres czasu, jednak co sezon czegoś się uczę i nie ucinam już tak drastycznie węgli/kal

[...] dziś i jutro wolne od pracy więc troszkę psychicznie i fizycznie odpocznę.Nie lubię dni wolnych ,bo kuszą mnie na podjadanie (w sumie żona kusi ,która ma teraz luźniejszy okres i nie trzyma tak diety):-P ,ale nie dam się %-) Dziś w planach relaks z synem i żonką w plenerze... ciepło jest w końcu więc trzeba korzystać z pogody ,a dodatkowo [...]

Moja ma ciągle luźniejszy okres.:-D Michy nie trzyma A forma dobra gen dobry nie jak ja. Ale końcówka masy u mnie więc ja się dzisiaj skuszę. W planach burger dzisiaj i wieczorem jakiś % pod te ksw dzisiejsze hehe

Moja ma ciągle luźniejszy okres.:-D Michy nie trzyma A forma dobra gen dobry nie jak ja. Ale końcówka masy u mnie więc ja się dzisiaj skuszę. W planach burger dzisiaj i wieczorem jakiś % pod te ksw dzisiejsze hehe Moja ma to samo chociaż teraz ma mniejsza aktywność fizyczną bo jest na macierzyńskim ale i tak wygląda lepiej po ciąży niż nie jedna [...]

Zdrowia życzę. Przy antybiotyku organizm zawsze słabszy. Problemów z gardłem współczuję, ja taki problem miałam przez cały okres upałów, wystarczyła klima w sklepie czy aucie i gotowe :-(

[...] celów,chcę się teraz pobawić trochę treningiem...ma to mnie cieszyć ,bo ostatnio jakoś nie miałem motywacji do trenowania.... Także lecę splitem a zmienię na PPL jak wejdę w okres masowy...o ile takowy będzie.... aaaa skończyłem antybiotyk a gardło nadal z lewej strony boli... masakra mam już dość... :-( [...]

[...] 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Trening sztos, klata mega spompowana, tak samo barki, pod względem siły jednak było tak średnio, póki co luźniejszy okres, bawię się "splitem" i przynosi mi to mega radość, miska trzymana , nie mam zamiaru pod tym względem popłynąć, chociaż od czas do czasu zjem jakieś lody, czy pizze na [...]

[...] 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Dziś w końcu zrobiłem trening... ostatnie dwa tygodnie to była jakaś masakra z czasem... Nie wiem jak nazwać ten okres ,ale nazwę go okresem "przetrwania" . Czeka mnie jeszcze polter (nie piję) i wesele brata jako świadek. Po tym okresie chyba dopiero się rozkręcę i nakreślę jakiś [...]

Dobra forma, jak na tzw. Okres przetrwania jak to nazywasz nawet bardzo dobra. Plegar, brzuch extra, mocne skosy. Super Cardio robię kiedy się da na czczo przeważnie 4-5x week 30-35min , miska trzymana dlatego więc jakoś to wygląda.. mam też "kuku" na punkcie trzymania formy jak najdłużej... praktycznie od lutego się jakoś to trzyma bo robiłem [...]

Wesołych świąt Panowie! Zdrówka przede wszystkim! Ostatnie tygodnie pochłonąła mnie praca. Niestety pracuje w takiej branży, że grudzień to okres największej harówki. Po świętach ogień!

A nie było juz coś pod 119? coś mi sie tak kojarzy? Nie, rok tenu przez krótki okres mialem 121kg ale jakoś mega słaba, po ścięciu kal raz dwa byko 117kg i na tajiej wadze skonczykem masę rok temu.

[...] leżąc 20x45, 15x60, 15x65 12x80 7. Żuraw 15,15,15,15 8. Hip thrust 12x140 ,10x180, 10x200 10x220kg 9. Wspięcia na palce na maszynie 25,25,25,25 10. Wspięcia na palce jednonóż z hantlą 20x10,20x10,20x10,20x10 Komentarz: Masakryczny tydzień... zero czasu na co kolwiek.... ledwo co na treningi znalazłem czas. No ale muszę przetrwać ten okres.

Myślę że już teraz nic nie odwołają ;) suchy jesteś forma będzie się zgadzać ;) A co do planów masy po zawodach jak myślę że bym wykorzytał ten czas na ogólną masę bez prio, bo jednak u Ciebie ogólnie miecha się przyda a na prio przyjdzie czas, po zawodach najlpeszy okres na masę wiec ja bym budował cała sylwetkę ;)

Widziałem czesc fot i wszystko zwiazane ze startem na IG ! Graty za start jeszcze raz, i za zajęte miejsce ! ;-) Nie wiem czy pisałeś, teraz bd miał jakis luzniejszy okres i masa czy jakie plany ?