okres

Jest suchutko, jak na ten okres to na luuzie ;-) Ale wydaje mi się, że rok temu byłeś sporo większy?

Też mnie coś za gardło łapie, taki chuyowy okres się szykuje- w ciągu dnia skwar a nocami chłody... Zdrowia!

Przed ostatni trening właśnie zaliczony, siły bardzo dużo jak na ten okres i banan na twarzy też ciągle, super mnie to cieszy. poleciały cwiczonka na jakie miałem ochotę, wyglądało to tak 1. Ściąganie drążka do klatki 2s 150 1. Wypychanie na maszynie siedząc 2d 15p 1. Wyciskanie na maszynie siedząc na barki 2s 15p 1. Uginanie z hantla w opadzie [...]

Też kiedyś z siebie okres wycisnęłam %-) Ten power, to nie chcę nic mówić, ale będzie tylko trudniejszy :-D Ja tam nie narzekam na brak apetytu ;-D

Dziekuje Bziubzius <3 dobrze mimo wszystko uslyszec ,ze jest okej z hormonami.Musze doksztalcic sie i uzupelnic wiedze na ten temat. Nie wiem tylko czy nadal okres trwajacy jeden dzien (doslownie) to norma :D Tak patrze na to co napisalam i wychodzi na to, ze jestem robotem a wcale tak nie jest. Te treningi to wymienilam wszystko co po kolei [...]

Sory, wyjechałam na weekend do domu, porzuciłam treningi na rzecz pracy i jakoś tak wyszło %-) Ale już jestem, do treningów wróciłam i do czystej michy też }:-( 12.11.2014 Okres treningowy rozpoczęty na dobre. Szkoda tylko, że dzisiaj czułam się jak g**** i trening nie wyszedł tak fajnie, jak sobie planowałam. Odpuściłam ciężary, skupiłam się na [...]

[...] łydki (trening stójkowy był), po dzisiaj też było dobrze, nie czuję jakiś "spadków w formie", tylko jedno ALE dzisiaj mam takiego głoda, że bym wszystko co mam pod ręką zjadła :D ale to chyba oznacza, że jestem zdrowa HAHAHA :D nie no poważnie, okres zbliża się ku końcowi, a ja mam mega mega gastro :| ale już do końca dnia chyba wytrwam :P

Pomimo wiatru w oczy - okres przygotowawczy 1 dzień i 30% mojej wagi (tłuszcz) nie wyciska - wchodze w to. %-) Kwoli formalności, w ciężar wliczamy wagę sztangi czy tylko talerze?

[...] tygodniu to nieco za rzadko żeby pracować nad siłą poza tym początkujący powinien częściej trenować partię niż raz. Wprowadzić sensowną periodyzcję treningu, wejść na jakiś okres na nieco wyższy zakres powt i powoli progresować. Wrzuć przykładowy dzień z własnej diety i zobaczymy jak to wygląd po pierwsze, a po drugie trzeba ułożyć plan żeby był [...]

Cześć Maciek Tak zgadzam się że ten wakacyjny klimat, okres i lans to bezcenny czas, ale jednak w życiu w dzisiejszych czasach kasa jest na pierwszym miejscu a jak jest kasa to można imprezować i w innym okresie

byłem wczoraj u koleżanki, ale... okres miała...

umarl bym na takiej kcal taki okres jesien, nie tylko ty masz brak motywacji... co do oliwy i wodki nie wiem jak to mozna porownac wódka wchodzi miodzio oliwa czasem jak pijez 6 lyzek na raz to lekka cofka kup z wytloczyn smak jet neutralny pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-10-10 21:52:47

[...] Na aerobiku nie wytrzymałbym tygodnia. Tak samo z jedzeniem- nie mogę znaleźć Twoich zdjęć, ale z tego co pamiętam, to jesteś sucharkiem. Wbij sobie do głowy, że teraz masz okres robienia masy i naprawdę możesz sobie pozwolić na ciasto i inne duperele- zbijaniem masy zajmiesz się dopiero za jakiś czas. Naprawdę, sport nie może boleć, bo nie [...]

Ja działam przede wszystkim dla siebie. Spełniam niegdyś niedoścignione marzenia. Będę miała piękne wspomnienia, moja córa będzie mogła pokazać swoim dzieciom na youtube. jaka kiedyś była ich babcia... zabawne :D cały okres przygotowań, każda chwila na treningu, nowo poznani ludzie... to wszystko jest takie piękne! jaram się tym jak cholera.

uff... w końcu doszłam do siebie. Mogę spokojnie przysiąść i opisać moje odczucia po minionym sezonie startowym. Debiuty, Mistrzostwa Śląska a później Polski to okres urodzaju gdzie na scenie czułam się dobrze i wiedziałam, ze jestem we właściwym miejscu. Rola odwróciła się wyjeżdżając do Europy. Bezczelnością z mojej strony byłoby widzieć siebie [...]

[...] jakiej znalazł się wraz z matką, gdy zmarł jego ojciec. &#8222;Cro Cop&#8221; bez trudu zdał wszystkie egzaminy, lecz na dostanie się do wydziału musiał czekać spory okres czasu. Bardzo lubił swoją pracę, mimo iż nie dostawał za nią wysokiego wynagrodzenia, jedyne 500 $ miesięcznie. Swój pierwszy oficjalny występ w K-1 Mirko zaliczył [...]

[...] dawniej ważyłem 80 to max,gdy ćwiczyłem na siłowni i wszystko całkiem fajnie wyglądało(może rzeźby nie było wspaniałej,ale fajnie sie chodziło bez koszulki :D),a przez okres studiów przybrało mi się na wadze..Już kilka razy stosowałem się do różnych diet,ale niestety,brak silnej woli i słaba motywacja z otoczenia nie dały mi wytrwać dłużej [...]

A skąd pomysł, że superserie i więcej powtórzeń pomogą Ci spalić tłuszcz? Postaw na ciężki trening siłowy, superserie zostaw na okres gdy będziesz miał mięśnie i niski poziom bf. ;-) Generalnie rozpiska wyżej bardzo kiepska . Ponad połowa węgli z chleba, w tym z białego, szyneczki serki wiejskie, warzyw przeciętna ilość, w kwestie co jest czego [...]

Puar chciał normalnie podyskutować i poznać wasze opinie, a 3/4 z was się spina jak jakieś małolatki co właśnie dostały okres. A co do mnie to ja bym był za zasadami takimi jak w Pride plus łokcie! Byłby pełen wypas! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-16 13:12:55

[...] marcu cisnę ostatni miesiąc. Grześ będzie dłużej w żłobku więc będę miała więcej czasu dla siebie więc obiecuje sobie ułożyć konkretny jadłospis z gramaturami i ten ostatni okres jeszcze coś powalczyć. Swojego celu nie osiągnę ale coś tam Jeszce może zleci na ostatniej prostej. Myślę jeszcze czy zrobić 4 siłowe w tygodniu czy dorzucić inna [...]