okres

[...] > all , dlatego poza efektami siłowymi wizualne były opłakane jak widać po foto sprzed redukcji :) no właśnie ciągle myślałem o podbiciu tłuszczów i przejście na LC na okres tych ostatnich 20 dni :) ale jak na razie żadne Twoje rady mnie nie zawiodły, więc nie będę kombinował na siłę i od dziś już wejdą 2g ww, hmm tylko tak licząc w pamięci [...]

[...] POSIŁEK 17,40 jw V POSIŁEK 20,20 - powrót do domu jem co podadzą jeśli jest w miarę zdrowo - karczek duszony w sosie oraz kasza, średnia porcja + kilka ogórków + przez cały okres szkoły przekąski w postaci marchewek(kumpela przynosi:D )i wypity ok 1l wody, w domu 1l herbaty zaraz się spać kładę i tu pytanie czy dołożyć jeszcze jakiś [...]

holder,biorac w ten sposob 2on 2 off , przez te 2 dni off podwyzszona temperatura sie utrzymuje?, okres poltrwania clenu jest chyba dosc krotki.? Pytam bo jeszcze nie bralem nigdy a za tydz zacznam i chce to jakos rozsadnie i efektywnie zapodac, szczegolnie ze jestem na etapie schodzenia ponizej 10<% fatu... z gory dzieki pozdro

Hmmm...nieweim tylko czy słowa Adrianny albo jak kto woli Uriela mam zeczywiscie wziasc na serio bo jesli ma tak byc zeczywiscie ze złapie doła a provironek ma mi pomoc to napewno go sprobuje :) No a jesli tak to dawki 10-20mg przez jaki okres? Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-04-18 14:46:32

[...] 1 + bieganie Pon - FBW 1 + brzuszki Wt - BIEGANIE Śr - FBW 1 + brzuszki Czw - BIEGANIE Pt - FBW 1 + brzuszki Sb - BIEGANIE(delikatniejsze) Nd - WOLNE I zapytam tak dla pewnosci. Przez okres 3 miesiecy mam wykonywac tylko te 4 ćw tak? 1 Przysiad ze sztanga z przodu 3s 2 Wioslo sztanga 3s 3 Wyc. lezac poziom 3s 4 Wyc. sztangi z przed glowy 2s

[...] jeszcze rzut oka na wyniki i skierowanie na badanie hormonów, bo są na bardzo niepokojącym poziome. 6. BONUS, żona z 2-krotnie przekroczoną normą TSH i Prolaktyny,- Ma Pani okres, to co Pani ode mnie chce. Było jeszcze kilka głupot, ale gdzieś mi teraz pouciekały. Żeby wszystko wyjaśnić, na początku lekarz zerkną na wyniki, powiedział, że [...]

[...] kilometrów, i jest pełno jedzenia, ale jak chcesz zjeść coś więcej niż w diecie, to dostajesz pałką policyjną po palcach i dodatkowe 10 km biegu. Po czym "lekarz" zerkną na wyniki, zapytał o okres i kazał iść do domu. Za jakiś czas zamierzam się wybrać na kolejną wizytę, tym razem z mikrofonem i zamierzam przekazać to do rzecznika praw pacjenta.

[...] teraz mam dużo mniej. Zastanawiam się czy musze udać się do specjalisty? Prowadzę teraz zdrowszy tryb życia, siłownia ,cardio ,powietrze ,jedzenie. /SFD/2023/2/8/8d88cedb20ee41d3b4d7291f810908d7.jpg Może słabszy okres masz poza tym za każdy razem wyniki wychodza inaczej nigdy w punkt. Badania ok. Przy tarczycy badaj 3 pozycje chociaż zawsze.

[...] (rano na czczo, bezpośrednio po treningu siłowym).(...) konieczność wykonywania go przy braku glikogenu mięśniowego sprawia, że nasze mięśnie narażone są, przez pierwszy okres treningu (nim organizm przestawi się na spalanie tłuszczu) na katabolizm mięśniowy &#8211; zwłaszcza, gdy wykonujemy aeroby rano na czczo. by FU Zmieniony przez - [...]

policzyłem mimo wszystko zapotrzebowanie ok 2780 (nie wiedziałem że 50min. intensywnego pływania to 1400kcal ;/ ) dałem +500 kcal z tłuszczy :D jak będe tłusty na wakacje to was znajde OBSERWUJESZ ORGANIZM I JAK IDZIE CI W TLUSZCZ TO OBEJMUJESZ KCL JAK NIC NIE IDZIE DODAJESZ KCL PROSTA FILOZOFIA. WSTEPNY OKRES EW.ZMIAN 2TYGODNIE. DIETKA DO OCENY [...]

moze za dlugie treningi są powodem przetrenowania, moze efedryna wpedza Cie w depreche, moze podswiadomie myslisz, moze poprostu minął juz ten piekny okres kiedy to wszystko roslo bez trzymania diety Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-15 19:45:13

Siema,zaczął się okres letni i zaczyna się problem z jedzeniem. chodzi o to ze pracuje na dworze, jedzenie trzymam w samochodzie i co bym nie wziął to stęchnie:D wezme serki wiejskie-kisną, wezme mieso w pudełku-też traci na wartości smaokowej:P Macie moze jakies pomysły jedzenia które dobrze przetrzymuje wysokie temperatury?chodzi o źródła [...]

Teraz to najgorszy okres :D Święta, Sylwester, Walentynki, Dzień Kobiet, a po drodze może jeszcze Urodziny/Imieniny - wydatki jak się patrzy xd

[...] Mam nadzieje że ta współpraca będzie nam się układać tak długo na ile ten program jest przewidziany i jeszcze dłużej ;) Dziękuję za cierpliwość !;) Jest to krótki okres czasu na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę i pokazać spektakularne wyniki jakie zapewne chcielibyście tu zobaczyć. Jeżeli na takie ktoś tu liczył to [...]

Jak na tak krotki okres nauki, wiosłowanie wygląda lepiej niż poprawnie.:-):-):-) Starty ok. odpowiednio dynamiczne, nic więcej nie potrzeba. Powiedz, dlaczego na niektórych chwytach początkowych nie ściągasz rak do tułowia. Nie wyrabiasz się z podjazdem, czy po prostu taki kaprys. ;-) Ostatni tysiąc to musiała być droga przez mękę ;-) widać jak [...]

jest to pierwszy trening z priorytetem sily klatki pierwsiowej. caly cykl trwa 10tygodni i przez ten okres postaram sie dojsc do wiekszych ciezarow niz mozemy sobie wyobrazic patrzac na to. Cwiczenie glowne(WL) jest rozpisane procentowo, reszta intulicyjnie. po 5tyg bede w stanie stwierdzic, czy cos sie udalo ruszyc do przodu. mysle ze i Wy nie [...]

[...] powiedzieć, że się okropnie zaniedbałem, przytyłem przez ten czas 25kg, wazę teraz 115kg przy wzroście 200 cm, wiem że początek będzie ciężki tym bardziej, że przez ten okres rozpaliłem się i rozpiłem... Teraz odnośnie tego co trenowałem, ćwiczyłem karate-kyokushin przez 4 lata i koszykówkę... Pytasz jaki sport jako ćwiczenia aerobowe będzie [...]

20945 + 18 = 20963 20 963 + 60 = 21 023 Wracamy do treningów :) 8 + 7 + 7 + 8 = 30 21 023 + 30 = 21 053 (1195) nie było mnie tu od 20.04, ale gym regularnie, tak więc za ten okres 21 053+160=21213 (1387)

[...] Nie mam juz tej sily woli, nie wiem, gdzie sie podziala. No ale coz, trzeba ja odbudowac :) Brak porzadnych treningow mi jednak doskwiera. Przez to musze jesc mniej i nie sprawiaja mi takiej radochy. Zero.progresu, jakies machanie nozka. Ale, zeby nie bylo, ze tylko jojcze, mam w miare regularny okres. Tak wiec sprobje odstawic dziki pochrzyn.

[...] w polsce na urlopie. Ale generalnie tak, nie mam wielu obowiazkow, teraz i tal pogpda byla raczej brzydka, wiec wiele sie z nimi nie musialam bawic na zewnatrz. Przez caly okres pobytu w polsce staram sie byc aktywna: pare razy poszlam na basen, cwiczylam w domu na gumach (ale lipa %-)) i troche w parku do streetworkoutu, mam taki fajny w mojej [...]