okres

trenujesz jednym planem dopóki są nim efekty . na okres wysokiej intensywnosci nie powinine przekraczac(masa)8 tyg . ja polecam zmieniać co około 6tyg tydzien regeneracji i znowu wysoka intensywność, i tak masz taki staż że mógł byś wziasc sie za FBW Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-15 16:11:28

robie obecnie 6 tyg trening wprowadzający FBW czy to za krótki okres czasu???

[...] robie z kettlem 6kg wyciskania na barki hantle4kg uginania przedramion hantle3kg wyciskanie hantli leżac 6kg Niema rewelacji jestem raczej słabowita:)ale będe chodziła teraz z chłopakiem na siłownie będzie mnie uczył techniki podstawowych ćwiczeń. Na pewno przez ten okres FBW udało się dołożyć cięzarów staram się systematycnie dokładać

Dostalem robote dzisiaj Jutro o 16:30 jade podisac umowe-zlecenie na 3mies. - okres probny

pokażesz swój plan FBW? bo ja muszę sobie ułożyć na okres akademicki własnie taki, a im więcej doświadczonych postów odczytam, tym lepiej;)

ja mam ostatnio jakis okres kontuzjogenny w pon mi w barku lewym lekko pyklo przy wyciskaniu i sie****owo cwiczylo, a wczoraj przy plecach to nie wiem co sie stalo,ale od lopatki mnie bolalo i pulsowalo na obojczyk i klate po lekej stronie(pewnie na zebra) hvjowe strasznie uczucie

Okres przedwojenny i wydarzenia z nimi związane (tu zbyt wiele) Zezwolenie na utworzenie paktu Ribbentrop-Mołotow, który był tylko przykrywką dla prawdziwej akcji. Mobilizacja wojska. Niedopuszczenie do przejęcia Rosji przez niemców. Powojenna naprawa gospodarki, mimo kryzysu rolniczego. Utrzymanie bloku wschodniego.

liczy sie okres poltrwania jesli to meta to wynosi on 4-6h wiec trzeba podawac 3xdoba tak jak bys bral antybiotyk

Optymalna dawka przez optymalny okres pod indywidualne predyspozycje.

[...] cypio plus trena enana, ale ten akurat środek z firmy GEP ponieważ AP nie ma w ofercie długiego estru trenu plus jakieś orale - może będzie to też antek i meta. Przez cały okres tej masówki będą szły też trzy rodzaje hormonów peptydowych :) Na pewno będzie to cjc plus ghrp6-2 i igf-1. Jestem w trakcie ogarniania tego wszystkiego. Plany [...]

Ja wychodze z zalozenia ze redukcja to okres gdzie masy nie zrobie i jest to tylko walka o przetrwanie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci miesa, zamiast z ciężaru schodzę z ilośći powtórzeń żeby nie odzwyczajać mięśni :P Nie wiem czy dobrze robie czy źle ale tak robie :D na masie robilem 4 treningi a teraz robie 3x + bieganie Zmieniony przez - [...]

Jak przechować najdłużej filet z tłustej ryby (łosoś)? Kupiłem nieco za dużo i chciałbym maksymalnie przedłużyć okres przydatności do spożycia- poporcjować i włożyć do pojemnika, zasypać cebulą? Może ugotować część jutro albo przemrozić samemu? Do poniedziałku nie wytrzyma?

dobre porównania z Rondą-Gracie, Cyborg-Wand i styl i okres czasowy :-)) Nunes to już taki Fedor, że wszechstronna

[...] 10x20; 12x20; 6x20 masakra. nie mogłam utrzymać gorsetu, zaczęłam wyginać lędźwiowy więc odpuściłam a może powinnam łamaną to robić.. 2x12x 20kg, 12x22,5 burzch-nie było bo okres, ale zrobiłam coś innego- bicepsy aero: 15min bieżnia, tutaj się umęczyłam dosyć szybkie tempo i przerwę w bieganiu zrobiłam wskoki na ławeczkę, przysiady z wyskokiem, [...]

ja jak teraz patrzę z perspektywy czasu to 16-18 to był najlepszy okres w życiu teraz będzie juz tylko trudniej więc nie ma co narzekać. Pati jaki masz samochód?

[...] na przemyślenia i doszedłem do wniosku, że żona jest dla mnie najważniejsza osoba na świecie. Podchodzę teraz do siłowni bardziej hobbystycznie niż wcześniej, nie będę w okresie masy odmawiał żonie kolacji czy zjedzenia chipsów przed filmem. Oczywiście dalej mam w planach wystartować w następnym roku. Jutro z okazji dzisiejszego świata żona [...]

No to tak na szybko dzisiaj wpadł ostatni trening w tym roku :-)) Waga z rana nie całe 83kg i na tym kończę ten okres masowy. Od stycznia wchodzę na mostek dieta idzie w odstawke będzie jedzone co żona zrobi %-). Cały styczeń chce odpocząć od diety i tego reżimu.. Natomiast od 2tyg lutego od razu zabieram się za redukcję jak forma będzie [...]

Nie no powtórzę się chyba :-) Jak na taki okres jak oglądam na insta np ;d to jest mega :>

Jak na okres który opisujesz to w hvj dobrze sie trzymasz;)

jeden dzien nie zawazy na calym cyklu ale jak nie bedziesz dojadal przez dluzszy okres to tak.