okres

Wiadomo, że są wahania w jakimś zakresie ale badam czy nie mam wywalona ponad normę sporo. Bo był okres, że miałem wysoko ale wówczas micha leżała, snu mało i dużo stresu w robocie. Teraz regularnie się staram badać co kilka miesięcy :-)) Znalazłem dobre i tanie laboratorium to już tak nie boli. Wcześniej za teść wolny + związany, wit D, [...]

Ale widzę, że siła się ładnie prezentuje na ostatnich treningach :-)) Udaje się utrzymać 90% maksów, to dobry znak dla mnie, bo po biegu zaczynam okres budowania siły.

A więc czekam niecierpliwie . A jakieś aminokwasy szły przez ten okres ?

To jest najlepsze, że tarczycę badam regularnie i zawsze wyniki są git. Nawet na usg się pokusiłem i było git. Ale mam ostatnio aktywny okres w pracy, nie dosypia i trochę nie dojadam więc może coś być namieszane.

Ja na szczęście mam to już za sobą ale faktycznie okres przed jest gorący :-))

Ja na szczęście mam to już za sobą ale faktycznie okres przed jest gorący :-)) Dość mocno. Obecnie domawiamy zaproszenia.

Oj tam oj tam %-) i tak uważam, że daleko mi do formy, którą miałem jak cisnąłem tylko CF i podporządkowałem życie pod to. Bo był taki okres w moim życiu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-11 08:54:03

[...] Od schroniska pod Wieżycą przez Wieżycę i atak na szczyt. Powrót w odwrotnej kolejności ;-) powiem szczerze, że brakuje mi biegania po górach. Wracając na ostatnich 8km złapał mnie lekki deszczyk :-) Przydał mi się taki wyjazd, bo ciężki okres w robocie, także głowę oczyściłem :-) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-07-14 16:20:07

albo mieć w głowie słowa z Rockyego "no pain!" i robić swoje :-P Niestety był okres, że miałem takie podejście, ale nie jest ono dobre i z perspektywy czasu wiem, że takie podejście jest złe. Bo jak się ma 20 lat to organizm zniesie więcej, ale tak 30+ to lepiej pewne problemy rozwiązać niż bagatelizować ;-)

[...] Dosłownie ciężko to teraz obejść, chociaż jak mamy laboratoria to staram się łazić udając, że sprawdzam jak kolegom wyszło %-). Nie nie, mają zwolnienie z WF, bo miesieczny okres, albo Janek się spoci. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że umiejętności koordynacyjne, które dziecko posiądzie w tydzień, nastolatkowi może zająć nauczenie się ich [...]

[...] Dosłownie ciężko to teraz obejść, chociaż jak mamy laboratoria to staram się łazić udając, że sprawdzam jak kolegom wyszło %-). Nie nie, mają zwolnienie z WF, bo miesieczny okres, albo Janek się spoci. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że umiejętności koordynacyjne, które dziecko posiądzie w tydzień, nastolatkowi może zająć nauczenie się ich [...]

Nie nie, mają zwolnienie z WF, bo miesieczny okres, albo Janek się spoci. Nie pamiętam gdzie, ale czytałem, że umiejętności koordynacyjne, które dziecko posiądzie w tydzień, nastolatkowi może zająć nauczenie się ich nawet kilka miesiecy. Poza tym jeżeli nie ma odpowiednio wyrobionych wzorców ruchowy i koordynacji, to jak ludzie mają cokolwiek [...]

No jak trec doładuje co nieco jeszcze za miesiąc ale czasem się przydaje ja teraz supli mało jem ale ogólnie mam gówniany okres treningowo %-)

Jak na okres zimy wybieram siłownie to kieruję się tylko tym (nawet kosztem ceny): 1. Niezbyt dużo ludzi 2. Rack do siadów, bo nie ma kogo do pomocy zwykle poprosić. A jak nawet się znajdzie to nie wie jak..

Ja miałem taki okres zanim dzieci nie było, że jeździłem na siłkę rano 6:30 prawie nikogo super mi się trenowało w takich warunkach :-))

24/3/2021 Bieg Rozgrzewka 3km luźno, oddech 3-4 bieg Trening właściwy 8 rund Sprint 85-90m pod górę Odpoczynek do pełnej regeneracji Schłodzenie 3km luźno, oddech 3-4 bieg Komentarz: Mocno, za mocne sprinty jak na ten okres roztrenowania. Dzisiaj tylna taśma mocno spięta, dużo pracowałem by wszystko porozluźniać... Poza tym spoko ;-) Pozdro

Generalnie mi się podoba, jest praca przed dany okres czasu i możesz zrobić maks powtórzeń, dlatego ciężar ma znaczenie, bo im większy KB tym więcej punktów za każde powtórzenie.

Generalnie mi się podoba, jest praca przed dany okres czasu i możesz zrobić maks powtórzeń, dlatego ciężar ma znaczenie, bo im większy KB tym więcej punktów za każde powtórzenie. Ja nie cierpie AMRAP bo wole skupić się na jakości niż robić na czas. Ale ważne żeby Tobie się podobało ;-)

[...] "tacierzyńskiego" więc też możesz wykorzystać. Przy synu jako pierwszym dziecku żonka miała cesarkę więc te 2 tygodnie pomagałem bo jednak sprawność przez ten pierwszy okres nie taka, ale przy córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-)) Moja małżonka, też jest po cesarce, ale bardzo [...]

[...] "tacierzyńskiego" więc też możesz wykorzystać. Przy synu jako pierwszym dziecku żonka miała cesarkę więc te 2 tygodnie pomagałem bo jednak sprawność przez ten pierwszy okres nie taka, ale przy córce jak poszło naturalnie to te 2 tygodnie były fajne na spacerach itp tylko czas dla rodziny :-)) Moja małżonka, też jest po cesarce, ale bardzo [...]