Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Jak można nie dokończyć treningu przez zaproszenia? Ważne, że choć część zrobiona treningu

rion10

Jak można nie dokończyć treningu przez zaproszenia? Ważne, że choć część zrobiona treningu

A idź Pan tak to jest jak milion rzeczy do ogarnięcia ...

Ja na szczęście mam to już za sobą ale faktycznie okres przed jest gorący

rion10

Ja na szczęście mam to już za sobą ale faktycznie okres przed jest gorący

Dość mocno. Obecnie domawiamy zaproszenia.

O to jeszcze brakło A tu na forum będą indywidualne czy jednym nas wszystkich zaprosisz

Wszystkich na raz

A wesele w stylu Paleo? czy wungli będzie dużo?

rion10

A wesele w stylu Paleo? czy wungli będzie dużo?

Na pewno będzie gluten free

To przywiozę swoje jedzenie w pojemnikach

3/5/2018

Poranna sesja
30km na rowerach

Popołudniowa sesja
2 rundy
20 banded good morning with hip band
10 KB Halo 28kg
10 japanese push ups

A. Sumo Deadlift
5*105 ; 5*112,5 ; max*120kg ; 2*5*97,5kg
Co serię
5 overhead press 2*28kg
Wynik : 19powt

B. Bench Press
5*77,5kg ; 5 *82,5; max 87,5kg ; 2*5*67,5kg
Co serię
8 pendlay row 70kg
5 clean 2*32kg

Wynik:14

C. 3 serie
14 walking lunges 2*20kg
8 med ball throw 6-8kg

Komentarz:

Kolejny dzień z piękną pogodą, którą szkoda nie wykorzystać, zatem z rana 30km pyrkania na rowerkach. Popołudniu trening na siłce, coś naciagnąłem jak próbowałem odkręcić pedał w rowerze i mnie lekko ciągnie z lewej strony, ale martwe weszły dobrze. 19powt na 120kg. Wyciskanie również poszło dobrze, ogólnie zadowolony z treningu

Pozdro



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-03 21:43:23