nie konca sie zgodze Miczelx. Przegladalem sporo tematow z vlcd, najgorsze efekty/na najgorsze efekty/na brak efektow narzekały grupy ktore miały w vlcd nabiał, szczegolnie grupy jak uzytkownik czyli 50%kury/50% twarogów/serkow. Tam to sie zdarzało b.czesto u grup bazujacych na chudym miesie 90% osob odnosilo swietnie wyniki,uz nie wspominajac o [...]
[...] nie mam możliwości, , u mnie tylko lawka sztanga i sztangielki . A nie telepie ci sie jeszcze ta lawka, bo mialam taka w domu kiedys i szybko doprowadzilismy ja z mezem do stanu rozklekotania no i ciezko robi sie wyciskanie skos na niej Wprawiaj sie wprawiaj, bedziesz miala zakwasy non stop, trening o to zadba , zobaczysz ladne efekty na pewno
Pracowita z ciebie kobietka z tymi nie-zakwasami to mam podobnie, przynajmniej jeśli o brzuch chodzi. Podczas ćwiczeń czuję wszystko, a na drugi dzień już nie...ale efekty są, więc to że nie ma zakwasów non stop chyba nie świadczy źle Pozdrawiam, idziesz do przodu Kika
[...] mam nadzieje, ze organizm sie szybko przyzwyczai. biore z zaleceniami producenta, tj 3 dn 2*1kaps, pozniej 4 dni 2*2kaps i 3*3kaps. wlaczylam spalacz, aby lepsze efekty uzyskac. jedzonko juz w brzuszku, indyk (kurczak? pyszny mi wyszedl :) za jakas godzinke/45min trening, wieczorem odpoczynek. film i lody z wheya oraz nogi do gory :)
[...] ze dojdziesz w koncu do tego momentu, ze powiesz sobie, "Teraz wygladam dobrze", bo nigdy nie jest idealnie, nigdy.... . Ale ciesze, sie ze chudniesz, ze widzisz efekty, i ze wolno uczysz sie, ze wegle nie sa wrogiem, ze mozna sobie pozwolic na cos i z tego powodu nie obudzisz sie rano wazac 100kg Wolno do celu, mam nadziej, ze [...]
[...] lepszych. powiedzmy, ze te pierwsze 3 to byly tygodnie przystosowawcze stad tyle bledow i wykroczen :) od jutra zaciskam pasa i jade na maxa! myslicie ze 5 tyg da jakies efekty? tak chcialabym szorty zalozyc :( a moze zostac jeszcze na 1300kcal o tydz dluzej? jak myslisz obli? czy 1300, pozniej 2 tyg 1600 i na zakonczenie 1300? ide spac :) [...]
nie wiem sama a co mi obli radzisz? zostac na 1600kcal i 1300kcal w ost tyg czy sprobowac? jak to wtedy wyglada te wysokie srednie i nieskie ww? i jaka kcal przyjac? zmienna? sama nie wiem co da lepsze efekty...
szkielecik No fajnie jest i te szorciki, my style choć u kogoś bo sama nie noszę takich. Widać efekty ciężkiej pracy, baaaardzo ładnie.. W PL CIĘ nie poznają!
Ha ha bo nie robilas porzadnych silowych , A do tego oczekujesz szybkiego efektu a na zerowej ilosci kalorii efekty sa dlugoterminowe. Dobra niech bedzie jeszcze jedna sesja w podobnym stylu co poprzednia. Wiesz w sumie nawet nie ma co zmieniac cwiczen, bo sprzet masz taki sam, tylko zrobimy podzial. Zasady obowiazuja te same co w poprzednim [...]
[...] przytycia, rozrostu nog... Naprawde bardzo bym chciala kupic mniejsze dzinsy czy odslonic brzuszek. Dlatego tez, pomimo strachu, sprobuje...Kiedy moge ocenic pierwsze efekty? Czy mozliwym jest, abym w pierwszych tygodniach troche utyla? Dzis jem 130g wegli zlozonych, 116g banana, ok. 35g tluszczu oraz ok. 170g bialka co dalo lacznie [...]
Ty Radziu lepiej wez skakankę i spróbuj , aale ostatnio to komplement za komplementem, ...zaraz cie przestane lubić Anni o to chodzi poki sie bawisz, poty masz przyjemnosc i efekty jak zaczynasz "pracowac" to nagle wszytsko staje sie wymuszone Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-17 10:22:35
Annio to chodzi poki sie bawisz, poty masz przyjemnosc i efekty jak zaczynasz "pracowac" to nagle wszytsko staje sie wymuszone tego sie wlasnie boje jezdzac na rowerze, ze zaczne go traktowac instrumentalnie jako narzedzie a nie cos dzieki czemu zyje obawy przechodza w momencie posadzenia dupy na sidelku, kocham te wolnosc jaka daje [...]
Paseczki dostalam, mam je zakladac wokol nadgarstkow przy martwy czy moge ich uzywac we wszystkich cwiczeniach? Tak siedze sobie i sie zastanawiam kiedy moge zauwazyc pierwsze zmiany jesli chodzi o zarysik miesni i spadek tluszczu? W grudniu juz chyba beda pierwsze efekty?
[...] ze spodnie robia sie przyciasne, a boczki bardziej wystaja... nie wiem czy to paranoja, efekt zblizajacego sie okresu (nadejdzie czy nie, ale cykl cyklem pozostaje), czy efekty intensywniejszych treningow i spuchniecia czy tego, ze po prostu robie sie ze mnie prosiaczek... mowilysmy o delikatnym zdobyciu miesni kosztem utraty tluszczu, cm i [...]
[...] nie taki brzuch jaki masz. Ostatnio podawali na jakiejs atletycznej stronie, ze wlasciwie prosty zabieg zmiany rozlozenia weglowodanow w diecie, bez zmiany kalorii daje tez efekty w postaci chudniecia. Nie obcinaj konkretnej liczby, po prostu wywal z ktoregos posilku weglowodany zostawiajac same warzywa. Jak jest ci trudno to obetnij o polowe [...]
[...] na twoje treningi bo wiem ze bedzie ciezko...;) poza tym jestem jakas rozdrazniona, marze o tym, by schudnac i jakos nie wychodzi...tyle wysilku w to wszystko wkladam, a tu efekty zerowe, co nie jest budujace czekam na nowy trening, tabletki odstawione, miesiaczki ni widu ni slychu ale to mnie nie dziwi...lekarz powiedzial, ze nie ma [...]
dokladnie nietolerancja nie przeszkadza mi to w zyciu codziennym po prostu mam pewne efekty uboczne ze strony przewody pokarmowego...wstyd pisac na forum, mam gazy codziennie jadla nie bede, ale co drugi dzien ale maka ciemna do omletow czy tortilli chyba moze byc? mam tyle nauki i stresu ze nawet ostatnio rzadziej w lustrze sie ogladam macajac [...]
[...] wystarczylaby, jak dla mnie ideal duzo tez nie jem 1600/1800kcal, wegli nie mam ogromu, energia mi potrzeba i na silce, i na sciance i w szkole. a ciecie da mi krotkotrwaly efekty i znow powrot do punktu wyjscia. ja chce usprawnic metabolizm, i spalic ten fat ...do lata daleko... dzieki anniczek za tabelki! ryz dziki to chyba odmiany trawy w [...]
[...] ale tak sie sklada, ze przyslowiowe, pozginanie ramion z hantelkami powoduje przyrost obwodu w bicepsie co cieszy wiekszosc mezczyzn wiec chetnie robia to cwiczenie bo efekty sa szybkie i widoczne. Jak pojdziesz do fitnessstudia zobaczysz prowadzacych, ktorzy sami cwicza pelno izolowany i posiadajacych bardzo mile dla oka sylwetki, nie [...]
[...] i robią 15-10-5. przyslowiowe, pozginanie ramion z hantelkami powoduje przyrost obwodu w bicepsie co cieszy wiekszosc mezczyzn wiec chetnie robia to cwiczenie bo efekty sa szybkie i widoczne. Mhm, tak jak żarcie w McDonaldzie cieszy większość ludzi, bo jest "smaczne" i syci. Wydaje mi się, że trener powinien być też trochę [...]
VLCD czy normalna redukcja?
