efekty

Witam. Ćwiczę od pół roku na siłowni. Od miesiąca zacząłem bardziej zwracać uwagę na dokładność wykonywania ćwiczeń niż na kg. Efekty wizualne widzę, ale nie są dla mnie zadowalające. Moje pytanie brzmi czy jestem w stanie osiągnąć większy rezultat niż obecnie nie stosując ścisłej diety. Zacząłem jeść więcej produktów bogatych w węglowodany i [...]

Witam serdecznie :) Zakładam ten temat aby dowiedzieć się kilku istotnych rzeczy. (Chcę trochę "urosnąć" i uzyskać lepsze efekty m.in. w wyciskaniu na "klate" , obwodzie bicepsa (ramienia) , a także aby klata nabrała lepszych kształtów) 1. Ile razy w tygodniu trenować i jakie partie danego dnia ? 2. Co jeść przed treningiem i po treningu, i ile [...]

Jezeli moj trening na klatke nie jest najlepszy to porwacie plz, ale jade nim 4 miechy i efekty mam, ale moze moge jeszcze lepiej cos zrobic, wiem ze na pewno za duzo cwiczen robie ale ja je uwielbiam :P Ogolnie to cwicze juz 7 miesiac i teraz bedzie moj 2 cykl na mono i tym razem z cp. Cwicze w poniedzialek cel- masa maks w wyciskaniu 77,5 [...]

[...] z apteki docsimon.pl 200x1200mg. To jest pierwszy mój kontakt z takimi wspomagaczami dlatego chcę zasięgnąć pomocy. Czytałem że badania wykazały że najlepsze dawkowanie i efekty uzyskuje się w dawce 4,8g dziennie. Lecz martwię się o swoją wątrobę oraz ogólnie organizm. Czy i jakie witaminy muszę uzupełniać. Czytałem że trzeba brać cholinę. Czy [...]

[...] pułki nie pamiętam nazwy bo leża u dziewczyny. I mam zamiar w poniedziałki czyli dzień siłowni rano brać bcaa i przed treningiem, a w wtorki bieganie brać rano i przed samymy bieganiem spalacz. I tu jest moje pytanie czy mogę to tak połączyć i czy będę z tego efekty.Nie napalam się na natychmiastowy efekt , Ale proszę o poradę doświadczonych.

[...] test , jeszcze w linku z naszego forum jest izbiór informacji o tej tematyce związanego z dietą czy aktywnością i ruchową. Jak to według was wygląda w praktyce i jakie efekty i metody stosujecie czy jest ,, wrażliwość insulinowa jest czym ś bardzo ważnym czy nie koniecznie. link z forum dla zainteresowanych . [...]

Witam. Który z wymienionych produktów daje najlepsze efekty ? Creatine Inkospor 500 g Creatine B1 Inkospor 150 g Creatine Powder Hi-Tec 500 g Kreatyna Naturell 500 g Kreatyna Powder Olimp 500 g KTP Creatine Hi-Tec [...]

[...] A6w jestem już na 27 czyli w dosyć zaawansowanym etapie (według mnie przynajmniej :D) czuję już ten kaloryfer stopniu, ale niestety jestem zbyt otłuszczony żeby było widać efekty no i tu pytanie czy mogę zrzucić ten tłuszcz po całym cylku nie spalając jednocześnie mięśni ? No i jeśli już mniałbym to robić teraz jakie ćwiczenia najlepiej robić [...]

[...] obiad 13.00 kolacja 17.00 nie za dożo chodzę po kolacji trochę głody ale nic nie kupuje jeszcze. :) powiedzcie mi jak wspomóc utratę wagi żeby po powrocie zona zobaczyła efekty :) mam tu do dyspozycji bieżnia rowerki stepery jakiś tam atlas są niby rehabilitanci ale nie mówią mi ile mam biegać na bieżni jeździć itp możne pomożecie co z góry [...]

Witam ponownie moja przygoda z siłką zaczęła się jakieś 2 miesiące temu wszystko szło gładko i pomalutku widać efekty(potrafię zrobić już kilka pompek^^), ale jest jeden dość irytujący problem lewa ręka, która jest strasznie słaba w porównaniu z prawą to jest różnicy chyba ze 2 cm. Wczoraj gdy robiłem klatke sztanga uciekała mi cały czas na lewa [...]

[...] jednej. Czy moge zacząc cwiczyc juz sztangą bez ACT? Jak bedzie trzeba to moge zacząc od 20kg po obu stronach czyli jednej 10. Prosze, odpowiedzcie mi :) czy to da mi jakieś efekty? Z gory dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 61 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie [...]

[...] chciałbym brać kreatyne i gainera. Mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę 53kg, jak chodzi o diete jem co jest i wiem bardzo dobrze co robie i na czym stoje, wiem jakie mogą być efekty tylko chciałbym poznać waszą opinię na temat Xpand ponieważ nie wiem co połączyć z Mutant mass + cm3 + ??? i czy Xpand to dobra kombinacja, aby uzyskać więszą masę [...]

[...] na palce4/12 wyprosty nóg4/12 wiosłowanie sztangielką w opadzie4/12 szrugsy4/12 uginanie nadgarstków 4/12 Witam co sądzicie o tym treningu zamierzam zacząc od stycznia myślicie ze temn trening przyniesie mi jakieś efekty zamierzam do tego zrobić cykl na nitro bolonie II diety nie mam reszta zawarta w profilu. A i prosił bym o poprawę treningu

[...] -pompki na poreczach -prostowanie loki na wyciagu. cwiczłem go razem z bicepsem na osobnej sesji, robiac go jako pierwszy, teraz cwicze z klatka, ale wiekszej roznicy nie widze. Pompa owszem jest, ale nie ida za nia efekty. Mozecie cos polecic ? od biedy moge jakies fotki wrzucic, ale cos tam ma w profilu i tez tam cos widac. z gory dzieki

[...] czasu pochłania piłka nożna chciałbym wyrzeźbić się poprostu,i wytrzymałosc poprawic,chodzi zeby było widać mieśnie brzucha i ogólnie klatka. oczywiscie mam już dobre efekty,tylko chciałbym to polepszyć. Ćwiczę już długo tylko nie tak ze mam plan,tylko obojętnie kiedy. chciałbym poznac odpowiedz. Czy mogę brać Thermo Speed Extreme? Jakiś [...]

[...] trzadzik curacne ktory ma w sobie izotretynonine. czytalem ze nie bede mogl cwiczyc z kilku powodow m. in. bole stawow i miesni i przez to ze podobno wysilek fizyczny psuje efekty kuracji i ją wydluza, macie jakieś rady jak utrzymac dotychczasową sylwetke? na początek bede sie leczyl miesiac, na szczescie moj tradzik nie jest az taki zły wiec [...]

Proponuje wypisywanie ulubionych srodkow.Kolejnosc JEST wazna. Dzialanie 1. testosteron 2. omnadren 3. winstrol i metanabol efekty uboczne(tu pierwszy oznacza najmniej szkodliwy) 1.testosteron (wlosy mi nie przeszkadzaja) 2.omnadren(jak wyzej ale dochodzi opuchlizna) 3.winstrol(cisnienie) 4.metanabol(zle samopoczucie powyzej 20mg(4 tabletki) [...]

Witam zakupilem sobie Olimp monohydrate mega caps, dextroze oraz BCAA wszystko z Olimpu tylko mam pewien dylemat i pytania odnosnie tego cyklu a mianowicie: Czy w kreatynie liczy sie to jaki jest jej poziom przez caly dzien czy to ile jej trafi do miesni 2 pytanie brzmi : wiem ze dextroza zwieksza dzialanie kreatyny ale mam dylemat , jezeli biore [...]

[...] HMB 400 kapsułek 740 mg/1 Wstępna rozpiska do poprawy: -Whey rano po przebudzeniu 1 miarka -glutamine przed śniadaniem 2 kapsułki -Carb przed treningiem 50 gr -Animal po treningu -Whey 45 minut po treningu -glutamine przed snem 2 kapsułki Zwracam się tu z prośbą o ocenę i poprawę... Jeśli jest opcja dorzucił bym to HMB jeśli były by efekty;]

[...] posilkow dziennie to mordega(sporzadzanie) czasami wlasnie omijam ostatni posilek z serem i tunczykiem ale ogolnie staram sie zachowac zasady full.. jezeli chodzi o pierwsze efekty to moze z boczkow mi troche tluszczu ubylo > diety na ladnowanie nie mam ulozonej ale stosuja ja zgdonie z zaleceniami na oko//aha no i te aeroby mam nadzieje ze [...]