efekty

dzieki za rady ; ) porobie te cwiczenia, jak pomoga skutecznie to zaczne trening od nowa : ) ale jeszcze raz pytam o ten trening ziani'ego, daje jakies efekty ? skoro skoczkowie jak pepa i lipek to robia to chyba dobry trening ;D

[...] obciążenia (bo tylko takie moge na razie) czuje, że nie moge w pełni wyskoczyć do góry, jakby mi ktoś odważniki przyczepił :P W czym jest problem? Tak dużą ilością powt? Czy "opłaca się" robić tyle powtórzeń, jeśli nie moge z dużym ciężarem i czy one mi w ogóle dadzą jakieś efekty. Dodam, że robie jeszcze plyometrykę na jednej sesji treningowej.

[...] tego dużo bo jednak trzeba mieć na to spore fundusze a jednak wolę czasami kupic cos tańszego sprawdzonego niż biedować przez to że kupiłem coś ze światowej pułki, bo chciałem sprawdzić jakie to jest super, extra, cuul, zauważyłem że panuje takie przekonanie - im coś jest droższe tym lepsze i efekty niby są wy.ebane w kosmos... ahh ta reklama

skl15 i jak, sa efekty? bo ja tez nigdy split 2x nie robilem.

ja zrobiłem kiedyś chyba 30 dni A6W i mi się znudziło ;P Choć efekty nie powiem, jakieś były, jak na fakt że byłem wtedy upasiony, to nawet rzekłbym, że nieźle na mnie podziałało. Drugi raz bym tego nie powtórzył ;P Dziś matura z matmy była, niestety skopałem :( Z rozszerzenia będzie jakoś 60%. Jutro fizyka, módlcie się za mnie, matura wprawdzie [...]

Kotek to moze dziennik treningowy wznowisz??Jakby nie było to pod nieobecność Mawashiego ty tu rządzisz.Pasowałoby pokazac jak twoja wiedza przekłada się na efekty

bo prawda jest taka, że jak wyczerpie się efekty po fbw na start przechodzi się na split. ale nie ma hoya - fbw jest najlepsze na siłę

Kreatyna bez diety nie da efektów, może dać jakieś efekty jeżeli akurat nieświadomie pokryjesz zapotrzebowanie kalorycznie, ale jakiś postępów gdy z michą cienko nie ma się co spodziewać. Gainer czy odżywka białkowa to jest uzupełnienie diety np. jak jesz ryż + gotowane warzywa, to możesz dać białko z odżywki jak akurat nie masz mięsa, ale suple [...]

to troche inne pytanko (sorki za smietnik) kiedys łykałem thermala ale dieta nie była zbyt dobra wiec efekty kiepskie obecnie stosuje dymatedrin i jestem z miare zadowolony ( za pare dni skończe jedno opakowanie i zaczne drugie) z końcem wakacji skończe go brac... jednak jest mało prawdopodobne aby efekt mnie zadowolił bo chce sie dosc ostro [...]

zmieniłem tylko na wyciskanie wasko a takto zostawiłem jak u ciebie. Zaciekawiło mnie to jak cholera. Oczywiscie jak u ciebie dieta masowa. zobaczymy jakie efekty beda..chociaz z tymi zestawami trudno ci dorownac

kamilborne - kolega od zawsze uzywa mniejszych ciezarow, podobaja mu sie efekty cwiczen wiec wrzuc na luzz. wiadomo ze moglby robic wiecej, ale jezeli nie widzi potrzeby to po co ??

[...] coś wtrącić, proponuję zmniejszenie tłuszczyków jednak do 1,5 maxymalnie. poza tym- stanowczo odradzam picie białka na wodzie. sprawdzałem to na własnej skórze i lepsze efekty są na mleq! zwłaszcza przy masie!! doradziłbym inny trening klatki przy masie również, ale skoro już masz cały program rozpisany to nie warto go babrać.aha:D myślę, że [...]

[...] - nawey sie nie waze - ale w ostatni piatek było juz całkiem całkiem z wagą - az sam byłem zaskoczony - ale teraz do niedzieli sie juz nie waze - przez ten tydzień pewnie troszeczke zleciało ze mnie (wypociłem, wysmarkałem i wykaszlełem) - naprawde szkoda i mam nadzieje ze za 3 dni bedzie widac efekty bo juz było nieźle i szkoda by było .....

kopyta i ramiona git Test jak wszystkie na wysokiem poziomie prawdziwa foto relacja Sledzilem od poczatku - tym razem caly efekty dobre, widac poprawe ramion zyla an bicku wymiata gratuluje

to zalezy, jesli jestes osoba dynamiczna z natury to mozesz odczuc, ale najlepsze efekty sa dopiero po skonczonym cyklu i regeneracji

W sensie że ćwiczyłem, to ćwiczyłem, bo ogólnie trenuje na razie boks i tam jest siłownia, i po za tym w domu, i jak na razie mam tylko efekty w sylwetce. Stażu nie określę bo ostatnio miałem przerwę, i teraz chce w domu trochę poprawić wyskok, dynamikę itp. A, że mam blisko siebie fajny las i płaski teren trawiasty do ewentualnego plyo to mogę je [...]

Też robisz 5/3/1? Jak efekty? Ja kombinuję coś z rozpiską góra-dół, siady będą 2x w tygodniu, schodzenie od średnich repów na niskie, ile mi zajmie jeden cykl - się okaże Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-09-25 15:51:28

Sory, ze post pod postem, ale chcialbym sie jeszcze upewnic czy to plyo naprawde da dobre efekty ?? Ja po prostu jestem ambitny i chcialbym jak najbardziej pracowac zeby osiagnac cel, i musze byc pewny ze to plyo bedzie mnie dobrze pobudzac (moj nabieg i naskok) chcialbym robic mase cwiczen bo juz tak mam, ze najlepiej zrobilbym wszystko co tylko [...]

Maverick15 jakies konkretne plyo dawalo Ci dobre efekty?

ja ponad pol roku wale beta-alanine, ta ze sklepu sfd wychodzi za grosze. Warto jak najbardziej za takie pieniadze, efekty napewno lepsze niz np po BCAA.