efekty

[...] nabierania doświadczenia, a i wtedy można się przejechać na nim ;) Trzymam cały czas kciuki i doskonale rozumiem, że zmiana nawyków żywieniowych u osób starszych (bez obrazy) lub jak ktoś woli "bardziej doświadczonych" i utwierdzonych w swoim sposobie żywienia jest baaardzo trudna :) Ale da radę jak zobaczy pierwsze fajne efekty. Powodzenia :)

[...] się schudnąć obcinając kalorie, należy zjeść '1,5 śniadania, 1 obiad i 0,5 kolacji' Nie radzę robić i tak, bo przy 3 posiłkach tak 'zaplanowanych' też nie należy liczyć na efekty, ale to obrazuje, jaką rolę odgrywa śniadanie. Dodam tylko, że według badań przeprowadzonych 2 lata temu, że wśród osób nie jadających śniadań znajdowało się [...]

Mam 16 lat ważę 55kg i wzrost 185cm jakie efekty bym osiągnął jak bym ćwiczył 5 razy w tygodniu z Gainer MCT 1000g trening:pompki,przysiady, brzuszki, sztanga, hankle? czekam na odpowiedzi i dziękuje

[...] bedzie odpowiadnia dieta wszystko bedzie ok, na Twoim poziomie w zupelnosci to wystarczy, nie mysl ,ze to jest tak, ze jak bedziesz robil po 4x wiecej serii beda 4x lepsze efekty... Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504-s0.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

Witam po przerwie. Dzisiaj miales rozciaganie (rozgrzewka 15 minut to nie za malo?). Szlo w miare ale juz miesiac sie rozciagam i wolno efekty leca. Na treningu musialem cwiczyc z kolesiem co dopiero drugi raz byl na treningu wiec wk***wiony caly trening bylem bo jeszcze narzekal ze jego bledy wytykam zamiast podziekowac ze go ucze za free. [...]

No ciekaw jestem jak to będzie wychodziło w praniu. I jakie da to efekty. Dawaj rzetelne relacje z treningów.

Witam! z treningu silowego wyniki przedstawie niedlugo bo dzis juz nie mam czasu. Trening kickboxing'u przynosi co raz lepsze efekty. Poprawila sie wysokosc kopniec okreznych i praca na nogach lepsza. Czuje kondycyjny rozwoj spowodowany codziennym bieganiem. ABS dalej dale popalic moim miesniam brzucha. Jutro wyjezdzam wiec treningu niestety nie [...]

[...] srode i piatek a trening silowy wtorek czwartek i sobota. Wiecej nie bede mial sil. Ale napewno nie zrezygnuje. Zbyt duze plany mam co do kickboxingu. Mam nadzieje ze moje cialo i psychika jest w stanie dążyć do spelnienia tych celów. A co u Ciebie PurePower? Jakies efekty z treningu Laffaya? Ktory poziom brachu? 3maj sie i dzieki za odwiedziny:)

[...] z opiniami starszych kokso-znawcow zza oceanu ze eq to jest najlepszy koks biorac pod uwagę ogół czynników pozytywnych i negatywnych po niejednokrotnie 20-30 cyklu. Odblok i efekty uboczne po 3-4 cyklu to nie to samo co po 20-30, im dalej tym coraz gorzej, do tego organizm tez coraz starszy... Za optymalny cykl propopnowali w okolicach 0,5g eq [...]

yo Tomq - a chyba wlasnie zaloze Koncowka sierpnia, poczatek wrzesnia, mniej wiecej relacje z cyklow tam beda, filmiki, opisy ciekawych cwiczen ktore chce wdrozyc w zycie oraz efekty lub ich brak itp

Zamówilem sobie tego no burst i teraz nieweim czy moge go z czyms jeszcze jesc czy moge go jesc samego i benda efekty??czy moze jakas dieta???poratójcie.... Z glutaminą dobrze kopie ;] http://www.sfd.pl/bral_ktos_NO_BURST__-t319132-s5.html Litosci

Axel co ty gadasz ?? :D gościu wypił wódkę w 29sek i to są efekty po 30min film stary jak świat hehe =D

właśnie jestem po stosowaniu co mogę napisać? jestem bardzo bardzo zadowolony siła , wytrzymałość na + co do masy to nie wiem bo była dietka i gainer 3k nie wiem czy efekty spowodowane są od tego połączenia czy może że była ok roczna przerwa od siłowni .. jednym słowem za tą kasę można sobie kupić i sprawdzić

[...] na dzisiaj 190+120+190. Daleka droga do 600kg, ale nie ma co się poddawać. Po tym planie mam takie wnioski : -Przysiady : 2x w tygodniu robione z zapasem dają spore efekty -żeby skupić się na sile trzeba robić więcej serii na ciezarach 80-95%,bo te moje 10x155 z zapasem nie ma dużego przełożenia przy maksach -dobrym pomysłem jest [...]

Rion - zgadza się. Muszę się przyzwyczaić do pasa. Jakby dał mi kolejne 5%do wyniku za jakiś czas to byłoby super. Co do bicepsu to zmiana techniki wyciskania dała porządane efekty w postaci braku bólu.

[...] też sprawę z tego , że już kilka tygodni nie cwicze i dopiero niedługo zacznę trening , więc bicepsy spadają a w pasie może być różnie. Jakoś nienajlepiej się z tym czuje , bo mam codziennie niedosyt co do ilości jedzenia , a efekty są marne. W tej chwili jem ok 3tys kcal dziennie. Mniej już nie będę jadł, bo i tak jestem głodny na tej ilości.

Dziękuję Wam za ciepłe słowa i doping. Mam nadzieję, że efekty po tych trzech miesiącach będą powalające. A to zależy tylko i wyłącznie od wykonywania zaleceń danych przez Obli, która będzie trzymała kij i nie będzie wahała się go użyć jak zbłądzę. A tego nie zakładam Dzisiejsza miska jak zaplanowana tak wykonana - został jeszcze ostatni [...]

Wytrwałości, siły i radości życzę. Trzymam kciuki za super efekty :D

Dzisiejsza miska czysta. BTW 130/70/105 Dzisiaj dzień treningowy: rozgrzewka - bieżnia 10 minut 8 km/h Dzisiaj mój "ulubiony" trening.;-) Walczyłam z każdym ćwiczeniem a efekty nie powalają. Na koniec 7 interwałów na rowerze - 1 min / 0,5 min Suplementy: CLA + Green Tea Digest Do popicia ziółka: Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir [...]

No i możesz mnie gonić bo się zaczynam stresować jak słyszę, że u dziewczyn zmiana na ciele widooooczna }:-( Jagódko, nie stresuj się- miska w ryzach, ćwiczysz solidnie, efekty będą cudne- jestem Twoim wiernym (choć milczącym) kibicem w tej edycji konkursowej};-)