efekty

[...] doskonałe. https://i.imgur.com/lR1bWicl.jpg https://youtu.be/fvDPbdZkUkk Barki https://i.imgur.com/Hgdgt5Wm.png No jak wyżej! Śpię nieco mniej niż kiedyś, a motywacja i efekty jeszcze lepsze. Tak działa Antek! Tzn mój syn, ja nadal natural%-) Dwójki https://i.imgur.com/9iUOdPGm.png Również dołożone. Niby same dwójki, a trening wymagający i [...]

[...] tego typu? Kazdy moze zmieszac ze soba kilka zwiazkow chemicznych i ziol i upchnac to w kapsulce. Do tego czesto dochodzi duza kampania reklamowa obiecujaca rewelacyjne efekty. Nie mowie, ze wszystkie produkty tego typu sa do niczego, ale ze czesc z tzw. odzywek,kosztujacych niejednokrotni krocie nie dziala co rzuca cien na cala galaz [...]

Robie sobie 6tke, chociaż nie dokońca jestem pewien poprawności wykonwanych ćwiczeń. swoje ćwiczenia opieram na obrazku: http://www.kulturystyka.org.pl/images/a6w2nl.jpg Pewnie to przez to że nie jestem tak chudy jak panienka, która ilustruje ćwiczenia, ale gdy patrzę się z boku na to co wykonuje to nie dokońca wygląda to tak samo jak na rysunku [...]

Giba_lfc ja też mam 16 lat i nie wytrzymuje już ale to normalne mój kolega ma 24 lata i też już ma dość. Weź powiedz który robisz dzień i jak ci idzie, masz już jakies efekty? Ja robie jutro 11 dzień - 3 serie po 10

heh pytanie retoryczne. Dieta musi byc z bilansem kalorycnzym ujemnym jelsi takowa masz +a6w raz dziennie to nie ma opcji ze ci nie zleci z brzucha. Zaufaj i cwicz 2x naprawde predzej czy pozniej to nie ebdzie mialo sensu.Bo zmaiast dobrze zrobic 1 trening to zle zorbisz 2 i efekty bede mniejsze badz takie same niz gdybys trenowal normalnie.

heheh ze mna jest taka checa ze zawsze cos mi przerywalo w zrobieniu a6w, ogolnie niemalze to raz skonczylem 2 dni mi zabraklo efekty byly dobre jednak ja jestem endo typowy i troche brzucho mam wiec na mnie to dziala, wiesz kwestia jest tu technika musisz dokladnie robic specia w kazdej seri. ps lacznei zaczynalem a6w bodajze 18 razy w tym 10 [...]

narysowałem w paincie ćwiczenia a6w tak jak ja je robie. Tylko weźcie nie zlewajcie sie Sory że zawalam forum takimi obrazeczkami ale wiecie zależy mi na tym żeby sie dowiedzieć czy mam zmienić może jakieś ruchy żeby efekty były lepsze. Może mi ktoś tu coś doradzić? Może te moje obrazki przydadzą się też innym

No. Miałem diete tylko przez pierwszy tydzień a póxniej już mi sie jej nie chciało stosować a szkoda bo napewno bym miał lepsze efekty. Jutro zaczynam absII i musze coś sobie ułożyć

nie mam diety, nie chodze na razie nia silke, zapodaje zdjecie po 25 dniach, są już efekty, dzisiaj 35 dzień zaraz zapodam nastepne zdjecie. po 25 dniach....

Czy sama dieta i A6W da jakies efekty ???

[...] wszystkich użytkowników :) Mam takie małe pytanie, mam nadzieje że mnie uspokoicie. Moment temu skończyłem 6 dzień A6W i generalnie, nie widze żadnych wyraźnych różnic. Nie wiem za bardzo, czy to wina źle wykonywanych przeze mnie ćwiczeń, czy poprostu jeszcze za wcześnie. Po jakim czasie powinny się pojawić pierwsze widoczne efekty ? Pozdrawiam.

a np ja obecnie robie trening na mase i jednoczesnie a6w , diete mam ustawiona na mase wiec beda widoczne efekty pod koniec calego cyklu a6w ? Jestem na 10 dniu cwiczen i cos juz widac m.in gorne partie brzucha

no trening zakończony!!!!!!!!!!! Jestem ciekaw ile muszę czekać przed następnym cyklem Weidera? I kiedy mogę zaczynać normalny trening na siłce brzucha??? Efekty: dość twardszy brzuch i nawet lepiej się czuję, kaloryfer słaby jeszcze bo jestem na masie i jeszcze tłuszczyk jest, ale na lato powinno być OK Ocena treningu: +4 Dość monotonny i np. [...]

dziwne pytanie: tak, jest także dla Ciebie i skoro jesteś chudy, to pewnie na efekty nie będziesz długo czekał. pzdr, mike

chmm.. no to prawda efekty "bedzie widać".dlatego dalem w cudzyslow poniewaz jak niemasz tluszczku to ofszem bedzie widoczny grzejnik jak i rownierz "chude rzebra" to bardzo brzydka (wedlug mnie) nadaje sylwetke "chude rzebra" i kaloryfer = osoba chuda fajny kaloryfere bez "chudych rzeberek" = osoba tezsza

codziennie :), jest tez plan z 1 dniem przerwy w tygodniu tez mam pytanie: jestem juz prawie w połowie a dowiedziałem że wg niekturych robie złą klolejność- czyli np zaczynam od podciągnięcia nogi 16 razy i przechodze do kolejnego ćwiczenia, zamiast robić pojedynczo każde, może to wpłynąc na efekty?

[...] ilosciowo tak jak jest w planie A6W i zwiekszalbym z kazdym dniem ilosc serii i powtorzen. Pytania brzmia: -Czy w ogole sens jest laczyc te cwiczenia? -Czy bylyby jakies efekty po 2-3 miesiacach? ( wiem ze na to pytanie niechetnie bedziecie odpowiadali, ale chodzi mi tutaj o to czy jest to dobry zestaw cwiczen) -Czy jesli juz jest sens [...]

[...] wykonywać wszystkie ćwiczenia.Mam takie pytanko po jakim czasie można się spodziewać efektów treningu i jak można rozpoznać że źle wykonuje się ćwiczenia chodzi mi tu o efekty.Po treningu odczuwam lekki ból mięśni brzucha lecz w niedługim czasie po zakończeni ćwiczenia mija czy to normalne czy źle wykonuje ćwiczenia.Pozdrawiam i czekam na [...]

[...] więc nic dziwnego, że odczuwasz tylko lekki ból po zakończonych ćwiczeniach. Zależy to też od tego czy przed robieniem a6w ćwiczyłeś swoje mięsnie np. robiąc brzuszki czy chodząc na siłownie i wykonując tam ćwiczenia na mięśnie brzucha :) Najważniejsza jest dokładność. Jeśli wykonujesz ćwiczenia dokładnie to i efekty przyjdą :) Pozdrawiam :)

[...] 1 razie. Np 6 cykli to cwiczenie 1-1 raz ,cw.2-1raz, cw.3-1raz, cw.4-1raz, cw.5-1raz, cw6.-1raz (to pierwszy cykl)i znowu cw.1,2,3,4,5,6,1,2,3,4,5,6 i tak aż kazde cwiczenie bedzie powtorzone 6 razy bo podobno wiekrza cyklicznosc cwiczen daje lepsze efekty. Ale jak próbowałem tak ćwiczyć to strasznie sie miotałem ;P (wszystko mi sie myliło ;P)