efekty

[...] shotgun ogólnie dobre opinie zbiera cvfdbkz no meso podobno konkret, może kiedyś przetestuje ale nie prędko Matth3w no mam nadzieje że sie dopiero rozkręca. A w sumie walic to ważne żeby dobre efekty były. Chociaż nie ukrywam że liczyłem na jakieś lepsze pobudzenie i małą pompe%-) ~~~~~~~~ Wpiske chyba dam jutro bo dziś mi się już nie chce;-)

[...] teraz boje się że moze byc spadek siły ale raczej nie przez impreze bo na imprezie było z kultorą5-) ale dalej cos mi po kiszkach jeżdzi i to moze przełozyc się na efekty, wczoraj było juz dobrze dzis znowu lipa Matth3w obecnie mam ten problem że nie mam apetytu i ledwo mieszcze to jedzenie, a co dopiero warzywa...nie wiem co jest granę [...]

[...] pewno lepszy zwykły split albo podział push/pull, dlatego np. prz czy ktoś inny kto myśli o startach raczej by sie na ten plan nie zdecydował bo moim zdaniem gorsze by były efekty niz na tych planach co napisałem wyżej ale ja chciałem przetestowac ten plan jak i SHODGUNA którym kiedys cwiczyłem ale to tylko moje zdanie, a plan warto [...]

Bajców to Ci chyba każdy zazdrości.... w tym ja %-) Progres widac, a z plecami to ja też mam okrutny problem, dałem je w poniedziałek, żeby je jak najlepiej robić, ale efekty są jakie są... Niektórych rzeczy nie przeskoczy. Trening fajny, chyba mi go pokazywałeś, bo barki robię identycznie, a co do reszty to może skorzystam i go na rzeźbie [...]

[...] tego CKD i ja jakoś nie miałem specjalnych efektów (za dużo syfu jadłem na ładowaniach %-) ), dlatego preferuję zbliansowaną dietę/lowcarb. Ale wiem, że Marian dobre efekty zrobił na ckd, pytanie czy to jest aż tak niezdrowe. Teoretycznie tak, natomiast w praktyce te 3-4 tygodnie CKD chyba aż tak mu nie narobią bigosu :-)) no nie wiem, [...]

[...] głowa, jak mozna to tak nazwac bo w mairę staram sie jakos liczyc te kalorie, nie podjadam nic, nic słokdiego nie zjadłem od 1 maja i ani łyka piwa czy wódki nie zrobiłem, a efekty chyba gorsze niż jak np rok temu nie liczyłem wogóle kalorii tylko jechałem na oko.Tylko zapewne było wtedy mniej kalorii, ALe o tym już też wspominałem.;-) Ale jak [...]

Ładnie poszło, oczywiście masz mój głos :-) Moje zdanie co do diety znasz. Teraz na low carbie/cc efekty miałeś bardzo dobre. Zetniesz jeszcze trochę kcal/dodasz aero, i dalej będzie pięknie lecieć. Moim zdaniem nie warto wchodzić na ckd i tracić mięcho, które tak długo robiłeś.

[...] nie chce jakos szybko obcinac. Hubert no dokładnie już chyba zawsze zboczkami bedzie problem, więc powoli trzeba sie z tym oswajac;d poczes tak Bzyku chyba dwie ostatnie redukcjie konczył na UD2 ale w tym roku nie wiem co tam u niego bo nic nie pisze. Dieta hardcorowa bo w jakims tam dniu masz 1/2 kalorii więc masakra, ale efekty miał dobre.

[...] sprawa indywidualna ale nie ma co się zniechęcać, siłownia to nie zajęcie na kilka dni czy tygodni, lecz lata więc sam spokojnie zdążysz sprawdzić, który plan daje ci dobre efekty. Ty ćwiczysz już 5 miesięcy tak? Czym ćwiczyłeś fbw? split? jakie masz efekty? jak dobre to ciągnij ten plan i nic nie zmieniaj bo to właśnie progresywne zwiększanie [...]

Bez diety efekty po kreatynie mogą być tylko siłowe... pomimo wzrostu siły, a więc i wzrostu cieżaru, którym operujemy nie zwiększymy mieśni, gdyż organizm nie będzie miał skąd pobrać budulca. Ja proponuje skupić się na diecie - efekty są bardzo dobre, i zawsze będą. Dibencozide to środek zwiększający łaknienie.

Teraz to ja mam watpliwosci Byku a nie sadzisz ze po odstawieniu latwo wchlanialnego bialka, efekty beda gorsze tylko i wylacznie dlatego ze po prostu organizm nie bedzie mial z czego czeprac substancji na skuteczniejsza budowe? A po zaczeciu przyjmowania znowu tego bialka, efekty beda takie same jak wtedy kiedy sie bralo ? Upraszczajac, to [...]

Czyli reasumjac mozna powiedziec, ze jest mozliwe utrzymywanie takich samych efektow stosujac caly czas latwostrawna odzywke.Oczywiscie slowo efekty to za duzo powiedziane, bo zalezy to od szeregu innych wartosci.Tak? Puentujac chcialbym zauwazyc iz w takim przypadku podawanie suplementow(pewnego rodzaju) i odzywek ulatwia organizmowi [...]

Kiryl, ja tylko analizuje badania, a te wychodzą zachęcająco. Jeżeli przeczytasz ten artykuł, to w tych badaniach na ludziach, w których uzyskano najlepsze efekty, astaksantynę podawano w dawce 4 mg przez 6 miesięcy lub 12 mg przez 8 tygodni. Nie przypominam sobie, aby ktoś testował NADH i by krążyły o nim opinie praktyków. Co do kozieradki, to [...]

Ćwicz systematycznie 3maj michę i będą efekty a nie pytasz się czy jest dobrze nie dając nawet zdjęcia z wcześniej. W miesiąc wiele się pewnie nie zmieniło , a jeśli tak to nie licz na dalsze wielkie sukcesy w krótkim czasie , bo na początku też tak miałem a z czasem trzeba czekać długi czas na efekty. Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu [...]

[...] tak jem to nie chcą słuchać. Ale i tak nadal idędo przodu. Niby błacha sprawa, ale z rodzicami może się to przerodzić w wojnę. Ja w pewnym momencie zacząłem to "olewać", i po prostu gotowałem jak chciałem. Widzę efekty i bd siętego trzymał. Siwy, jeśli masz rodziców którzy mogą Cię wysłuchać to im powiedz wszystko i pokaż efekty :P

- Masło to nie grzech ale tylko wtedy gdy nie przekracza sie zapotrzebowania na kcal/fat - Redukowałem juz wiele razy i według mnie najlepsze efekty daje skakanka sposobem interwałowym, dużo większe niż bieganie itd. i mozna ładnie skrócić czas trwania aerobów zeby mięśni nie tracić, a metabolizm sie nakreca ostro. - Cwiczenia z wolnymi ciężarami [...]

Sorki ze odświeżam Ale powiedz Cie mi jak z regeneracja po takim treningu na 2 dzień. Jestem już w 3 tygodniu widać efekty w nogach ale przysiadach czy w ciągu jest nie znacznie lepiej. Mogę coś brać ,żebym miał więcej siły po takim treningu albo ,żeby były lepsze efekty?

widać efekty w nogach ale przysiadach czy w ciągu jest nie znacznie lepiej co to znaczy, że są efekty w nogach a nie ma w przysiadach??

[...] co tydzien o 2,3 wegli chyba ze juz wiecej bo dodalem 200 kcal za ten tydzien bede dodawał 200 kcal co tydzien 100 kcal z tłuszczu 100 z wegli białek i geinerow mi nie potrzeba. A co do kreatyny skad masz pewnosc ze cyklicznie daje lepsze efekty ??? nei widzialem nikogo kto by brał inaczej wiec nie wiem jakie byłyby efekty gdyby robic inaczej :)

a jak było po tych dwóch cyklach, jakie efekty i odczucie, co myslisz że dałoby ci lepsze efekty zwększenie dawki, czy np. zmniejszenie nie wpłynełoby na stan twoich osiągnięć?