efekty

[...] samo, na poprzednich stronach jest wklejona. co do monotonnosc testu to owszem tak wyglada ale to nie ma co opisywac, nie ma rozpuszczalności, smaku itd. opisywać sie bedzie efekty w nastepny weekend. Ostatnio miałem więcej zajec i nie miałem zbytnio czasu na wpisy i filmy. teraz wrzucam zeległe z treningu pleców. [...]

Efekty co najwyżej średnie. Biorąc pod uwagę fakt, że na/po pct zaliczysz spadki (co jest nieuniknione przy mdrolu) wrócisz do punktu wyjścia. Z drugiej strony, ten cykl był dosyć krótki. Twoja relacja pokazuje, że miesięczne kuracje nie mają sensu. Zostawiam soga, bo jednak przyłożyłeś się do testu. Powodzenia :-) Ps. Ostatnia fota mnie rozyebała [...]

biorąc pod uwagę że robiłeś mase mięśniową to po samej diecie i treningu nie jeden miał by lepsze efekty i myślę że albo ty ostro dałeś dupy albo te PH to jedna wielka kupa

[...] Jej właściwie nie masz, a to wielki błąd. Ona to podstawa, tym bardziej jeśli decydujesz się na suplementacje. Jak chcesz mieć umięśniony brzuch to musi być dieta, odpowiedni trening i niski poziom tłuszczu (by efekty były widoczne) + cierpliwość, bo efekty nie przychodzą od razu. Tyle ode mnie. Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-02-22 21:55:25

[...] obecnym po 3 tygodniach w talii -2 cm i nad kolanem -2, środek uda + 1cm, góra uda i pozostałe wymiary bez zmian. I tak byłam szczęśliwa, ze jedząc o jakieś 500-600 kalorii więcej niż przez wcześniejszych kilka lat nic nie przytyłam:) Ale bardzo chciałabym w końcu jakieś większe efekty widzieć... Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-01-29 10:19:59

[...] Obliques jak byś zajrzała do mnie to mam 2 pytania: - Czy w związku z tym, że praktycznie nie ma żadnych spadków w tym tygodniu zmieniać coś w rozkładzie BTW? - Czy mogę robić aero rano na czczo, bo robiłam tak ostatnio, (pamiętam, że kiedyś miałam dobre efekty przy ćwiczeniu na czczo.) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-27 21:22:45

[...] na tą lekarkę. Pani naprawdę bardzo wnikliwie podeszła do problemu i pytała mnie o wszystko, świetna endokrynolog, z pewnością będę do niej chodzić. Niebo a ziemia w porównaniu z tą wczorajszą... Mam nadzieję, że teraz już się będę lepiej czuła i jak już się wszystko unormuje to ćwiczenia i dieta przyniosą mi w końcu wymarzone efekty :-)

Bardzo się cieszę że w końcu udało Ci się trafić do normalnego lekarza. U mnie długo trwało zanim się w miarę "spionizowałam" w sensie - zaczęłam czuć normalnie, ale teraz jest naprawdę ok. Życzę Ci żeby leczenie szybko przyniosło efekty!

[...] pracę :-) Nie będę liczyła miski przez tydzień ( chociaż na dzisiaj mam już ułożoną :-) ) Obliques co po przerwie mam robić? Jaki rozkład przyjąć, jaki trening:-? Bardzo bym chciałabym przez te 7 tygodni do urlopu maksymalnie podkręcić tempo, dokończyć redukcję i uzyskać fajne efekty :-) Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-07-03 11:15:52

[...] ale we dwie zawsze raźniej };-) Chyba cała siłowni wie już o odczuciach na tym treningu... ;-D Obserwuję na co dzień , obserwuję i tu, tylko z komórki ciężko pisać, ciężko pracujesz na te efekty i nie ma ukrywać, że są. Już się nie mogę doczekać porównania po teście ;) Goł, goł, goł http://www.cableforum.co.uk/board/images/smilies/cheerleader.gif

co wy gadacie ze hyper jest słaby, ja już kończe puche i efekty są rewelacyjne z 10kg na plaskiej poszlo z 91 na 101, pobudzenie jest przeogromne na treningu, pompa olbrzymia, wczesniej brałem xp ener. i Hyper jest bez porównania lepszy od XP odmula na treningu, jak sie wypije porcje przed treningiem to ręce aż same do sztangi sie ciągną :D [...]

Kreatyna jeśli jest dawkowana zgodnie z zaleceniami to nie jest szkodliwa, tak jak napisał kolega. Problem tkwi jednak w tym, że najlepsze efekty (między innymi wzrost siły) uzyskuje się przy dość konkretnym treningu na siłowni, inaczej efekty jej stosowania to tylko ułamek tego co można osiągnąć. Co by nie mówić to kreatyna jest również jednym z [...]

[...] mam banalne pytanie ale wciąż mnie ono nurtuje. Otóż robiąc aeroby po pierwsze robię je zawsze na czczo, a po drugie ubieram się cieplej żeby się lepiej wypocić - widzę efekty. Przed aerobami zażywam BCAA a po nich ponownie bcaa i po prysznicu odżywkę białkową. Przeglądając fora widzę jednak że są różne opinie na temat potrzebnego czasu na [...]

Spodziewalam sie ze tak to bedzie wyglądać, dlatego nie panikuje tylko pokornie robię swoje. :) Teti - właśnie z siła było marnie i stad całe przemyślenia dot. diety i decyzja o dokładaniu ww. A jak to było? W pierwszym roku było super, pomogło mi to uwolnić sie od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i pudełek. No ale wtedy to ja sie raczej, jak Wy to [...]

Popieram Night. Chyba ze dwa lata usiłowałam się nauczyć podciągania. Dopiero opuszczanie przyniosło efekty.

hmmm.wlasnie jade podobnym systemem z lekka modyfikacja.przerwy miedzy seriami ok 30-60 s. morderczy trening ale spoko i biegam ok 25 minut 3 -4 razy w tygodniu i uwazam ze mi wystarczy bo po pierwszym tygodniu juz widze spore efekty a mam szybka przemiane materii i nie chce wiecej biegac zeby nie spalic miesni.pozdrawiam

[...] Oczyszczanie wątroby zrobiłem na końcu ale to chyba dlatego że dopiero po wszystkim się o tym dowiedziałem. Co do masy to owszem można ją zdobyć zdrowo się odżywiając, lecz efekty przyjdą po długim czasie. Ja sobie daję 2 - 3 lata. mam zamiar udokumentować moją podróż i jeśli nic mi nie wypadnie to na pewno znajdzie się w necie w formie zdjęć i [...]

Tak nie jem słodyczy i długo śpię i nic nie daje ? Na efekty czeka się miesiącami, nic nie przychodzi na przełomie kilku tygodni. Co masz na myśli nie męczyć kręgosłupa? Nie przeciazac A jakies tam drobne efekty juz moze ma

[...] występowaniem różnych substancji bioaktywnych, dla których udowodniono, przy pomocy badań klinicznych, korzystne właściwości zdrowotne. Należy zaznaczyć, że takowe efekty mają być osiągane przy normalnym spożyciu danej żywności. Wywołanie prozdrowotnego działanie jest, zatem możliwe tylko w momencie wystarczająco dużego nagromadzenia [...]

[...] ze warto o tym wspomnieć) Zatem podsumowując jeżeli ilość sylimaryny jest odpowiednio dobrana to możemy spodziewać się pozytywnych efektów Natomiast jeżeli przesadzimy to efekty mogą być odwrotne A jeżeli nie dostarczymy wystarczającej ilości to tak jak to zwykle bywa efekty będą niewyczuwalne Z pewnością sylimaryna to nie kreatyna więc nie [...]