efekty

mi bardziej chodzi o mechanizmy niż efekty. pzdr/

[...] jak się całą noc trzyma. Oczywiście na koszulkę zakładam, bo na cielsko to bym sobie odparzył skórę. Koszulka rano w miejscu pasa mokra. Zobaczymy po dwóch miesiącach jakie efekty. Obecnie jestem już po 100 tabsach mety i 10 ampułkach Omy. Zostało 5 ampułek Omy i 2 tygodnie e2d Propa. Z uwagi na wybrane produkty to będzie jeden z tych gorszych [...]

[...] 10 ampułek Testovisa, 90 tabsów Spiro, Wino oral DNA, 1 ampułka Omki na łagodniejsze zejście. Cykl planuję zakończyć pod koniec Kwietnia. Razem wyjdzie 15-16 tygodni. Jakie efekty? Ja cały czas jak to zwykle nie jestem zadowolony. Ludzie mówią, że gubię zbędny tłuszcz w oczach ale ja nie jestem w stanie tego ocenić, bo widzę się co dzień. Na [...]

Tutaj tez mamy efekty, centymetr w lapie w miesiac to nie jest strasznie zle moim zdaniem, szczegolnie przy tak niskim poziomie tluszczu. Pytanie czy typ chce trzymac tak niski poziom czy rosnac szybciej, rowniez z tluszczem. Widac nie chce bo zdecydowal sie na dowalenie 500kcal. Sprobowac nie zaszkodzi, albo zacznie rosnac poprostu szybciej bo ma [...]

narazie skupie sie na diecie i zobacze czy efekty sa lepsze, mam wielu znajomych, którzy pomogli mi w poprawieniu techniki cwiczen wiec z tym raczej nie ma problemu.

[...] np. o 2,5 kg na sztangielkę i dążysz do zrobienia takiej samej liczby powtórzeń jak wcześniej. I tak stopniowo zwiększaj te ciężary. Oczywiście nic nie uda Ci się bez dobrej diety. Musisz być PEWIEN, że masz dodatni bilans kaloryczny. Cóż, trzeba trochę policzyć, nie jeść na oko. Taki trening + dobra dieta na pewno da Ci pożądane efekty. Pozdro.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

Wszystko Okej z twoim planem ale tak jakoś mnie przekonuje ten co wyslałem tylko sie zastanawiam czy bede miał jakieś efekty dotychczas trenowałem cięzko i splitem ciągle więc jestem przyzwyczajony do wysiłku a ten plan (mój poprostu mi jakoś podchodzi) :P a więc jest on Okej I chciałbym go przetestować już w najblizszą sobote zacząć bo [...]

[...] niezalezny od zapotrzebowania to masakra. W dodatku to jest chyba wersja dla 40 kilogramowych dziewczynek. Fajnie, ze schudles z o 10kg ale jesli nie jestes jakos bardzo umiesniony to przy tym wzroscie miales juz duza nadwage i jakiekolwiek jedzenie bez smieci powinno dac efekty (zwlaszcza przy tylu treningach). Ja bym nie kontynuowal tej diety.

przeładowany! zajrzyj do podwieszonych i dobierz cw na ktore Twoj organizm teaguje najlepiej= przez ktore efekty bede najlepsze, zeby to wiedziec musisz sprawdzic, jest duzo mozliwosc, kombinuj, obserwuj organizm, wiecej nie znaczy lepiej

Problem z tarczyca jest szerszy zazwyczaj niz sama tarczyca. Bardzo czesto sa problemy z glikemia, lipidami i zaburzeniami hormonow kobiecych. To jedno. Dwa, do duzych ciec kalorycznych cialo sie dostosuje. Obnizy wydatkowanie energii i tyle. Glod, jadlam 1700 i niby bylo git, glidu nie bylo, ale wyniki szly w druga strone, ani utraty wagi,zeby [...]

[...] Nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic Co do twoich pytań: 1.To jest sprawa indywidualna, rób tak jak ci lepiej wychodzi. 2.główne ćw 3s, uzupełniajace 2s 3.tyle czasu ile są efekty. 4.tak jak ci lepiej "wchodzi" jesli progresja odpowiednio na ciebie działa to trzeba progresja. 5.Po to właśnie jest ten post, jestem na sfd to zawsze tutaj [...]

Jeśli chodzi o trening na siłowni raczej wolałbym 4 razy w tygodniu, bo zapłaciłem kasę na OPEN to chcę wykorzystać. :> W ile osiągnę efekty, które opisałem w pierwszy poście stosując się do lowcarb jak do amen w pacierzu?

bo nawet tak na logige to powiniem osiagnac lepsze efekty bo robie wszystko naprawde idealnie, siedze w tym juz od 15 lat , zaczalem w wieku 15 lat juz dostrzegac ze cos nie tak ze mna, teraz mam prawie 30 i patrzac w stecz probowalem juz naprawde wszystkiego, przy czym nigdy nie palilem i nie pijem alkocholu, zawsze z zadroscia i zloscia [...]

[...] jak działo się to na wysokich węglach mimo kawy ;) 2. Ćwiczyłem, teraz jestem od 3tyg na UD2 3. Pewnie, low-carb ma tą zaletę psychiczną, że szybko przychodzą wizualne efekty, może nie koniecznie w utracie tłuszczu ale lepiej wyglądamy, do tego jeszcze przychodzi powszechnie panująca opinia o wyższości diet low-carb, co daje ogromną [...]

ile jesteś na zbilansowanej ?? jakie efekty ?? czytałeś posty Qazara i je rozumiesz ?? ile trenujesz ?

[...] dot. chemii. Nie czepiam sie gino, bo jest troche prawdy i sensu w tym co pisze, ale ja was prosze : omo e7d i euthyrox w tygodniowych cyklach wiecej krzywdy zrobia niz pozytku endo. Ciekawe jak sie dyskusja rozwinie, bede sledzil ;) ps. Saib - fajne efekty i spoko dieta, taki zbliansowany system tez mi teraz najbardziej odpowiada, good job =D

A wracając jeszcze do tematu głównego to nie dołuje was sytuacja gdy powiedzmy po miesiącu ciężkich ćwiczeń i diety mierzycie sobie obwody i jedynie co wam przybyło to tłuszcz. Nie macie potem załamki, że przez ten miesiąc mogliście sie zajadać czipsami, czekoladami itp. a efekty były by takie same? Mnie to cholernie dołuje.

[...] jak to będzie. Do tego wysokokaloryczna dieta i trening 4 dni w tygodniu. Zastanawiam się jeszcze nad suple. Na pewno będzie białko sojowe ( W moim przypadku widzę lepsze efekty niż po zwierzęcym. Ew. jakiś mix ). Jabłczan kretki, a po cyklu mix Jabłczanu i monohydratu w stosownych ilościach. Dzięki za pomoc. Może założę dziennik...? Choć [...]

Wskakiwanie na plan dzielony mija się z celem. Nie masz zbudowanych podstaw ani masowych ani siłowych. Plan 3 dniowy najlepiej fbw sprawdzi się najlepiej. Dodatkowo pan ze zdjęcia ma ładnych parę lat stażu więc sylwetka taka wymaga sporo pracy a przede wszystkim dobrej zbilnsowanej diety bez tego efekty będą mizerne.