efekty

Czy jeśli z dobrą dietą na masę bedę ćwiczył trening typowo siłowy 5 razy w tyg to jakie beda efekty ? po co 5x? Nawet i na koksie starczą 3 dobre treningi, a z Twoim stażem, 3 sesje to opcja zarówno optymalna jak i maksymalna.

no lubię ,efekty są że w udzie mam 52cm nikt tyle nie ma :-| no kurczak jak nic z tego wyjdzie %-)

Nie chce mi sie ale idę na trening :-) Mam dzis lenia ,byle jak zjadłam i teraz sa efekty że jestem senna i nic mi sie nie chce .

[...] wersji siebie. Moja ciotka: wielki brzuch, nóźki jak patyczki. Nie nie nie nie nie nie. Jeśliby mi kiedykowliek przyszło do mego głupiego łab%-):-D ot zniszczyć sobie efekty mojej pracy, na któe teraz zapyerdalama, to będę mieć zawsze jej obraz. Generalnie ona całkiem zgrabna była, tylko potem się roztyła.#-P Podbnie moja matka i [...]

Pstrykać foty, a im gorzej na początku, tym efekty bardzoej powalają. %-):-P Teraz jak już pstrykam to tak emocjonalnie do tego nie podchodzę;-] (stresuję się tylko LEKKO, bo jestem w konukrsie:-D) Ile zdjęcia wywołują emocji, to się w głowie nie mieście. :-) Faceci chyba tak nie mają... :-P A kobiety załamują się, jakby te zdjęcia nagle zmieniły [...]

[...] sposobu. 2:Może za duze obciazenie. Zostawiam innym bo od niedawna zajelem sie siłownią i sam sie jeszcze musze duzo dowiedzieć 3:Te wszystkie zalecania wpływają na szybsze efekty. Jeśli tego nie robisz wsyzstko idzi wolniej. Twoi koledzy moze z natury są dobrze zbudowanie. 4: niech ktos madrzejszy sie wypowie a dysproporcje po dobrym treningu [...]

Wkręci się jak zobaczy efekty ;-)

Dzięki sfd i Wam na pewno poprawiłam jakość i skuteczność ćwiczeń - co zresztą widzę po laskach, są efekty. Wcześniej więcej radosnego brykania było. Inna sprawa - patrząc z perspektywy czasu - że wykłądający mają tak beznadziejną wiedzę, że szok.

Iza - dziękI :-)) Koncert? Nadal pod olbrzymim wrażeniem - goście mają świetną muzykę ale show był nieziemski, trudno wszystko nawet teraz ogarnąć. Na szybko - efekty pirotechniczne, płomienie tak gorące że ciepło na twarzach odczuwalne na końcach hali, eksplozje, piana, światła, gra sceniczna i do tego (a może przede wszystkim) MUZYKA .... [...]

Marta opyerdalaj, wszystko, rób co chcesz ;D Biorę to na klatę i walczę o efekty - a jakaś iskierka zmian na pewno by mnie dodatkowo zmotywowała :)

[...] co mam ze soba robic. ja nie do konca przekonana jestem, ze mam tylko fat na brzuchu. mi sie zdaje, ze mam rowno rozlozony. z drugiej, szkoda tyle zapyerdalac i niszczyc efekty miska, bo to ostatni rok robilam. ja naprawde nie wiem jak zyc. jedno co mogie zrobic to sprobowac tego co on mowi a potem olac ;-] bo na razie dyskutuje z nim nie [...]

Mnie brokuly smakuja i ogolnie krzyzowe, ale bebzol mam od razu jak w 9 mcy. Zawsze. A straczki to 9 mc plus efekty kurfasz specjalne.

Wiesz - jak wciąga trawę to znaczy że może mieć problemy żołądkowe... U psów i kotów jest to instynktowne.. Mój kicur z braku trawska ostatnio się brokułów surowych nawpieprzał... Efekty widowiskowe były ale poleciały z niego różne dziwne rzeczy...

[...] siema przy piatku. zaraz jade sie do posredniaka zarejestrowac wyrwac kuronia i powalczyc o szkolenie na widlaki.nienawidze tam chodzic ale jak daja to trzeba brac. Kazik efekty lepsze nic po vlcd.tecza swietna rzecz.poslij na pw jaka skubiesz ze tak pieknie schodzi. u mnie 110 rano na czczo.forma do zaakceptowania.jakas cegla niesmialo [...]

naprawdę widzę efekty, aż się chce dalej cisnąć ale to może dlatego że mam ch**ową tarczycę

kobicie chyba się podobają efekty moich ćwiczeń 8-) jak się poznaliśmy to miałem kryzys życiowy i wygrywała czekolada 8-)

[...] wyglądał jak Adonis nie przykładając do tego większej wagi, stwierdził, że musi przytyć. Zaczął żreć to badziewie, bo gdzieś wyczytał, że to pomoże. Przybrał, sadła - wyglądał jak spuchnięta wersja samego siebie, generalnie tragedia. Rzucił to w piździec i patrząc teraz na moje efekty sam zaczął się "bawić" w siłkę i liczenie kalorii. -.-'

[...] w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala objetosc czasowa. Szczegoly w TRENINGU. Aeroby mozesz tez dodac po treningu silowym (wystarczy 20-30min) Obserwuj efekty. Jezeli zbyt wolno gubisz sadlo, to zakladajac, ze intensywnosc treningow i aerobow jest OK, obetnij WW (stopniowo mozesz zejsc do 3g/kg), jednoczesnie zwiekszajac B [...]

Przyjacielu plan dość znacznie przeładowany Jeśli FBW przynosiło dobre efekty to nadal bym przy nim pozostał Jesli split daj ilość serii uda ,plecy , klatka 9-12 serii barki biceps triceps 7-9 serii popraw plan i wrzuć jeszcze raz PS staraj sie używac złożonych ćwiczeń pozdro

Dokładnie godzina to zdecydowanie za dużo na początek, a jakie masz efekty przy samym deficycie treningowym i treningu ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-08-04 08:00:35