efekty

a co do treningów - przygotowuję się do półmaratonu a potem maratonupoza tym siłownia 3 razy trening ogólnorozwojowy ale taki masakrator trening jest nowy i daje efekty więc na razie nie ma co tu kombinować : ) no ale generalnie chodzi mi o to co jeść właśnie po takim dłuugim wybieganiu ?? czy mogę sobie wtedy pozwolić na jakieś suszone [...]

jontek i jak efekty? *** Dziś niestety nie jestem w stanie wykonać 4 treningu w tym tygodniu, poprzestaję na trzech (bardziej odpowiada mi taka forma trenowania) w następnym tygodniu wykonam również 3 i w kolejnym też 3 trening. Dziś tylko rozciąganie i trening przepony.

Efekty były dobre , ale zaznaczam , ze wczesniej ćwiczyłem trochę z cięzarem własnego ciała , a to ze wzgledu na kickboxing , gdzie np pompki na jednej ręce i przysiady jednonóż sa bardzo często wykonywane . Trening Lafaya był dla mnie odskocznią od tradycyjnego treningu z cięzarami . Po roku treningu ,obwód bicepsu skoczył o 2 cm , a klata o 4cm .

nie ma potrzeby ale jest taka możliwość i przynosi efekty

[...] to jakiś gorszy dzień i trochę zejdzie bo to tempo niezdrowe. No i znowu dostałam plaskacza, że trzeba trochę jednak bardziej tego jedzenia pilnować bo bywa kiepsko i widać efekty :) Na szczęście przeziębienie się nie rozkręca, więc jakąś jogę sobie poćwiczę a po wyzdrowieniu może uda się na siłkę pójść i zobaczę czy w ogóle po takiej przerwie [...]

"jak dla mnie białeczko możesz brac jako uzupełnienie djety ale z kretką bym poczekał, na początku bez kretki będziesz miał zadowalające efekty. takie jest moje zdanie. pzdr." Odrazu mówie, on nie ode mnie%-)

jak brałem yohe rok temu to tez jej zbytnio nie czułem, efekty tez znikome ale wtedy nawet kamikaz mi mowił ze przy moim %BF to strata kasy

używam ketchupu, nie robi tragedii jeśli chodzi o efekty wizualne w sylwetce, za to jakiś makaron czy coś biały to już tragedia jest... nie ruszam tego.

no wlasnie, ładne i efekty maja, zawsze sobie wtedy mowie, ze i moj czas nadejdzie... na ladnosc wpływu nie mam, ale zredukowac sie jeszcze moze kiedys uda :-)

Ci ludzie co tam komentują to na pewno nie mają nic wspólnego z treningami Ewy. Ja próbowałam dwa razy (dwa razy dotrwać do końca jednego treningu) . To jest tak rozciągnięte w czasie, nudne i bez życia, że ziewałam podczas treningu. Efekty mają chyba tylko Ci, co się głodzą, albo mają tak dużo do zrzucenia, że minimalna dawka ruchu pozbawia ich [...]

"efekty"*

[...] za siłownia profesjonalną bez maszyn suwnic czy wyciągów dlatego prosiłbym o poprawki chętnie posłucham rad. Zależy mi by zacząć od poniedziałku pełną para ten dziennik i sprawdzić sie czy pod waszym okiem i z własnym samozaparciem bedzie widać efekty:) TO mnie zmobilizuje tylko do dalszych działań;) Rano dodam fotki musze kabel do SE znaleźć ;D

[...] 92kg. Dieta jest od poniedziałku mam nadzieje że juz z opracowanym z waszą pomocą treningiem ruszam pełną parą. Korzystając z dziennika posiłków Vitalmax będę skrupulatnie podliczać każdy produkt i na koniec dnia zdam relacje z diety i treningu. Teraz prośba do Was doradźcie mi co zmienić w tym treningu i jak zmienić aby efekty były ja najlepsze

[...] Znalazłem na forum trening HST i postanowiłem że przerobie go pod siebie powiedzcie tylko czy dobrze dobrałem ćwiczenia. Trening 3 razy w tygodniu zobaczymy jakie będą efekty po 8 tygodniach. Jutro zrobie maksy oraz pomiary bicepsu klatki itp. . Najszerszy1 -drążek . Klatka -wyciskanie na lekkim skosie do 20* (ew. płasko) . Najszerszy2 - [...]

kofi kofi poza tym cykl i są efekty

[...] dawki podjezdzam ale caly czas jest postep jak jestes on, powolutku do przodu. bez szalu, bo i dawka minimalna, ale caly czas. w ten sposob moim zdaniem robi sie lepsze efekty, niz takimi zrywami "16tygodni i musze sie rozyebac" takie skoki to nawet zdrowe nie sa - retencja, duze przyrosty masy i sily, skoki hormonow, zwykle duze [...]

Pewnie, że źle nie jest. Dresonator też wszedł na bombę po kilku dobrych latach no i efekty są. Podobnie będzie z Pepo o ile się zdecyduje, też chłopak się rozyebie ładnie. No i na Ciebie tez liczę.

[...] ale zawsze warto próbować. Jeżeli chodzi o kolano to zamieniłbym kolagen solo na bardziej złożony suplement jakim jest animal flex (trochę drogi ,ale da zdecydowanie lepsze efekty) ,trening nóg na tą chwile bym odpuścił do czasu pełnej rehabilitacji, a następnie zaczął od lightowych ćwiczeń (wyprosty ,uginanie na maszynach). Na garbienie się [...]

taniej produkcji izi i co juz czuc efekty?

don pisz ocb. ty ostatnio za dużo banów dostajesz izik jakies konkretne efekty już są? siła obwody waga?