efekty

To czy bedziesz miał dobre efekty po 2-3 miesiacach zalezy tylko od ciebie.Ułóz sobie diete a jesli cwiczysz dopiero 2 tygodnie to zamiast samemu wymyslac treningi to zrob sobie trening Michaila grupa I .

[...] lepsza od Szatan.Moim zdaniem lepiej by wypadła w kulturystyce.Ale podkreślam,że to moja prywatna opinia i nikt nie musi się z nia zgadzać.A w ogóle to powinna wrócic do trójboju i olać cały ten fitness gdzie kryteria zmieniają się jak chorągiewka na wietrze.Skoro włożona praca nie ma przełożenia na oczekiwane efekty,to lepiej sobie dać spokój.

W sumie... ryzyko kontuzji - hmm owszem jest, tak samo jak podczas jazdy na nartach, jak ktoś ewidentnie zlamerzył . A efekty naprawdę są. Bicie w ciężarkach w wór faktycznie - daznt mejk sens... Pozdrawiam

1. Polecam słownik 2. Trzeba się troszkę wysilić, żeby były efekty.. 3. Nie istnieje coś takiego jak dieta cud ani spalenie brzucha/wyrobienia kaloryfera w tydzień 4. Jak chcesz szybko zrzucić brzuch.. to chirurg plastyczny i odsysanie tłuszczu, 5. Użyj wyszukiwarki 6. Było masę takich tematów 7. Za przykład choćby a6w czy abs/abs II 8. Dieta 9. [...]

koniu... czy to z kopiowaniem tekstu to do mnie było ?> Jeżeli tak to odpowiadam.. nie skopiowałem nikogo tekstu.. sam to napisałem.. I odpowiedziałem co daje najlepsze efekty.. a6w i abs II ewentualnie moge dodać.. brzuszki z ,,hamulcem'' to znaczy robisz brzuszki normalnie.. i jak głowa dochodzi do kolan, naprężasz 3 sekundy brzuch i tak [...]

To ćwiczenie bardzo daje mi bardzo dobre efekty żebym z niego całkiem rezygnował ale za radą Kruszka będę je traktować jako dodatek do zasadniczego treningu na biceps. Oryginalna wersja ma 21 powtórzeń w serii ale ja zmniejszyłem ją gdyż zwiększyłem ciężar do tego stopnia że nie byłem w stanie zrobić 3x7 dzięki za ocene Kruszek !!! Odwaga to [...]

To jak wkońcu z ta Decą ? Pytanie do tych którzy to brali, jakie efekty po tym mieliscie, przyrosty itp. ??? Moze ktos brał tę a później walił inną, może byście się podzielili wrażeniami. Mam zamiar zarzucić troszkę tej deczki więc chciał bym wiedzieć czy warto.

witam. Własnie zakupilem deczke w polskiej aptece oczywiscie na recepte niestety dalo sie bez przypalu kupic tylko 4sztuki 100ml/50mg ampulka lamana.Mam pytanko jak to najlepiej ladowac by byly jakies efekty? pozdro

wysokim waga idzie jak burza, a dalej są chudzi. niskim każdy kilogram wagi przychodzi z trudem, ale za to widać efekty.

[...] opisałem,aktualne foty na stronie 3 bodajże i w profilu powiem tak, jak nie patrzyłem na to co jem to wogóle nie było wyników, teraz od 5 miechów trzymam porządnie michę i efekty są, trochę zawdzieczam to genom, ale i tak wysokim jest o wiele trudniej kiedyś/teraz: waga 84kg/125kg siła 1x 40kg na klate / teraz 6/7 x 120kg w serii wzrost nie [...]

ile stosujesz ta dietę ? jakie efekty ?

polecam 3dni dlatego ze miesnie rosna podczas regeneracji a cwiczac 5dni w tygodniu beda miały tylko 2 dni , myslisz ze czym wiecej bedziesz cwiczył tym lepsze beda efekty ?

[...] są geste i twarde,wiec jest ok(jak na mnie oczywiscie..)Pierdze jak idiota.Umieram.Nie chce mi sie nic i życie mi zbrzydło..Smierdze.jestem samotny(zart). Naprawde widze efekty-niewielkie,ale są i to sie liczy.Głównie to efekt walki z pozywieniem.Ale białko pomaga zachowac te granice przyzwoitosci w dietce.. Pozdro. MIĘTKI [...]

[...] się; aerobiczna szóstka weidera to wypasiony trening. Dla Ciebie, jak nie masz problemów z obrastaniem w tłuszcz i jeżeli go w ogóle nie masz, to A6W jest idealna. Jestem pewny, że po tych 6 tyg. ( pod warunkiem, że będziesz ćwiczył systematycznie i ostro ) efekty będą widoczne. Możesz dorzucić trochę aerobów, efekt będzie jeszcze lepszy. pozdro

[...] a to dla mnie coś ;) No i się podciągam. Wprawdzie z krzesłem, które powoli odsuwam dalej i dalej... ;) Po kolejnych tygodniach bezskutecznego odchudzania wpadłam na pomysł z dukanem. Tam coś się ruszyło więc byłam prze szczęśliwa, że widzę "jakieś efekty" . Ruszyło się jednak na krótko, no a potem znalazłam to forum i... oto jestem!

[...] w tej materii ) Przeciwwskazania: brak Zażywane suplementy: brak Wybrałem 2x split, dlatego, że z treningów, które wykonałem podczas tego zeszłorocznego stażu, dał najlepsze efekty. Znacznie lepsze niż FBW ( po którym było w miarę ok ) i standardowy split ( który okazał się po prostu zmarnowanym czasem ). Ale jeśli uważasz, że rzeczywiście teraz [...]

Dzięki Remik7 ;-) efekty widzę, ale i tłuszczyku tez przyrasta powoli :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a70f957a75144a9294514ab2c5a9c6e2.PNG Dziennik treningowy z 11 lipca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31cd72eaec0c48c890f5b254a9d23bf2.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b0026ca6a734fe5912e86a03f6bd3b6.png Zmieniony przez - maciekuuu96 w dniu 2012-07-16 13:15:34

[...] powtórzeń w serii jest mało produktywne dla kogoś kto chce zmienić swoją sylwetkę. Ćwicz w przedziale 8-15 powtórzeń bo kontuzjugenność niższa i generalnie zobaczysz lepsze efekty. Po dwóch miesiącach wracając na siłownię powinieneś zacząć od przedziału 12-15 powtórzeń w na serię i niskiej intensywności (4-5 powtórzeń w zapasie na serię), [...]

[...] gdyż jest to prawnie zakazane i szkodliwe dla zdrowia. Podane z zewnątrz anaboliki podnoszą poziom hormonów ponad wartości fizjologiczne, a wtedy te kumulują niepożądane efekty działania. Jakiś czas temu zaobserwowano, że pewne, naturalne składniki aktywne ziół i pokarmów posiadają zdolność stymulowania wytwarzania i uwalniania hormonów [...]

[...] mięśniowych. Stabilizuje również jony wapniowe, który to efekt prowadzi do udokumentowanego badaniami wzrostu wydolności tlenowej. Kolejne, szybsze, dłuższe i bardzo długie efekty ergogeniczne gwarantują maltodekstryny i nutrioza, które równomiernie uwalniają glukozę do krwiobiegu z cząsteczek polimerów, wyrównując i stabilizując długoterminowo [...]