efekty

[...] ale też od wielu innych czynników, chociażby od poziomu testosteronu w organiźmie. Ja obecnie robię grupę mięśniową raz w tygodniu i jest ok (jak robiłem grupę mięśniową trzy razy w tygodniu to efekty były ale nie czułem "pompy" a w dzielonym dosłownie rozrywa mi mięśnie). Każdy jest inny i trzeba znaleźć dla siebie optymalny wariant.

[...] zrozumiany nie mowie, ze bierzesz koksy ale, ze taki efekt w ciagu 1 roku jest nie do zrobienia bez koksow. Moze w 2-2.5 roku tak, ale nie w jeden rok. Chyba, ze wczesniej trenowales intensywnie inne sporty, ale nawet wtedy to raczej malo prawdopodobne. Wejdz sobie na strone ze zdjeciami ludzi z forum i zobacz jakie maja efekty po roku treningow.

Jasne, że ludzie mają różne efekty... Uwarunkowane jest to indywidualnymi predyspozycjami, budową ciała, trybem życia... Jeśli chodzi o mnie, to jeden plus za to, że moją budowę ciała można określić jako mezomorfik, czyli dość wysoki (192cm), grube kości (22cm w nadgarstku). Po drugie wcześniej dużo trenowałem piłkę ręczną, do dzisiaj biorą mnie [...]

Aktualnie jest mniej więcej tak samo, teraz ćwiczę na masę i chciałbym zaprezentować końcowe efekty. Chciałbym, żeby można było zobaczyć różnicę. Dużo jest postów w stylu "3 miesiące w siłowni - oceńcie". Moim zdaniem szkoda czasu. Pozdrawiam

ciężka noc za mną co nie co zmieszałem i na efekty nie trzeba było długo czekać

No to tylko gratulowac No gdyby wykorzystał karnego, to może inaczej ten mecz potoczyłby się, ale nie wykorzystał, a Ekwador narzucił swój styl gry, co przyniosło zadawalające efekty

[...] wciaść sprawy we własne ręce, taki jest mój plan na całe życie: 1/4 tabl. femary dziennie, 1/4 50 mcg. t4 lub t3 (tutaj doradzcie co lepsze), i na tym skończe i obserwóje efekty, jak nie bedę usatysfakcjonowany dodam 50 mg provironu dziennie, , jeśli tez nie bedzie perfekto dodam testosteron jakiś w małych dawkach ale nie chce zablokowac [...]

jaruss , DRW podobno fajne efekty i dobrze sie oglada ale ja nie widzialem tylk pisze co slyszalem

z wlasnego doswiadczenia ci nie powiem ,ale to co czytam na BB.com to zdania sa podzielone,niektorzy twierdza ze cena jest zbyt wygorowana za to i efekty nieciekawe jak na ta kase,co post to inna opinia o tym.

narazie to wiem ze nie grubieje , a czy schudne to przy tej diecie raczej troszke na efekty trzeba bedzie poczekac

dzieki za graty , przy takim odzywianiu to w sumie nawet lekkie efekty sa juz mile widziane , ale spodziewam sie ze wyjdzie wszystko oka bo wkoncu dopiero zaczalem ta "redukcje"

[...] hormon anaboliczny testosteron jest przy takim treningu wydzielany w nikłym stopniu, podobnie hormon wzrostu = także mniejsza stymulacja układu nerwowego), masz mniejsze efekty!" - wiec 15 to za duzo? __Logan__, Wyciskanie w siedzeniu? W planie mam na stojaca, a sadze ze porownanie wyciskania w siadze i przysiadu to glupota. Porownaj [...]

Czy wy widzicie efekty ?Czy jest sens dalej robić plan wg Mawashiego "TRUDNY" po zakończeniu "ŁATWEGO" ? I sorry za tego painta. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 18:47:51 Zmieniony przez - Kitly w dniu 2011-11-08 18:48:08

ale ty robisz plan dla początkujących wersje łatwiejszą ? Jeśli tak to polecam ci przejście na trudniejszą bo warto, sam się przekonałem :) a co do pytania o efekty to tak jakby klata ci się plepszyła choć tutaj masz zdjęcie z innej perspektywy z innym oświetleniem, a jak wiadomo rola oświetlenia i cienia ma znaczącą role w fotkach. Zmieniony [...]

"Jestem zadowolony z efektów (może i dla was ich nie ma) ale ja je widzę. Lepsze to niż nic -wstawiłem ponieważ dużo osób pytało się o efektywność treningu." Czy wy widzicie efekty ?Czy jest sens dalej robić plan wg Mawashiego "TRUDNY" po zakończeniu "ŁATWEGO" ? Jak ty jesteś zadowolony z efektów to rób dalej, ale kompletnie nie mam pojęcia po co [...]

mam zdjecia w starym dzienniku w podpisie jest linki. Tyle że ja to redukowałem tłuszcz i nadal redukuje a ty budujesz mase, to efekty są inne u cb inne u mnie ;)

No i świetnie. Moim zdaniem każdy powinien trening ustalać pod siebie. To też nie mam problemu, jak ktoś ćwiczy inaczej, jeżeli mu to efekty przynosi. Najważniejsza periodyzacja. ;D

[...] i rób to co robisz dalej. Podobnie miałem , ale kiedy wyj**ałem jajca na sylwetkę to wtedy zaczęło się coś "ruszać". Do dziś wyglądam tragicznie , ale ćwiczę bo lubię/dobrze się z tym czuje i nie patrze ciągle na efekty treningu. Dieta + regularne treningi to wszystko czego potrzeba. Dobra motywacja i przykładanie do ćwiczeń zrobi swoje. Pozdro

Najlepiej to jakbyś robił połowę swojego maksa parę razy dziennie. Tak zwane smarowanie gwintów. Co przechodzisz pod drążkiem to robisz połowę maksa. Gdy czujesz, że jest za mało zwiększasz powtórzenia. Po miechu powinny być dobre efekty ;) Ale jeżeli chcesz rozrostu mięśnia to rób tak jak napisałem.

Specjalnie dla krety korzystałem z obciążenia. Efekty po krecie równe zeru. Czytałem, że nie na każdego działa.. Dietę miałem dobrą, więcej już zmieścić w siebie nie mogłem.. Nie pisz, że leży wszystko bo nie znasz moich treningów i diety.