efekty

lex615 ajj.. nie jest łatwo.. ale trzeba walczyć! tylko ja z tym fatem walczę i walczę, a efektów brak.. ale nie ma co.. nie wolno się poddawać jutro się zważę, nie specjalnie czuję po sobie by były jakieś efekty także będzie trzeba będzie udoskonalić plan, aero/hiit, termogenik i jazda

miecha temu wstawiałem trochę trza poczekać, aż efekty będą bardziej widoczne

Sporo tu nie zaglądałem a tu takie efekty... No no gratki i tak jest tłusto, w sumie choć na miarce wynik fajny to w rzeczywistości nie robi, aż takiego wrażenia pewno dlatego, że niski jestem i mięcha nie ma ważne, że jakoś idzie do przodu dzisiaj było jakieś rowerowanie no i zrobiłem zakupy m.in. se będę czasem przed treningiem wypijał [...]

[...] dzienniki i testy na forum. rozumiem.. ale prawda jest taka, że ja nie zdążyłem jeszcze tak dokładnie poznać swoich możliwości i predyspozycji zobaczymy, kto wie może efekty na lc będę miał super? jak nie to będę kombinował! na razie pozwólcie mi działać po swojemu Wg.mnie jedzenie wegli na noc to glupota, organizm nie pracuje Szkalx ma [...]

nie, pod koniec ostatniego cyklu podnosiłem więcej efekty - sam oceń, foty str 18/19/48 a moja ocena - gdyby nie moje skłonności do zalewania się to bym mógł ładnie pocisnąć.. a tak to jest słabo generalnie patrząc na staż i to nie są moje fanaberie, po prostu genetycznie jestem spaślakiem dlatego priorytetem jest utrzymanie w miarę szczupłej [...]

Moja mała uwaga, ja redukcji w zimę nie widzę. Ja korzystam póki jesień, bo w zimę, to ani HIIT, ani zwykłe AERO na dworze nie wyjdzie gdyż to będzie skutkować przeziębieniami. Jeżeli już coś to TABATY i ew. rowerki stacjonarne, ale to małe efekty raczej.

ani zwykłe AERO na dworze nie wyjdzie gdyż to będzie skutkować przeziębieniami. ee zabobony jakieś Jeżeli już coś to TABATY i ew. rowerki stacjonarne, ale to małe efekty raczej. tabata jest mało efektywna? jest jeszcze basen oprócz rowerka jest jeszcze bieżnia, z której właśnie całkiem często korzystam ale sęk w tym, że redukcję można zrobić [...]

Ok Chciałem jeszcze się poradzić : jeśli wykonuje 4 serie danego ćwiczenia to czy w tych seriach, ciężar mogę pozostawić bez zmian, taki sam, czy jednak lepsze efekty osiągnę dokładając po każdej serii ciężar.(pare kg) Oczywscie zmniejszając powtórzenie np. 12/10/8/8

[...] siłowy , zaplanuj jak będzie intensywny bo trzeba będzie dodać kcal ( trening siłowy jest najskuteczniejszy w walce z tłuszczem ) , jeżeli deficyt bedzie zbyt duzy to efekty będą gorsze . Masz sporą nadwage dodałbym po każdym siłowym 20-30 min spaceru szybkim tępem , później sie to zamieni na biegi polecam dziennik posiłków vitalmax , [...]

Pierwszy tydzień odwalony, nie ważę się bo to słaby wyznacznik, jedynie patrze w lustro i ubrania ;]. Efekty już są, klatka wygląda na większą, pewnie za sprawą mniejszego brzucha, a spodnie na udach bardziej luźne... Byle do przodu!

[...] ps. próbowałeś tego saw palmetto w ogóle ?? Sławek Ambroziak pisał że jemu bardzo pomogło, raz że w ogóle mu przestały włosy wypadać a dwa że sie zagęściły do tego poprawa funkcji seksualnych heh tego typu klimaty wypisują... może stestuje bo te finasterydy mają koszmarne efekty uboczne Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2011-11-25 14:07:52

mi po propeci nie odrosły przestały tylko wypadać póki stosowałem,efekty uboczne też są nie wiem czy warto

tamten może i był bardziej urozmaicony ale chyba chcesz mieć efekty jak chcesz mieć urozmaicenie to idź do szkoły tańca z tego planu wyrzuć ćw na biceps i triceps nogi na początek, w tren. A przysiady w treningu B rdl (rumuński martwy ciąg poszukaj na youtube jak się robi) poręcze masz??? na barki daj military press w A unoszenie bokiem w B [...]

Trochę o ćwiczenia na bicepsy-które są jako zadania konkursowe . Bicepsy hantlami w chwycie neutralnym,czyli tak zwane "młotki" Wg wielu osób mających + 50 w bicepsie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie objętości ramienia. W tej naturalnej pozycji dla naszych ramion rowijamy w ten sposób największą siłę a ruch nawet z dużym [...]

[...] bolą,a to coś nie leży w tym nachwycie itp :) ) Ale nie warto iść tą drogą-kilkanaście treningów tym sposobem pozwala najczęściej zlikwidować tego typu obiekcje,poza tym efekty juz zaczna się pokazywać-wzrost siły,ustępujące bóle,widoczne zmiany w przedramionach na plus. Stąd też to ćw w konkursie-liczę ,że zostanie włączone do treningu,by [...]

[...] ćwiczeniem na jego napompowanie, bo chociażby proponowane przez Kabo odwrotne pompki, czy ulubione przeze mnie :-D wyciskanie francuskie sztangi leżąc przynosi większe efekty ;-). Na koniec, bo znowu się rozpisałem }:-(. Masti, poczytaj dokładnie, co poprzednio napisałem, a potem na to odpowiadaj ;-). Wydawało mi się, że chodzi o to, żeby [...]

bylam na tej diecie. Efekty? : -ubytek na wadze ok 7-6 kg -towarzyszace czasem uczucie glodu -straszny glod na slodycze (w trakcie i po skonczeniu diety) -zwiazany z tym oczywiscie efekt jojo "nadrobilam" prawie tyle co schudlam ogolnie odradzam ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

Hmm, wygląda na odmiane ACT Próbowałeś już może, jakie efekty daje ten plan? SOG

podbijam czy ktoś to solo brał i jakie efekty.

biosira u mne odpada jakoś zwątpiłem w tą firme po tym jak w oxie było winko więc to że w droższych oralach jest to co powinno zaczynam wątpić, poczekam aż z aphy może sie zdecydują na ten środek bo jest ciekawszy od typowej metki choć i efekty mniejsze ale dużo mniej skutków ubocznych.