SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

efekty

  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    siemaneczko sniz , brałeś może taki PH jak OXANAVAR ? mozesz się wypowiedzieć na jego temat jak on działa , jakie są efekty ile mniej wiecej masa idzie i czy jest sens stosowania tego środku? z góry dzieki Ci wielkie za odpowiedź ziomuś;)

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 22:15:34 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### kranczer /Próbujemy masować.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    kranczer, przyłóż się do diety. Jak na początku ćwiczyłem, przez dwa lata bez diety. Później miałem takie same efekty po półrocznej pracy z porządną dietą. Zastanów się, czy chcesz stać w miejscu czy iść do przodu :-)

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10537 Data: 2011-11-22 21:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Stosowal to ktos jako samodzielny suplement? Przynosi jakies efekty? Czy kreatynka lepsza? hehe

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 2005-04-18 11:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Błagam o odpowiedz !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    jak wyzej po 3 miesiacach nie oczekuj super wielkich rezultatow. Ludzie po 2 lata chodza i widza dopiero efekty wiec spokojnie do tego dochodzi twoj wiek twoj organizm jeszcze nie bedzię reagowal jakos mega pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2011-06-28 09:36:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] zapytany, dlaczego jest w tym sezonie w słabszej formie stwierdził, że w poprzednim sezonie na niego chuchali i dmuchali - trenował osobno itd. Teraz trenuje ze wszystkimi i efekty są jakie są. Jak dla mnie najlepsze metody mimo wszystko ma Franz Smuda. Daje wycisk w okresach przygotowawczych i to naprawdę później w lidze widać. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 12:07:39 Liczba szacunów: 0
  • FBW - chyba sie skusze...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5x5 -uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 5x5 B -przysiady 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion stojac 5x5 I mam jeszcze jedno pytanie jak Myslisz czy lepsze bylyby efekty gdybym cwiczyl 4x w tyg? Zmieniony przez - Valthec w dniu 2007-12-29 15:41:28

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17754 Data: 2007-12-29 15:40:21 Liczba szacunów: 0
  • FBW - chyba sie skusze...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc od nowego roku biore sie FBW i zobaczyym jakie beda tego efekty:)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 17754 Data: 2007-12-30 01:40:36 Liczba szacunów: 0
  • dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W moim poście podwieszonym w Odżywianiu napisałem dlaczego. Te przykazania wprowadzają takie ograniczenia, które pomagają nam tak dobrać produkty do diety by działała bez liczenia. Ja sugeruję byś stosował się do nich i jednocześnie kontrolował kaloryczność, ilość składników odżywczych. Uzyskasz w ten sposób najlepsze efekty.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 2006-12-18 20:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Lee-DT/On the long distance roads-''''IRON MAN 2012

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcesz zredukowac nieco ? aaa i witamina c , zapobiegawczo by nie chorować? czy ma też jakieś inne funkcje pełnić ?acha i bcaa odkąd stosujesz zauważyleś jakieś widoczne efekty w sylwetce, jakości treningu , regeneracji szybszej, nie wiem zakwas mniejszy po treningu ?bo chyba włącze do stałej suplementacji , ogólnie godnie rozpisane wszystko [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5054 Data: 2010-08-22 18:27:34 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dokladnie, nic nie bede zmienial dopoki osiagam zadowalajace efekty. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-02-26 20:15:32

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2008-02-26 20:14:56 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening początkującego kulturysty nie różni się zbytnio od treningu zawodowego kulturysty, zamiast skupić się na podstawach i trenować całe ciało 3 x tygodniowo. A potem efekty mizerne,bo mistrzowie mają swój staż i całą apteke w domu do dyspozycji. Typowy split faktycznie powstał na potrzeby używających dopingu tu się zgodze. Choć dzisaj [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2008-02-27 13:38:42 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Że marty ciąg to rozumiem.. ale wiosłowanie? szrugsy? To chyba jakieś nieporozumienie. Poza tym lekarze zawsze mają tendencje do dramatyzowania, jeżeli chodzi o negatywne efekty uprawiania sportów siłowych i tutaj trudno zaprzeczyć. Ktoś wcześniej podał dobry przykład z Janem Łuką. Zauważ, że oprócz jęczących dziadków na starość z powodu bólu [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2008-02-29 00:37:35 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] inni powiedzą o takim planie;) Edit: masic32 - powiedz ile czasu ćwiczysz takim planem, jakie ćwiczenia w nim uwzględniasz (izolowane/wielostawowe, czy używasz maszyn) jakie efekty osiągnełeś, i w czym twoim zdaniem przeważa w praktyce nad splitem/fbw/hst i innymi planami na rozbudowe masy mięśniowej. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-02-29 [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2008-02-29 17:16:12 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kazdy musi znalezc cos dla siebie cos co daje efekty ale przedewszystkim sprawia przyjemnosc. Ja nieuwazam ze trzeba trzymac sie sztywno jakiegos planu bo jest najlepszy na swiecie welug kogos tam. Oczywiscie ze pewne zasady sa ale jak mi sie jakies cwiczenie niepodoba to go zastepuje innym po co mam robic cos czego nielubie i nie czuje cwiczonego [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2008-03-01 01:03:54 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego split jest tak popularny?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że ocena planu, a raczej ktory lepszy może byc błedna poprzez to, że przy zmianie- szczególnie gdy długo nie było zmian- jais plan może, a nawet powinien dawać lepsze efekty niz ten który ostatnio był w uzyciu. chodzi tu przede wsztystkim o zmiane bodźców dzialających na mięsni i ogólnie także na organizm. wynika z tego, że strasznie [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13346 Data: 2008-03-01 17:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy zamienić na jakiś koktajl? Niekoniecznie musi być pyszny. Po prostu nie jestem w stanie zjeść tego posiłku do maksymalnie 40 minut po treningu, a chcę, żeby efekty były - najszybciej koło 1.5h po treningu moge zjeść, a to za późno z tego co wyczytałem. Jeśli mogę to jakim? Składniki dowolone (ogólnodostępne w sklepach) jestem w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2009-01-19 10:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "masa w 8 tygodnii" ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Każda moją ostatnia seria każdego ćwiczenia jest prawie moim maxem dla tej ilości powtorzeń (lub maxem). Maxy dla 1 powótrzenia to okolice + 10 kilo (w stosunku do 6 powótrzeń). Efekty oceniam w lustrze oraz na fotkach - mam fotki sprzed rozpoczęcia masy ale zostawiam dla siebie - nie ma nic specjalnego Być moze pod koniec dam. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2010-10-08 12:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Rabi juz nie 20

    Post
    Galeria Zdjęć

    heh, lepsza koksa z bramki niz jakiegos wymoczka, ale masz racje ;] Od nowego roku jade diete i czeste dlugie aeroby i efekty sa takie ze spadlo 10kg masy a wymiary i sila pozostawaly. I jednak im sie robie lzejszy tym wygodniej sie zyje (wchodzenie po schodach chocby ). Tak wiec samo zdrowie ta redukcja i bede sie redukowal az to zacznie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13317 Data: 2009-05-29 17:40:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy młodziana.

    Post
    Trening w domu

    Procent tkanki tłuszczowej 15.68% Według kalkulatora tkanki tłuszczowej na stronce po treningu :) przy wadze 77kg i 171 cm wzrostu. Póki co dużo jem, bo chciałem troszkę jednak przytyć do marca, później wziąć się za siebie i zacząć biegać, wcześniej wspomniałem o tym, iż troszkę ograniczyć tłuszczu przydałoby się. Efekty są dobre, tylko naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 17:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy młodziana.

    Post
    Trening w domu

    Do L-sit dodaj jakieś małe obciążenie, na pewno da to lepsze efekty niż katowanie po 20 sekund w kilku seriach :D Połóż na uda i do góry. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-15 15:23:18

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-15 15:22:58 Liczba szacunów: 0