[...] lubie przygrzać oleju nie jestem na towarze to sobie pozwole cały dzień w******lac batoniki albo przy***ac moja ulubiona herbatke z garscią cukru w kostkach(który nie jest słodki) miko.popiłujesz miche ***niesz suplementacje to sie zdziwisz jakie efekty bedziesz miał przypomnisz sobie efekty jak to było na pierwszej kredce i jak cie wy***ała
[...] spożywania raw food, a przynajmniej zaakceptowania tej alternatywnej drogi. Nikt nie czyta- nikogo się nie przekona. Moze i kogos przekona, jesli za rok, poltora beda trwale efekty. Musisz to dokladnie dokumentowac, aby byly ku temu podstawy... Z/rzuc wage, budujac przy tym miesin, a gwarantuje, ze pol forum zacznie sie tak odzywiac... Zmieniony [...]
Moje efekty po 7 dniach. Przedstawione w excelu. meriadoc Niestety twój sposób nie daje rady z ciepła wodą z kranu. Przedziały wysokości temperatury ciepłej wody płynącej z kranu Na podstawie rozporządzenia Rozporządzeniu Ministra Infrastruktury z dnia 12.04.2002, Dział IV, rozdział 1, paragraf 120.2 Max temperatury wody w kranach : 60 oc [...]
Odświeżam - moze przyda się info dla innych początkujących... Po metce dość spuchłem i w miare jak zaczął wchodzić teściu to pojawiły sie lepsze efekty - wzrost siły i przyrost prawdziwego mięcha a nie wody... Prolo (jelfa) bardzo łądnie się rozkręca - zostało mi z 7 szotów i widać efekty - 82 kilo - zaznaczając że przed cyklem zgubiłem jeszcze z [...]
[...] trening silowy, sa bardzo podatne na wzrost pod wplywem nowych bodzcow jakim jest trening Dlatego na poczatku zawsze najlepiej "wchodzi" a w polaczeniu z dieta te efekty beda bardzo dobre jak dla poczatkujacego. Kreatyna rowniez daje dobre efekty (wiadomo pierwszy cykl zawsze super klepie) ale odpowiedz mi po co inwestowac w kreatyne [...]
[...] można zaliczyć do bardzo udanych :) ciężar nie sprawiał większych problemów i wszystko przebiegało zgodnie z planem :) Pompa już była bardzo odczuwalna na koniec treningu a szczególnie na Tricepsie :) Jedyne co mnie zniechęca do NOZ IV to smak ! Smak jest tragiczny no ale tu o smak nie chodzi lecz efekty :) ogólnie wszystko na duży plus !
[...] spalanie składników odżywczych, co zwiększy wytrzymałość i przedłuży czas trwania wysiłku fizycznego. NOZ I.V. to suplement przyszłości gwarantujący błyskawiczne efekty, oraz umożliwiający zwiększenie możliwości treningowych i poprawę jakości sylwetki. Skład: SKŁADNIKI Porcja: 21 g Ilość porcji w opakowaniu: 30 Opakowanie: 630 g [...]
[...] prawda. IMO z kreatyna tez nie ma sensu laczyc - dobrze suplement przedtreningowy - rzadko sie zdarza znalezc cos dobrego przedtreningowego bez kreatyny - wiec lepiej polaczyc z czyms co nie zawiera kreatyny = wychodzi cyklik miedzy. najprosciej bialko+vextrago/carb complex + aminki/leucynka i bomba gotowa Nie musi byc kreatytna azy byly efekty.
[...] tułowia 11kg/8,8,8,8 Wrażenia : Więc jako tako tej pompy nie odczuwam, chętnie bym robił więcej ćwiczeń na klatke, no ale cóż trzymam się planu do końca i zobaczymy jakie efekty będą... Co do siły... to przez chwile na 80kg wydawało mi się jakby mniej... nie wiem czy to przez tą impreze czy co... no ale przy 86 jakbym się odrodził i poszło [...]
_Knife_ - interesujące. Czytałeś kiedykolwiek książki Oliviera Lafaya i widziałeś efekty ludzi nią ćwiczących ? Patrząc na Twoją wypowiedź wydaje mi się, że nie błądzisz Moja wypowiedź jest w 100% oparta o tom drugi omawianej książki. Trening z obciążeniem własnego ciała to strata czasu dla 90% trenujących. Sporo gości trenujących tą metodą po [...]
[...] teraz udo, biceps, barki. Najmniej jestem zadowolony z frontu- klatka to moja pięta achillesowa :/ podczas mikrocyklu 8-ek obwody były odrobine wyższe ale to raczej zasługa efekty pomopy , teraz są 3 powtórzenia wiec nie ma takiego pompowania jak wczesniej ale jest ok. Mam teraz okres masowy wiec pasem sie za bardzo nie przejmuje, ale 85cm to [...]
[...] podsumowania na pewno nikogo nie zbawi, a licze, że dzięki temu będzie mogło to być zrobione rzetelnie i "na spokojnie" Test bardzo mi się podoba/podobał, umieszczaliście regularne, czytelne i solidne wypiski, mam nadzieję, że efekty osiągnięte przez was miarodajnie oddają "moc" suplementów oraz wysiłek jaki w to włożyliście
PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]
Brzuch trenuję teraz tak, jak mam w planie- w poniedziałki i czwartki. Przedtem ćwiczyłem go w dni nietreningowe, 2-4 razy w tygodniu. (Miałem nawet swój epizod z a6w w październiku/listopadzie, muszę przyznać że wtedy efekty były widoczne : P)
Napisz za rok/dwa jak efekty. Bo początkującemu zawsze wskoczy trochę masy i siły na początku przygody z treningiem siłowym-jakim planem by nie trenował Mysle, iz predzej zlapie sie za zmiane planu (chociaz nie jestem tego zwolennikien) niz bede ^maglowal^ dalej trening silowy. Pewnie po takim czasie jak napisales, to juz dawno zlapie mnie [...]
[...] nie zeszły DOMSy z ostaniego, a tu trzeba zrobić następny trening łydek ;-) Poszło bardzo dobrze. Czucie bardzo dobre. Mam pytanie odnoście tego ćwiczenia: czy podobne efekty są robiąc je na siedząco? Podczas trzymania sztangi najbardziej bolą mnie barki i kaptury, mam też wrażenie, że sztanga mi wyleci - brak mocnego chwytu... Filmiki: [...]
[...] nisko wrażliwe receptory to z zaniżonym poziomem teścia będzie fatalnie, to będzie dosłownie walka o każdy kilogram i centymetr. Ale zdecydowanie warto ćwiczyć, bo pozytywne efekty choćby na zdrowie i poziom fatu możesz liczyć niezależnie od niczego. To wyjdzie z czasem, także musisz czekać i obserwować zmiany w ciele. :-) Zmieniony przez - [...]
[...] ogarnąć. Jakby ktoś stanął nade mną i korygował na bieżąco to może by coś wyszło... Mam jeszcze pytanie do Ciebie: zastanawiam się nad kupnem wyciągu górnego. Czy ściąganie go może dawać lepsze/gorsze/podobne efekty jak wiosłowanie? I czy ćwiczenia tricepsa ścągając mogłoby być zamiennikiem dla francuza jednorącz? Na razie BARDZO LUŹNO pytam ;-)
Super redukcja i super zdrowie czy super ściema? Zapraszam na relacje
