efekty

Zrób taki plan jeśli liczysz na jakiekolwiek efekty Biceps najmniejsza partia w ciele, 6s to już duzo Przysiad tylni 3s Podciąganie na drążku lub wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie poziom 3s Military press 2s 3x w tyg taki plan. Raz w tyg bic i tric 1ćw po 2s Postaraj się o dietę, powinno ruszyć, biceps też ruszy bo mega go przetrenowywałeś, [...]

Ćwiczy 6-8 tyg, dopóki widzisz efekty i progres w ciężarach ćwicz Mam nadzieje że zmienisz podejście do treningu, dużo nie znaczy więcej... Poczytaj tematy, posty podwieszone, zachęcam do oglądnięcia filmików na tv.sfd zdr

efekty wymagaja wysilku :D to i skupia sie na efektach

kurde sogacz jak wekdzie to dam. nie ma lekko redukowac, wiem cos o tym, sporo wyrzeczen. ale widac efekty, mam nadzieje ze to nie koniec... pozdrawiam

a ja wam powiem tak, brałem suple Olimpa,nawet zrobiłem test na sfd, efekty,samopoczucie w trakcie wszystko fajnie,ale z ciekawości zrobiłem próby wątrobowe. Były beznadziejne, WSZYSTKIE przekroczone po kilka razy,nie O kilka punktów tylko kilka RAZY. naszczeście suple sie skończyły, po 2 miesiącach zrobiłem znów badania wszytsko było ok. Teraz [...]

[...] ze to jest naciagane? "ponad 10 lat temu wygralem z DC i sie poplakal" Czy to jest naprawde mega pocisk, o ktorym trzeba pisac? Ale po pierwsze, przynosi to porzadane efekty, bo ludzie (media i forumowicze, jak my) o tym mowia. Po drugie, niektorzy podchodza do sprawy emocjonalnie jak na poprzedniej stronie "nie podobaja mi sie teksty [...]

np. prostadiag zawiera saw palmetto az 600mg/tab. czyli duzo taniej wychodzi niz prostamole itp. zeby efekty byly trzeba brac dlugo. nie tylko na czas cyklu.

nie gadajcie glupot... nie ma co sie bac jesc tych amerykanskich zeczy ja zasuwam prawie caly czas na tym glownie qnt i naturesbest:) i efekty murwowane:)

[...] 6-8tyg możesz sobie nim podziałać, nawet 3 miesiące jeśli będą dobre efekty. Nie używaj pasa jeśli bolą Cię mięśnie. Jeśli kręgosłup, to do lekarza zasuwaj. Zwiększaj systematycznie ciężar, tylko bez wygłupów. (załóż sobie zeszyt i notuj [...]

[...] kazdy ma czas co chwile zmieniac (i analizowac - pomine kwestie dostepu do internetu) trening. Imo dopiero dluzsze stosowanie tego samego (>6mies) daje jakies konkretne efekty (np lepsze czasy, wieksza odleglosc pod woda etc), chociaz zaden ze mnie "ekspert w dziale" wiec pewnie gowno wiem. Btw laczenia grup... Moze jakis [...]

zaczynac od 4 maksymalnie na dzien... jak jest pewnosc ze dieta dobra, a jak dobra to dobrze stosowana, i po 3tyg efekty nie sa silniejsze i skutki dzialania nie odczuwalne...zwiekszyc o 2 kapsy.... oczywiscie mowie o TS Extreme

skarbowy...poczxekaj z 3tyg na efekty...co masz czuc ?:/

[...] to narazie tylko tyle, bo oponka z brzucha sie jeszcze nie ruszyła I ogolnie tylko po wymiarach widac ze schudłem a wizualnie nic a nic. Po jakim czasie zobacze pierwsze efekty ??? Jezeli dalej bede ładował 40 min rowerek, skakanka. Rowerek mam zamiar ładowac 3-4 razy w tygodniu, skakanke codziennie, do tego drążek, pompki, brzuszki i od [...]

Dzisiaj zmieniłem dawkowanie z 2x1 na 2x2 bo ta pierwsza opcja to jakoś nie była odczuwalna. Przesunę drugą dawkę bliżej treningu i zobaczę jakie będą efekty. Tylko że trenuje wieczorem i obawiam się, że to przesunięcie przysporzy mi problemów z zaśnięciem - no ale trzeba zaryzykować. Sprawdzę jutro bo dzisiaj DNT i napisze jakie spostrzeżenia.

[...] nie mam apetyty jak zawsze potafiłam zjesc cała lodówka to dzis sie zdziwiłam..Własnie jem cipsy ale nie samója mi a to moje ulubione,,,smatuja jak papier...i wogule mam dzis super dzien ..MAma nie pozwala mi jesc bo niby mi watroba siadnie i wodule.....ale to dział....zamierzam jesc 2 dziennie narazie zeby ... zobaczyc pomału efekty ..DZIWNE...

[...] 2 tyg temu rozpoczalem przygode z thermo speedem, moj zwykly dzien wyglada tak ze rano kolo 10 jem jakies jablko itp. wracam z pracy i kolo 16 jem obiad i tyle,kolo 18 jakis trening (basen,rower, bieganie zalezy od dnia) i po ewentualnie jakis isoplus, efekty narazie male, moze troche brzuch spadl choc to, mam 165 cm i 65 kg wagi, jakies porady?

1. 'skutki uboczne' nie sa niezbedne przy dzialaniu produktu poki widzisz efekty nie widze powodu aby zwiekszac dawke

Efekty bieżni, a nie A6W (która wcale nie jest Weidera i jest do dupy).

Nie ćwiczę żeby osiągnąć błyskawiczne efekty. Kupiłem bieżnie ok 2 miesiące temu i od tego czasu z wagi 84,7 spadłem do 78,1 KG

no to jest zaleta,że jeśli będę systematycznie ćwiczył na siłowni przez kilka lat,to efekty będą bardziej zauważalne niż u innych osób.Myślisz,że 1h basenu i 1h siłowni tygodniowo wystarczy,żeby mieć umięśnioną sylwetkę?Może nie są to ambitne plany,ale niestety nie na wszystko jest czas